時(shí)光飛逝，不知不覺我在幼教崗位上奮斗了一段時(shí)間，從走出學(xué)校校門，踏上工作崗位，我在各位老師的幫助和支持下, 在園領(lǐng)導(dǎo)的信任和鼓勵(lì)下，讓我成長、進(jìn)步、收獲了不少。接下來，小編在這給大家?guī)碛變簣@教師個(gè)人工作自我鑒定例文，歡迎大家借鑒參考!

　　幼兒園教師個(gè)人工作自我鑒定例文1

　　兩年來，我忠誠于黨的教育事業(yè)，擁護(hù)黨的路線、方針、政策，不斷提高自己的認(rèn)識(shí)水平，在工作中領(lǐng)會(huì)素質(zhì)教育的實(shí)質(zhì)，面向全體學(xué)生，同時(shí)加強(qiáng)自身的師德修養(yǎng)，用自己的模范行為帶動(dòng)影響學(xué)生。在教育教學(xué)中用師愛詮釋“教師”的含義，用高尚的師德指導(dǎo)自己的工作。

　　我一直擔(dān)任班主任工作。在班級(jí)管理工作中，我深入學(xué)生當(dāng)中，了解學(xué)生的思想、意見、建議和要求，為學(xué)校的制度建設(shè)和工作創(chuàng)新奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ);工作中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生自治、自理的積極性，推進(jìn)養(yǎng)成教育和成人教育的育人模式，取得了可喜的成果。在我校開展“學(xué)習(xí)魏書生，落實(shí)治班方略”活動(dòng)中，我?guī)ьI(lǐng)全班積極進(jìn)行實(shí)踐。在班務(wù)承包責(zé)任制中，我把全班分成紀(jì)律、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)衛(wèi)生、其他活動(dòng)等幾個(gè)大項(xiàng)，每項(xiàng)都設(shè)定若干事務(wù)，有學(xué)生自愿和教師任命相結(jié)合，班級(jí)事務(wù)承包的每個(gè)人，實(shí)現(xiàn)“人人有事干，事事有人干”的班級(jí)自主管理、自主發(fā)展的局面。我所帶的班獲“學(xué)習(xí)魏書生，落實(shí)治班方略優(yōu)勝班集體”、 “學(xué)習(xí)魏書生，落實(shí)治班方略全能班集體”等榮譽(yù)稱號(hào)。本年度我?guī)ьI(lǐng)的九一班，被評(píng)為區(qū)級(jí)“學(xué)雷鋒先進(jìn)班集體”。在中考中，有15人達(dá)到唐山一中錄取分?jǐn)?shù)線，9人被以優(yōu)異的成績錄取。我班的重點(diǎn)高中升學(xué)率幾乎為100%。繁忙的班主任工作之余，善于認(rèn)真反思，不忘勤于筆耕，把自己育人過程中的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)及時(shí)寫下來。《讓“不差錢”的學(xué)生接受“差錢”教育》發(fā)表于《師資建設(shè)》;《冰因愛而融化》發(fā)表于《教師報(bào)》;《師生沖突巧處理》發(fā)表于《當(dāng)代班主任》;《仙人掌之死》發(fā)表于《湖北教育?新班主任》。

　　連續(xù)三年的九年級(jí)英語教學(xué)工作使我積累了很多畢業(yè)班教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，牢固掌握了中學(xué)英語課程標(biāo)準(zhǔn)和新教材的知識(shí)結(jié)構(gòu)。但在備課和教學(xué)上我絲毫不敢怠慢，而是更加精細(xì)化，把備學(xué)生放在首位。在工作中根據(jù)自己的實(shí)踐，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和研究教育教學(xué)理論，不斷提高自己的教育教學(xué)水平，并研究近幾年的中考試題和考試說明等。讓自己在教學(xué)上的方向更加明確。所以今年的中考英語成績還是比較不錯(cuò)的，28人優(yōu)秀，占班級(jí)的53.8%，及格率100%。在一年來學(xué)校的各項(xiàng)教學(xué)常規(guī)檢查中，我的課，教案、論文、讀書筆記、學(xué)生作業(yè)批改等均獲得教務(wù)處老師的一致好評(píng)。

　　多年來的教學(xué)實(shí)踐使自己形成了教育教學(xué)的研究能力。我撰寫的論文和隨筆發(fā)表于全國各大報(bào)刊、雜志?！段业恼n堂有點(diǎn)“亂”》發(fā)表于《教育時(shí)報(bào)》;《失敗也要微笑面對(duì)》發(fā)表于《教師報(bào)》。主持區(qū)級(jí)課題工作。積極參加學(xué)校的教改立項(xiàng)工作?！稙樘岣哂⒄Z聽力技巧支招》發(fā)表于《新課堂》;《有效課題研究的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)》發(fā)表于《師資建設(shè)》;《尋求課堂提問的有效性》發(fā)表于《教育導(dǎo)報(bào)》;《尋找能hold住的課堂教學(xué)節(jié)奏》發(fā)表于《未來導(dǎo)報(bào)》;《評(píng)判一堂好課的三個(gè)“不應(yīng)該”》發(fā)表于《青年教師》;《解讀教材的三個(gè)著眼點(diǎn)》發(fā)表于《教育導(dǎo)報(bào)》。

　　在高效完成教育管理任務(wù)的前提下，我一直潛心教學(xué)研究，始終不放松自己業(yè)務(wù)上的學(xué)習(xí)和提高。積極參加各類繼續(xù)教育。先后參加了國培網(wǎng)絡(luò)研修和全員網(wǎng)絡(luò)研修等繼續(xù)教育活動(dòng)。

　　我在工作中不但對(duì)自己嚴(yán)格要求，不斷提高，而且還盡量起到示范帶頭作用。我曾為學(xué)校英語組進(jìn)行示范性說課觀摩，還在復(fù)習(xí)課研討活動(dòng)中為全組上研討課。我用自己的工作熱情和干勁影響著周圍的老師。自去年9月我校實(shí)行“青藍(lán)工程”以來，我和崔玉倩老師結(jié)成了師徒。一年來，我們一起備課，每周至少兩次互相聽評(píng)課，一起進(jìn)行中考復(fù)習(xí)的研討等。在崔老師的教改立項(xiàng)研討課過程中，我和崔老師一起備課，由崔老師主講的《閱讀理解復(fù)習(xí)課》受到了教科室老師和同科老師的一致好評(píng)。

　　由于我一年來的付出與努力，201x年我被評(píng)為區(qū)勞動(dòng)模范、獲201x-201x學(xué)年度校十佳教師、十佳班主任、師德標(biāo)兵等榮譽(yù)稱號(hào)。榮譽(yù)的取得只能代表過去，我會(huì)繼續(xù)以一名黨員教師的身份來嚴(yán)格要求自己，使自己在各方面有提高，使我的學(xué)生受益無窮，以此奉獻(xiàn)于管區(qū)一中的教育事業(yè)。

　　幼兒園教師個(gè)人工作自我鑒定例文2

　　思想方面：本人熱愛社會(huì)主義祖國、擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛人民教育事業(yè)，忠于職守。主動(dòng)關(guān)心時(shí)事政治，積極學(xué)習(xí)教育法律法規(guī)，自覺遵守《中小學(xué)職業(yè)道德行為規(guī)范》，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀;本人以能成為人民教師這神圣職業(yè)中的一員，感到無尚光榮與滿足。因此，本人認(rèn)真對(duì)待課堂每一分鐘，重視教學(xué)過程中每一個(gè)環(huán)節(jié);本人認(rèn)為凡事只有認(rèn)真、只有盡自己最大努力，才能對(duì)得起自己，對(duì)得起人民，無愧于人類靈魂工程師這個(gè)光榮稱號(hào)。教師無細(xì)節(jié)，處處皆楷模。

　　本人除了科學(xué)地把物理知識(shí)傳授給學(xué)生外，還加強(qiáng)職業(yè)道德修養(yǎng)，在學(xué)生面前塑造靈魂工程師文明形象。本人熱愛學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、愛護(hù)學(xué)生。教育學(xué)生，始終堅(jiān)持精誠所至、金石為開的原則，不侮辱學(xué)生、體罰或變相體罰學(xué)生。本人為了提高思想政治理論水平，一方面加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，關(guān)心教育改革動(dòng)態(tài);另一方面參加新教師培訓(xùn)，參與素質(zhì)教育討論。通過理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐，本人已初步形成了一定的思想理論水平參加工作一年來，我堅(jiān)決服從學(xué)校工作安排，力所能及為學(xué)校做一些事情，準(zhǔn)時(shí)參加教師例會(huì)，教研組活動(dòng)，自覺維護(hù)學(xué)校榮譽(yù)和利益。

　　與同事建立關(guān)系融洽的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神業(yè)務(wù)方面當(dāng)前素質(zhì)教育的實(shí)施，特別是在給學(xué)生“減負(fù)”后，教學(xué)時(shí)間相對(duì)少了，如何確保教育教學(xué)質(zhì)量，無疑對(duì)教師素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平提出了更高要求。為了適應(yīng)這一形勢(shì)，一年來我注重專業(yè)修養(yǎng)，力求精通本專業(yè)理論體系，關(guān)心與本專業(yè)相關(guān)的科技發(fā)展動(dòng)態(tài);在教學(xué)中加強(qiáng)物理知識(shí)與其它學(xué)科的聯(lián)系，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到物理與其它學(xué)科原來是相通的，從而使學(xué)生開放性的學(xué)物理。教學(xué)是一門藝術(shù)，要達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果，除了具備深厚的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，還必須講究一定方法。由于本人經(jīng)驗(yàn)不足，所以本人經(jīng)常與本校有經(jīng)驗(yàn)的老師探討教學(xué)方法，多次到兄弟學(xué)校觀摩同行的公開課，向他們學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn)和做法，并與他們交流教育心得。在實(shí)際中，本人大膽探索、積極實(shí)踐教育教學(xué)理論，并及時(shí)做好教學(xué)反思。通過同伴互助、自我反思，本人的教育教學(xué)技巧得到了明顯提高。

　　在教學(xué)過程中本人采用過程式、啟發(fā)式教學(xué)方法，重視導(dǎo)入新課的方式，錘煉教學(xué)語言藝術(shù)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，增強(qiáng)師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生探索物理世界的興趣。本人重視教育各環(huán)節(jié)在教學(xué)過程中的作用，認(rèn)真?zhèn)湔n，做到熟悉教材、鉆研教材、研究學(xué)生、課前寫教案、課后有總結(jié)，認(rèn)真批改作業(yè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的一些疑難問題，有針對(duì)性地進(jìn)行課外輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，建立暢通的反饋渠道，了解學(xué)生不知道的，難以理解的和想知道的;在教學(xué)中，本人注意挖掘教材中思想教育因素，結(jié)合教材對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛國主義思想教育，做到教書、育人兩不誤從教一年來，本人深刻體會(huì)到教學(xué)是一門博大精深的學(xué)問，不僅需要具備深厚扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，還必須有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。由于客觀原因，本人接觸教學(xué)時(shí)間短，經(jīng)驗(yàn)不足，再加上受專業(yè)水平限制，只能初步勝任教學(xué)工作。今后，本人一定要在實(shí)踐中不斷充實(shí)、完善自我，使自己盡快適應(yīng)新時(shí)期教育工作需要

　　幼兒園教師個(gè)人工作自我鑒定例文3

　　時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間半個(gè)學(xué)期過去了。經(jīng)過這半個(gè)學(xué)期的努力工作和不斷學(xué)習(xí)，我獲益良多。在這里，我要總結(jié)一下這半學(xué)期來的工作學(xué)習(xí)情況，讓自己不斷進(jìn)步，不斷成長。

　　一在思想品德上：

　　品德是決定一個(gè)人價(jià)值的先決條件。沒有良好的思想品德，其它的一切都是空談。因此這半個(gè)學(xué)期來我堅(jiān)持定期進(jìn)行品德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，提高自身的思想覺悟，形成自身正確的人生觀價(jià)值觀。平時(shí)，我虛心向?qū)W校老師學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，共同工作，共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

　　二在自身學(xué)習(xí)上：

　　“學(xué)高為師，德高為范”。作為一名新老師，在如今信息技術(shù)日新月異，發(fā)展很快的年代，自身的學(xué)識(shí)相當(dāng)重要。所以工作以來，我不斷學(xué)習(xí)，絲毫不敢松懈，繼續(xù)學(xué)習(xí)成為我工作學(xué)習(xí)中重要的一部分。除了參加教育局，教師進(jìn)修學(xué)校組織的新教師培訓(xùn)，我還積極參加園內(nèi)組織的教學(xué)研討活動(dòng)及片區(qū)活動(dòng)，雖然我的工作時(shí)間不長，但我相信，只要自己肯學(xué)肯用功，一定會(huì)有收獲的。

　　三、在教育教學(xué)上

　　在這半個(gè)學(xué)期里，由于領(lǐng)導(dǎo)的信任，我擔(dān)任了小班年段教研組長和班主任的職位，工作充實(shí)而不乏挑戰(zhàn)。“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”，我在不斷反思中積累寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在班級(jí)管理中我能與其他幾位教師建立良好的同事關(guān)系，與孩子打成一片，努力做好孩子們的好老師，好媽媽。班級(jí)管理中，我組織好班干部管理好班級(jí)、分擔(dān)各項(xiàng)工作，讓班干部做我的小助手，充分發(fā)揮他們的管理能力。在平時(shí)，我也積極關(guān)心每位學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，是很受學(xué)生歡迎與尊敬的老師。

　　經(jīng)過半個(gè)學(xué)期的工作與學(xué)習(xí)，我自感收獲頗豐，但還是有很多不足的地方等待我去提高。作為一名光榮的幼兒教師我今后的路還很長，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而探索”，我始終會(huì)持著一顆“積極，向上的熱心”，改善不足，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，讓自己在幼兒教育這條開滿鮮花的道路上越走越好!

　　幼兒園教師個(gè)人工作自我鑒定例文4

　　從20xx年7月份參加工作至今已近一年，經(jīng)過這一年的努力工作和不斷學(xué)習(xí)，我獲益良多。在這里感覺有必要總結(jié)一下近一年的得與失，發(fā)揚(yáng)好的地方改進(jìn)不足的地方，回顧走過的路可以更好的看清前面的路。

　　品德是決定一個(gè)人價(jià)值的先決條件。沒有良好的思想品德，其它的一切都是空談。因此這一年來我堅(jiān)持定期學(xué)習(xí)馬列主義毛澤東思想，提高自身的思想覺悟。形成自身正確的人生觀價(jià)值觀。同時(shí)也積極參加學(xué)校組織的各種學(xué)習(xí)政治活動(dòng)，自學(xué)過不少社會(huì)哲學(xué)，這一些都對(duì)我很有幫助，我本身也崇拜有巨大人格魅力的人，并一直努力自己能做到。所有無論在什么情況下，我都沒忘政治學(xué)習(xí)，并以品德至上來要求自己。平時(shí)和老師和睦相處，共同工作，共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。同時(shí)不忘幫助別人，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會(huì)得到很多利益，幫助別人的同時(shí)也是在幫助自己。

　　“學(xué)為人師，行為世范”，是每個(gè)老師都應(yīng)該遵循的，是對(duì)老師行為的一個(gè)規(guī)范。這一年來，我很注意自身的品德行為，努力給學(xué)生樹立一個(gè)良好的榜樣。因?yàn)楦咧须A段的學(xué)生正處在一個(gè)特殊的學(xué)習(xí)階段:即對(duì)社會(huì)開始有所接觸，對(duì)人在社會(huì)中的作用開始逐漸了解，這個(gè)時(shí)候的學(xué)生很容易模仿成人的一些行為習(xí)慣，很多壞習(xí)慣也有很多好習(xí)慣都是在這個(gè)階段養(yǎng)成的，是好是壞跟教師的言傳身授有很大的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候老師是學(xué)生最直接最容易的學(xué)習(xí)對(duì)象，作為高中老師，做好自身行為規(guī)范、為學(xué)生樹立一個(gè)良好的學(xué)習(xí)榜樣是很重要的。這也是我對(duì)自身的要求。

　　而作為計(jì)算機(jī)老師，信息技術(shù)日新月異，發(fā)展很快，自身的學(xué)識(shí)相當(dāng)重要，一天不學(xué)習(xí)，就會(huì)落后一截，所以工作以來，我仍然不斷學(xué)習(xí)，絲毫不敢松懈。一有空閑時(shí)間，我便爭取出來學(xué)習(xí)信息技術(shù)相關(guān)的教學(xué)方法，學(xué)習(xí)信息技術(shù)的相關(guān)技術(shù)。信息技術(shù)領(lǐng)域相當(dāng)廣泛，技術(shù)由淺至深跨度也相當(dāng)大，一個(gè)人的知識(shí)在這個(gè)大海洋里猶如一粒浮塵，要想更好的立足于社會(huì)，必須不斷的增加知識(shí)的深度和廣度。這一年里，我努力擴(kuò)展自身的知識(shí)面，也不斷往深度鉆研，自己覺得收獲很多。當(dāng)然，這一些仍然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，學(xué)海無涯，在下一年里，還有更多需要學(xué)習(xí)的，如今只嘆時(shí)間太少，時(shí)鐘太快。

　　當(dāng)了快一年的教師了，雖然教學(xué)方法還不是很成熟，但我已在教學(xué)中學(xué)到了很多。在這一年里，我擔(dān)任高一年級(jí)七個(gè)班的信息技術(shù)教學(xué)工作，高一六班的副班主任，同時(shí)負(fù)責(zé)學(xué)校電腦的維護(hù)工作，電子閱覽室的管理工作，工作比較充實(shí)。我經(jīng)常思考信息技術(shù)的教學(xué)方法，教學(xué)手段的設(shè)計(jì)，以及這樣設(shè)計(jì)是否可以讓學(xué)生比較容易接受。我也明白自身的學(xué)識(shí)不代表教學(xué)的好壞，教學(xué)是一項(xiàng)細(xì)致的工作，也是有技巧的工作。所以我覺得在教學(xué)上教學(xué)研究的重要性甚至要高于自身學(xué)習(xí)，同時(shí)我也一直花比較多的時(shí)間在教學(xué)研究上，沒個(gè)月的教研活動(dòng)成為我學(xué)習(xí)其它老師經(jīng)驗(yàn)的良好時(shí)間，積極參加每一次的教研活動(dòng)，每次的活動(dòng)我都感覺受益良多。古話說的好，授人以魚不如授人以漁，但說起來容易，做起來就需要費(fèi)一定的功夫。我覺得教學(xué)生如何學(xué)會(huì)自己學(xué)習(xí)是最重要的，因此每次的教學(xué)，我都努力往這方面靠攏，努力教會(huì)學(xué)生如何自學(xué)，如何選擇有意義的進(jìn)行學(xué)習(xí)。同時(shí)，也不忘把知識(shí)教育與情感態(tài)度、價(jià)值觀結(jié)合起來，培養(yǎng)新世紀(jì)合格的中學(xué)生。

　　當(dāng)然，這一年來我也有很多不足的地方，比如，作為老師，我沒有花多點(diǎn)時(shí)間去深入學(xué)生，了解學(xué)生，我覺得這是不夠的，俗話也說，知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝，要想更好的做好教學(xué)工作，應(yīng)該深入了解學(xué)生。還有，對(duì)信息技術(shù)新教材仍缺乏學(xué)習(xí)。這一些將成為我下一年的改進(jìn)的方向，爭取在各個(gè)方面做得更好。

　　延伸閱讀：

　　幼兒園教師如何自我解壓

　　其實(shí)，每個(gè)人都要面對(duì)生活和工作的壓力，然而作為幼教老師，他們有怎樣的職業(yè)怠倦而又如何化解呢?我們一起聽聽這位入行剛一年的老師所傾訴的點(diǎn)點(diǎn)滴滴……

　　一年前，我大學(xué)畢業(yè)，懷著滿腔的工作熱情來到了幼兒園，本想干出一番轟轟烈烈的事業(yè)來，但轉(zhuǎn)眼一年過去了，工作并沒有太多的起色，反而每天被一大堆瑣碎的事情折磨得心煩意亂，但也總算體會(huì)到了外行人無法體會(huì)到的滋味。

　　前幾天放學(xué)時(shí)，蘭蘭的奶奶氣沖沖跑進(jìn)課室對(duì)我們說：“昨天我們家孩子的褲腳有點(diǎn)濕，怎么沒有及時(shí)換?如果孩子感冒怎么辦?這個(gè)責(zé)任你們擔(dān)當(dāng)?shù)闷饐?在家孩子都是心肝寶貝啊……”蘭蘭的奶奶嘮嘮叨叨說了一大堆，我一個(gè)勁地道歉，她才說這次就先算了，但用警告的語氣對(duì)我們說不能再發(fā)生第二次。孩子都被接走后，我仔細(xì)回憶昨天所去過的場(chǎng)地。為了弄清楚到底怎么回事，我決定打電話問一下另一位已經(jīng)下班了的老師，那位老師說原來昨天孩子在上廁所時(shí)不小心把褲腳弄濕了，但是書包里沒有第二條褲子了，叫他穿其他小朋友的褲子他又死活不肯，考慮到只濕了那么一丁點(diǎn)，天氣又挺熱的，就沒有叫家長送褲子過來了，不過昨天是他媽媽來接的，我已經(jīng)告訴他媽媽了，他媽媽也說沒有關(guān)系的，但被蘭蘭的奶奶這樣說了一頓，心里真的挺委屈的。

　　晚上，回到辦公室，我完全提不起精神來做事情，但想到明天上課的教具還沒有做好，家園聯(lián)系手冊(cè)還沒有寫完，還要準(zhǔn)備后天家長開放日的活動(dòng)，還要更新環(huán)境布置……太多事情要等著我去做了，真是覺得好煩好煩!于是，我放下手上所有的工作，到外面街上去逛了一圈，到商場(chǎng)試了幾件衣服(但是沒有買)，再去洗了個(gè)頭，回到辦公室后，我的心情好多了，看到那些瑣碎的事情也沒有那么煩了，工作起來也開心很多。

　　很多人都以為做幼兒園老師沒有什么教學(xué)壓力會(huì)很輕松，但是行外人或許不了解，面對(duì)孩子們的安全問題我們的壓力有多大，孩子們那么小，幾乎沒有什么自我保護(hù)意識(shí)，隨時(shí)隨地都可能出現(xiàn)安全事故，只要一發(fā)生安全事故，輕一點(diǎn)的可能就是家長的投訴、領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，重一點(diǎn)的甚至?xí)G了飯碗，惹上官司。所以每天只要一踏進(jìn)教室，我們的神經(jīng)就會(huì)繃得很緊很緊，這種狀態(tài)一直持續(xù)到我們下班離開幼兒園，所以下班后，很多同事回到家都會(huì)好累，特別是作為女人，作為媽媽，還有一大堆的家庭瑣事等著處理，你說能不累嗎?

　　不過，我還經(jīng)常想辦法進(jìn)行自我減壓，以保持良好的心態(tài)去面對(duì)工作面對(duì)孩子，下面就講一下我是怎樣進(jìn)行自我減壓的：

　　第一、鼓勵(lì)性的自我暗示。自我暗示是一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。比如我會(huì)經(jīng)常對(duì)自己說：你的工作很棒，很有意義。你看，家長和孩子們的一張張笑臉不正是對(duì)自己工作的肯定嗎?……經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)性的自我暗示，可以使自己在平凡的工作中發(fā)現(xiàn)不平凡的樂趣，從而保持心情舒暢，工作愉快。

　　第二、轉(zhuǎn)移情緒，消除怨氣。良好的心態(tài)是生活快樂的秘訣，所以每次下班回到住處，我都先告訴自己笑一笑;周末放下所有負(fù)擔(dān)，和朋友、家人一起逛逛公園;生氣的時(shí)候伸個(gè)懶腰，站起來走走;經(jīng)常換不同的衣服穿……有心人永遠(yuǎn)會(huì)快樂，生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

　　第三、傾訴并征詢建議。傾訴是很好的減壓方式，我有煩惱時(shí)，我會(huì)向周圍的人，包括家人、朋友講述自己的內(nèi)心想法，并聽取他們的分析和建議，最后再做出自己的選擇。

　　第四、美麗容顏，重拾信心?！跋嘤尚纳?，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦，可以到美容院進(jìn)行專業(yè)的按摩以舒緩情緒，相信一張容光煥發(fā)的臉和放松的精神可以助自己克服倦怠的心理。