唱歌如何丹田發(fā)聲

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　　唱歌丹田在哪里

　　或許大家都知道，氣運(yùn)丹田的說(shuō)法，但丹田到底在哪里呢? 史老師給我做了示范：

　　抬頭挺胸站立，當(dāng)用聞花的方式去吸氣時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍附近的區(qū)域會(huì)收縮和緊繃，這就是丹田所在。

　　原來(lái)，丹田不是一個(gè)穴位，而是一個(gè)區(qū)域。

　　唱歌丹田發(fā)聲的具體方法

　用氣發(fā)聲練習(xí)，科學(xué)的呼吸方式和靈活的氣息控制，可使音色甜潤(rùn)、優(yōu)美、持久，有力。大部分人朗讀時(shí)間稍長(zhǎng)就感到底氣不足，出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞的現(xiàn)象。這就是因?yàn)樗粑椒ú粚?duì)，氣息量不夠的緣故。那么，怎樣才能把氣吸得多而且控制自如呢?

　　首先我們要讓學(xué)生練習(xí)氣吸得深，讓氣往下沉，把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下壓，使胸腔的上下徑加長(zhǎng)、擴(kuò)大。這就是人們常說(shuō)的“胸腹聯(lián)合呼吸法”。吸氣時(shí)，兩肋展開(kāi)，橫膈下降，胸部稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，后腰堅(jiān)挺飽滿(mǎn)，發(fā)聲呼氣時(shí)用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個(gè)支力點(diǎn)。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”。

　　為了掌握這種科學(xué)的呼吸方法必須先練習(xí)正確的吸氣方法。吸氣時(shí)全身，特別是肩、胸要放松。可做以下練習(xí)：

　　(1)聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿(mǎn)感，要吸得深入、自然、柔和。

　　(2)抬重物：意念上準(zhǔn)備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。

　　學(xué)會(huì)了正確的吸氣方法后，接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習(xí)呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點(diǎn)，口中發(fā)出帶有聲帶顫動(dòng)的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅(jiān)持40—50秒，這樣說(shuō)明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習(xí)。方法是，點(diǎn)著蠟燭后，深吸一口氣，然后對(duì)著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。這是檢驗(yàn)出氣量是否均勻的一個(gè)好方法。

　　這些練習(xí)做好后，再找些讀起來(lái)難度較大、內(nèi)容較復(fù)雜的長(zhǎng)句進(jìn)行練習(xí)。讀長(zhǎng)句時(shí)，吸氣量要大，讀時(shí)要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補(bǔ)氣，否則就會(huì)破壞語(yǔ)意的完整。

　　唱歌中的丹田音是什么

　　中國(guó)民族唱法術(shù)語(yǔ)，用丹田之氣送出的聲音稱(chēng)“丹田音”。我國(guó)傳統(tǒng)唱法，非常強(qiáng)調(diào)“上抗其喉，下墜其丹田”或“氣沉于底，貫于頂”。明魏良輔《曲律》： “但得沙喉響潤(rùn)，發(fā)于丹田者，自能耐久。”強(qiáng)調(diào)的都是“氣沉丹田”的重要性。若能善調(diào)丹田之氣，容易得“堂音”(即有共鳴色彩之音)。

　　臍下稱(chēng)下丹田，心窩 稱(chēng)中丹田，兩眉間稱(chēng)上丹田。這些部位與歌唱都有直接關(guān)系，所發(fā)之音稱(chēng)丹田音。

　　歌唱丹田的訓(xùn)練方法

　　首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈

　　然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說(shuō)的單田

　　用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力

　　在鼓起的時(shí)候要漸漸用力，不要一下鼓起來(lái)

　　從開(kāi)始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時(shí)間

　　然后到最強(qiáng)的時(shí)候，持續(xù)五秒鐘

　　最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時(shí)間

　　整個(gè)過(guò)程，注意不要呼吸。

　　這是一個(gè)循環(huán)，每天這樣練功，兩個(gè)一刻鐘，堅(jiān)持三個(gè)月。

　　你的唱功一定會(huì)很實(shí)力，但中間不要停止，特別是第一個(gè)星期的七天，一定要堅(jiān)持下來(lái)