教師發(fā)聲的方法

　　語言表達(dá)能力和交流能力往往被視為教師的看家本領(lǐng)，可教師最重要的一件武器卻被忽視了，這就是教師的嗓子，那么知道教師發(fā)聲都有哪些方法可以幫助教師們減輕對嗓子的疼痛?下面是學(xué)習(xí)啦!那么就讓小編我來教你幾招有效的方法吧!希望能幫助到你們!

　　教師的嗓音保健方法

　　為加強(qiáng)教師嗓音疾病的預(yù)防和治療，查清教師嗓音健康狀況，寧波市海曙區(qū)中醫(yī)院五年內(nèi)對31所大、中、小學(xué)及幼兒園有1146名教師的發(fā)音器官做了認(rèn)真檢查，檢查結(jié)果顯示患有運(yùn)動性嗓音疾病的共有391人，占34.12%;患有咽炎的303人，占到26.44%，各類學(xué)校任課教師發(fā)病情況是中學(xué)占36.36%，小學(xué)占36.8%，幼兒園占35.3%，大學(xué)占22.6%;中等專業(yè)學(xué)校占20.4%

　　各類學(xué)校教師運(yùn)動性嗓音疾病發(fā)病率大大高于一般機(jī)關(guān)工作人員，高出幾位甚至幾十倍，中、小學(xué)教師尤為嚴(yán)重。他們發(fā)病的原因是說話多，聲帶長期疲勞;其二是發(fā)聲方法不科學(xué)，損傷喉部肌肉;其三：患有其它疾病得不到適當(dāng)休息，繼續(xù)用聲;其次是嗓音保健不得力，有病得不到及時有效的治療。 教師們通常意識不到自己是一個職業(yè)的嗓音使用者。“以前我從來沒有真正為我的嗓音想過。”寧波大學(xué)基礎(chǔ)教育學(xué)院一位即將畢業(yè)的學(xué)生說：“我最大的擔(dān)心是如何在教室里站在一班學(xué)生面前。除了擔(dān)心自己開始講話時聲音會發(fā)顫之外，我?guī)缀鯖]有考慮過我的嗓音。”一位小學(xué)教師說：“我從來沒有考慮過我的用嗓是否衛(wèi)生有效，有的時候就是比較干渴，厲害的時候就比較疼，而且有時候會咳嗽，甚至咳個不停。”這位老師是屬于慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是十分常見的一種疾病，在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發(fā)病率比較高。教師因?yàn)榻?jīng)常要上課，用嗓音時間長，容易疲勞，精神也容易緊張，再有工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，所以對咽部都有刺激，因此教師當(dāng)中慢性咽炎的發(fā)病率是比較高的。

　　一、 嗓音疲勞

　　嗓音工作超過一定的時間和強(qiáng)度以后，音量和音質(zhì)下降的現(xiàn)象稱為嗓音疲勞。疲勞是一種生理現(xiàn)象，它保護(hù)機(jī)體不受損害，是一種要求休息的信號。嗓音疲勞后適當(dāng)休息，得到恢復(fù)，則有鍛煉的意義;疲勞過度則產(chǎn)生嗓音疾病。嗓音疲勞本身不算疾病，但引起是嗓音疲勞有原因的，這些原因如果在嗓音發(fā)生疲勞后仍不去除，則成為嗓音疾病的病因。用嗓過度或發(fā)聲方法不當(dāng)，在腦力、體力勞動強(qiáng)度較大而休息較少時連續(xù)用嗓，容易發(fā)生嗓音疲勞。 輕度嗓音疲勞多出現(xiàn)在連續(xù)發(fā)聲時間較長以后，感覺嗓音不清脆，講話吃力，口咽干燥。檢查聲帶輕微充血，閉合良好。休息一天即可恢復(fù)，也可以用一些胖大海、石斛之類中藥泡茶飲服。重度嗓音疲勞則應(yīng)服用中藥茶劑或響聲丸，也可以服用一些維生素B、C、E之類，以加強(qiáng)營養(yǎng)。

　　二、急性喉炎

　　急性喉炎可出現(xiàn)在嗓音疲勞過度以后，往往在用過大的音量突然發(fā)音之后，或講課時間太長以后發(fā)生，受涼、煙酒過度、粉塵或有害氣體刺激等因素，可使機(jī)體抵抗力下降，引起喉部粘膜發(fā)生病細(xì)菌感染性炎癥。咽喉部發(fā)癢、燒灼感，或疼痛，發(fā)音變粗糙、低沉。嚴(yán)重者聲音嘶啞，甚至完全失音，只能耳語。檢查咽部可有充血、水腫。聲帶充血、水腫。若為發(fā)聲過度引起者，聲帶往往是部分充血;若用棉花或橡皮塞塞住外耳道，會使患者講話聲音減小。

　　三、慢性喉炎

　　慢性喉炎是指喉粘膜長期的炎癥。一般包括慢性單純喉炎、慢性肥厚性喉炎和慢性萎縮性喉炎。聲帶水腫、聲帶小結(jié)、聲帶息肉及聲帶肥厚者。病人常感咽喉不適、干燥、灼熱、微痛、刺癢、異物感或頸部緊束感。晨起較劇烈，常為干咳。若炎癥波及咽鼓管，則有耳鳴或聽力減退，蔓延到喉部則出現(xiàn)聲嘶。 注意飲食衛(wèi)生，保證身體營養(yǎng)平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。如患了咽炎，應(yīng)及時治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。 教師的發(fā)聲技巧： 在口語交際過程中，人們都希望自己的語音準(zhǔn)確清晰響亮圓潤，并具有一定的魅力。但在現(xiàn)實(shí)生活中，人們并不都能做到這一點(diǎn)，尤其是一些教師，一兩堂課下來就感到口干舌燥，聲音嘶啞，氣喘吁吁，有的教師，人未老，聲先衰，盡管知識豐富，卻有口難開，這都是由于不懂得科學(xué)的發(fā)聲技巧所造成的，因此，掌握科學(xué)的發(fā)聲技巧是使教師的聲音青春常在的基本功。 呼出的氣息是人體發(fā)聲的動力，聲音的強(qiáng)弱高低長短以及共鳴狀況，與呼出氣息的速度流量壓力大小都有直接關(guān)系。氣流的變化關(guān)系到聲音的響亮度，聲音的持久性及情緒的飽滿充沛，氣息控制是學(xué)習(xí)發(fā)聲的根本一環(huán)。 控制氣息流動的鑰匙在小腹。在發(fā)聲過程中，小腹始終處于工作狀態(tài)，也就是保持一定的緊張度，小腹是隨著發(fā)聲的需要而改變緊張度的。需要發(fā)較高強(qiáng)的聲音時，吸氣量較大，呼氣壓力大，小腹控制比較緊張，需要發(fā)中間偏低中等強(qiáng)度的音量時，氣吸五六成滿即可，上課的音量多在中等強(qiáng)度的基礎(chǔ)上靈活變化，腹肌調(diào)節(jié)適度靈活，能使聲音得到有彈性的腹肌支持。

　　教師發(fā)聲方法及技巧

　　一、改善發(fā)音

　　有人認(rèn)為嗓子是天生的，無法改善，實(shí)際上，能正常發(fā)音的人喉部構(gòu)造差異不大，而由于發(fā)音方法的不同，發(fā)出聲音的質(zhì)量卻可以有相當(dāng)大的差異。一個人的聲帶(如長短和厚薄)是天生的，而使用方法是后天可以訓(xùn)練的。

　　二、豐富聲音

　　聲音色彩的變化在很大程度上取決于聲帶的不同活動狀況。比如：真聲、假聲或真假結(jié)合的方式。這虛實(shí)的結(jié)合必須靠喉部的控制來解決，兩聲帶較大縫隙發(fā)出的音是氣音，兩聲帶緊靠發(fā)出的是實(shí)音，而從完全的實(shí)聲到虛聲之間有著眾多的給人以不同聽覺感受的聲音色彩層次。

　　三、 防止弊病，保證健康

　　教師的日常教學(xué)，在喉部控制方面暴露的問題較多，如發(fā)音時喉部用力，捏擠嗓子，壓嗓子以及聲音過實(shí)或過虛，聲帶這個發(fā)音器官特別嬌嫩，鍛煉得法，可以提高它的發(fā)音能力，使用不當(dāng)，一次狂喊就可能使它充血而沙啞。 在教學(xué)活動中，要使學(xué)生正確感知教學(xué)內(nèi)容，更多的是依賴于教者的表達(dá)清楚準(zhǔn)確明白與否。想讓學(xué)生聽清楚，首先取決于聲音。在人的聽覺閾限以內(nèi)，40分貝左右強(qiáng)度的聲音就可以使人獲得對語音材料理想的感知清晰度了。到了上限聽者吃力，說者更吃力。因此，

　　我們應(yīng)選擇對聽說雙方都輕松舒適游刃有余的語音強(qiáng)度來作為我們教學(xué)口語響度的最佳點(diǎn)。這個點(diǎn)就是60分貝左右的談話式響度。 在不同的語境中要求的語音強(qiáng)度來正確感知語音材料也有所不同。然而有一點(diǎn)的可以確定，在學(xué)生能夠完全正確感知語音的聲音強(qiáng)度范圍內(nèi)(比如說40到140分貝)，我們應(yīng)采取中下值強(qiáng)度水平的說話方式，這種響度非但不影響教學(xué)傳播效果，反而會有所提高，因?yàn)檫m度的降低不但對教者來說既輕松自如又親切可近，而且對聽者來說是既輕松又有神秘感、吸引感，引起他們的學(xué)習(xí)注意。 為了更清晰準(zhǔn)確地了解把握教學(xué)口語的響度問題，我們使用了普通聲級機(jī)對六位男女教師上課的全過程進(jìn)行了響度跟蹤記錄。教室面積8×6平方米，學(xué)生48人左右，坐在教室最后，記錄聲級機(jī)上顯示的強(qiáng)度水平，每位老師的響度記錄數(shù)目均在20次左右。強(qiáng)度最低的教師平均強(qiáng)度是48.17分貝，最高的教師平均強(qiáng)度在55分貝。六位老師的平均強(qiáng)度是50.6分貝。在每位教師的20個數(shù)值中、最低的只有36分貝;最高的有63分貝。大部分都在45～53分貝徘徊。有位教師最高的也只有56分貝。平均數(shù)值50分貝以上的教師自感疲累。而平均最低的教師在課堂上談笑自如，揮灑自如。再則，在最后排的測定的數(shù)據(jù)比放在講臺上記錄的數(shù)據(jù)要低20分貝略下一些，這說明在課堂上談話式的語音強(qiáng)度大約在60分貝多一些，有的還低一點(diǎn)。這也恰巧證明了有效的輕松的教學(xué)口語的響度以60分貝左右為宜。(本次實(shí)驗(yàn)日期為2005年4月)

　　教師的有聲語言除了借助一定的經(jīng)驗(yàn)積淀和邏輯推論外，情感也起著不可低估的作用。作為頻繁使用語言的教師，弄清言語情感的含義，在教學(xué)中有意識地運(yùn)用，是非常必要的?，F(xiàn)代心理學(xué)的研究成果表明：生活在開拓和創(chuàng)新的社會背景下，現(xiàn)代中學(xué)生思想活躍，感情豐富，自我意識越來越強(qiáng)。他們要求發(fā)展個性，對空洞干巴的說教厭倦。他們對新事物新問題都敏感好奇，情緒情感容易激動。但這個時期，他們又都缺乏成熟的自省，自制力較差，感情相對比較脆弱。一句話，這是一個心理平衡易被打亂，可也是一個可塑性最大有時期。心理學(xué)家們稱青春期為“心理斷乳期”和“急風(fēng)怒濤期”，即是形象地描繪了這一時期復(fù)雜易變的內(nèi)心世界。在他們的思維結(jié)構(gòu)中，形象性的思維占主導(dǎo)。他們對形象可感并帶有強(qiáng)烈感情傾向的東西，容易接受。反之，則十分困難，需要社會和教師的大力引導(dǎo)。

　　在學(xué)生的認(rèn)知過程中，記憶品質(zhì)的強(qiáng)化，審美聯(lián)思、想象以及創(chuàng)造性思維的發(fā)揮，學(xué)習(xí)動機(jī)的刺激，乃至知識技能的遷移，都跟具有豐富情感色彩的材料和言行有關(guān)。他們對動聽感人的話語興趣濃濃，對空洞的說教干巴的言語，則十分冷淡和厭煩。他們隨著老師語言的描述亦憂亦喜，亦愛亦恨，甚至調(diào)整自己原有的認(rèn)知定勢，力求符合教師帶有感情色彩的語言所流溢出的評斷標(biāo)準(zhǔn)。生活中，老師昂奮的言語還能改變學(xué)生消極的情感，導(dǎo)引著他們朝著良好的方向發(fā)展。近年來，由于心理學(xué)的發(fā)展，指明了形象性的材料和具有豐富情感的言語，與人們的理解和思考有著十分重要的作用，而且，情感的記憶還遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于形象的記憶。因此，一些優(yōu)秀教師開始有意識地注重自己講析教材的言語情感。效果證明，如果教師能把作品中的這種潛力，結(jié)合當(dāng)時的學(xué)生的客觀實(shí)際，寓于一定的情感評判并用激情的語言準(zhǔn)確地描繪出來，以直觀的形象性的情感體驗(yàn)，縮短學(xué)生與教材間的距離，必能收到事半功倍的效果。 “感人心者，莫先乎情”。直接的言語情感體驗(yàn)遠(yuǎn)比以文字為媒介的間接的情感體驗(yàn)，記憶起來容易和持久得多。也更容易在理智尚欠成熟的中學(xué)生引起共鳴。教師“言語的情感對于信息轉(zhuǎn)化深度和廣度都有著強(qiáng)化和制約作用。

　　教師準(zhǔn)確地摹仿作品中的言語情感，或者把作品的愿望、要求、道德觀念、知識技能等潛力，通過與之相適應(yīng)的情感處理，以言語情感所內(nèi)蘊(yùn)的評判方式來感染學(xué)生，會強(qiáng)烈地吸引和鼓舞學(xué)生去認(rèn)識、探索，強(qiáng)化學(xué)生認(rèn)知中的記憶效果，有時甚至能調(diào)整學(xué)生的認(rèn)知定勢，使之重新組合，產(chǎn)生創(chuàng)新的奇跡。對教師的聲音的要求：準(zhǔn)確規(guī)范、清晰流暢、圓潤集中、樸實(shí)明朗、剛?cè)岵?jì)、虛實(shí)豐富、變化自如。