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老年人唱歌的好處

時(shí)間: 曹欣732 分享

  歌聲是人們用來表達(dá)自己喜怒哀樂的方式。但很少有人知道,唱歌還是有助健康的一劑“良方”,對(duì)老年人尤其奏效。你知道老年人唱歌的好處嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年人唱歌的好處。

  老年人唱歌的好處:鍛煉口齒

  唱歌需要讀字準(zhǔn)確,讓聽眾明白歌詞的內(nèi)容。讀字就是唇齒舌的運(yùn)動(dòng)、配合。唱歌時(shí)按照頭、腹、尾讀字是為了把歌曲的旋律唱優(yōu)美,用唇齒舌把每個(gè)字“畫”出來。唇齒舌運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以帶動(dòng)雙眼、雙耳的運(yùn)動(dòng)。因此,一些經(jīng)常唱歌的人,比如歌唱藝術(shù)家年老之后仍然口齒清晰、耳聰目明。

  老年人唱歌的好處:增強(qiáng)免疫功能

  唱歌能增強(qiáng)人體的免疫功能。美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),唱詩班的成員在每次排練后,他們體內(nèi)一種名為IGA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公開演出后,這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人表示:雖然我們不能說唱歌能抵御感冒,但在適當(dāng)?shù)那闆r下,唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。

  老年人唱歌的好處:鍛煉肺部機(jī)能

  人在唱歌時(shí)需要大量的氣息,氣息的供應(yīng)者是雙肺,雙肺與氣管兒、口、鼻不停地吸氣呼氣,不但為聲音服務(wù),還把新鮮空氣輸入人體,肺部機(jī)能都得到鍛煉。想把歌唱好,歌者還必須把腰挺直,這樣,無意間腰桿直了,肺部的空間大了,一舉多得。

  老年人唱歌的好處:有助胃部消化

  人在放生高唱時(shí),橫膈膜和兩肋會(huì)均勻地隨著歌唱的樂句和節(jié)拍不停地、反復(fù)地?cái)U(kuò)張、收縮,如此一來,又帶動(dòng)了胃腸的蠕動(dòng)。聲樂教師都有同感,上聲樂課時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺。每次唱完歌都覺得胃腸和全身都很爽,因?yàn)槌璧倪^程就是消化的過程。

  老年人唱歌的好處:調(diào)節(jié)情緒

  唱歌能有效調(diào)節(jié)情緒,憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒;輕快的歌能增加快樂;老歌還能喚起人們對(duì)青春歲月的回憶,增添朝氣,對(duì)生活充滿希望。因此,老人們時(shí)時(shí)唱唱歌,心情不好時(shí)哼哼曲兒,有條件的話參加歌詠隊(duì),不僅有益身心健康,更是老年人養(yǎng)生之道的一大“法寶”。

  老年人唱歌的好處:提高社交能力

  學(xué)習(xí)唱歌過程中,老人們通過互相交流,溝通了彼此,互相認(rèn)同。尤其是參與合唱,還能增加交流,提高社交能力,愉悅心情之余,還能減少孤獨(dú)感。研究人員證明,人們?cè)诔钑r(shí),大腦中會(huì)釋放出一種名叫催產(chǎn)素的荷爾蒙,這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情。

  老年人唱歌的好處:提高記憶力

  唱歌時(shí),人會(huì)竭力想唱對(duì)歌詞,唱準(zhǔn)旋律,以期唱得更好。唱歌需要記住歌詞,老人們通過口耳相傳,互相教授的過程學(xué)會(huì)唱一首歌,這有助于提高他們的認(rèn)知能力,增強(qiáng)思維活力及記憶力。

  老人們不要擔(dān)心自己唱得不好,勇敢地唱出來,對(duì)身心都有一定的好處。

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