腹式發(fā)聲練習(xí)的方法

　　發(fā)聲是我們?nèi)粘Ｉ钪斜炔豢缮俚氖虑?，那么你知道腹式發(fā)聲法應(yīng)該如何練習(xí)?小編整理了有關(guān)腹式發(fā)聲練習(xí)的相關(guān)方法，希望能對(duì)你有用!

　　腹式呼吸法怎么運(yùn)用

　　發(fā)聲方法——練氣

　　1、運(yùn)用腹式呼吸法。

　　常見(jiàn)的呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸?！⌒厥胶粑岳吖呛托毓腔顒?dòng)為主，吸氣量相對(duì)較少!　腹式呼吸以膈肌運(yùn)動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓的上、下徑增大。吸氣量相對(duì)較多

　　腹式發(fā)聲練習(xí)方法

　　取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥，放松全身。觀察自然呼吸一段時(shí)間?！∮沂址旁诟共慷悄?，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)?！⊙h(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細(xì)心體會(huì)腹部的一起一落。

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后，就可以將手拿開(kāi)，只是用意識(shí)關(guān)注呼吸過(guò)程即可。呼吸過(guò)程不要緊張也不要刻意勉強(qiáng)，如果是初學(xué)者就更應(yīng)該注意練習(xí)的過(guò)程和對(duì)身體的影響，吸氣時(shí)，感覺(jué)氣息開(kāi)始經(jīng)過(guò)鼻腔、喉朧充分的集中于肺部，當(dāng)肺部容積逐漸增大，而保持胸廓不動(dòng)，就會(huì)迫使橫膈臘下沉，同時(shí)腹略向外鼓起;呼氣向內(nèi)收回腹部，橫膈膜向上提升，使大量濁氣呼出體外。

　　1.慢吸慢呼法

　　按照歌唱呼吸的要求，慢慢吸氣，略停頓后，慢慢呼氣。

　　呼氣時(shí)要均勻而有節(jié)制。

　　注意呼吸保持部分不能有僵硬的感覺(jué)。

　　2.慢吸快呼法

　　慢慢吸氣，略停頓后，急速呼氣。

　　注意呼出時(shí)腹肌和橫膈膜急縮而有彈性的抽縮動(dòng)作。

　　3.快吸快呼法

　　急速吸氣，急速呼氣，這個(gè)小方法，也經(jīng)常被比喻作“狗喘氣”。