唱歌前不能吃的東西是什么(2)
唱歌前不能吃的東西是什么
吃飽后能馬上唱歌嗎
1)造成胃的負(fù)擔(dān)，容易消化不良，長期可危害健康。
常言道“食不言”，更何況唱歌!吃飯時(shí)胃容量增大，消化系統(tǒng)血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔壓力增加，供血減少，造成胃的負(fù)擔(dān)。而且，在娛樂場所里就餐的桌子一般比較低，人的胃總是彎在那被壓著，容易造成食物的消化不良。經(jīng)常這樣還可能會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等。同時(shí)，進(jìn)餐時(shí)腸胃內(nèi)食物積壓，也會(huì)影響胸腔發(fā)音，K不出最好效果。
2)不要吃不易消化的食物，最好七分飽，或唱完歌后再去吃飯。
七分飽就是不覺得餓了，再稍微吃一點(diǎn)，然后就不要再吃下去了。再吃下去就 8分9分然后就飽了。有點(diǎn)“意猶未盡”的那個(gè)程度。
牛排、豬扒、烤翅，蛋糕、冰激凌、布丁……等含有高脂肪、高蛋白、高熱量，攝入后難消化，胃部排空時(shí)間長。若過度食用，不利于體型的維持更不利于身體健康，很可能這就是很多人K歌時(shí)胃部不適的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3)正確方法：去唱K最好在1小時(shí)以后。若在KTV吃自助餐，也要先吃飽，休息半小時(shí)后再開始唱歌，或干脆唱完歌后再去吃飯。
唱歌時(shí)不能喝的飲料
1) KTV/RTV里一般都以可樂、雪碧等碳酸飲料和冰鎮(zhèn)飲料為主，易對胃的消化系統(tǒng)造成危害。人體溫度一般在36-37°，冰冷食物進(jìn)入胃中需先加溫，若此時(shí)K歌，血液分配不均，易頭暈。
盡情歡唱的時(shí)尚男女在KTV里往往對飲料的需求量較大。精明的商家自然深知其中的商機(jī)，因此給消費(fèi)者提供飲料時(shí)，成本控制絕對要下“苦功夫”，類似鮮榨果汁、100%純果汁等由于成本過高，是肯定不會(huì)供應(yīng)的。它們一般都以都以可樂、雪碧等碳酸飲料為主，亦或是采取沖調(diào)的果味飲料以次充好。
碳酸飲料的危害：
?、龠^多的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。
?、谔橇科?，產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖，還會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，而且有損牙齒健康。
?、鄞蟛糠侄己辛姿幔L期食用影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。
?、軗诫s著色素、香精、甜味劑等，非但沒有營養(yǎng)價(jià)值還對人體有害。
2) 冰鎮(zhèn)飲料不僅損害腸胃功能，還刺激喉嚨。
KTV里大多空氣不流通，沙發(fā)墻壁上有很多塵螨，在這樣的環(huán)境中放聲歌唱，喉嚨抵御功能已經(jīng)下降。再加上持續(xù)唱歌尤其是飆高音后，喉部血管充盈，聲帶摩擦頻率極快，就像一塊燒紅的“鐵塊”。如果此時(shí)在滾燙的“鐵塊”上面澆水，尤其是喝“耗氣傷聲”的冷飲酒水，輕則嗓音嘶啞，重則可使人突然失聲。
3) 正確方法：用熱飲解渴，推薦綠茶、胖大海、菊花茶等暖飲，暖心更養(yǎng)生。唱K中途口渴時(shí)，可以喝一小口暖飲，潤一下喉嚨即可。實(shí)在口渴大口喝水后，最好間隔半個(gè)小時(shí)再開始唱歌。潤喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，在中間休息時(shí)可以適量吃點(diǎn)。
4、飲酒適量不貪杯
KTV里的酒水雖然不便宜，但很多人認(rèn)為去K歌不開酒就沒有氣氛，即便酒水再高也要喝!其實(shí)，K歌時(shí)喝酒，由于人處于興奮狀態(tài)中，身體更易受到酒精的傷害，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
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