老年人發(fā)聲練習(xí)方法

時間：2017-07-15 17:12:03 芳芳992由分享

　　伴隨老年人的退休生活日益豐富多彩，公園里、合唱團(tuán)放聲歌唱的老年人越來越多，如何科學(xué)練聲、如何唱得更好也成為中老年朋友非常關(guān)注的問題，那么老年人應(yīng)該如何練習(xí)發(fā)聲呢?下面是學(xué)習(xí)啦!小編為大家整理一些學(xué)習(xí)發(fā)聲的方法吧!

　　老年人發(fā)聲練習(xí)方法一：選好合適的練聲曲

　　從專業(yè)的角度，中國好音樂建議中老年人在練聲時可以使用喊嗓、彈腹斷音等練習(xí)，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，有目的地選擇恰當(dāng)?shù)木毬暻?，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。例如，頓音彈跳練聲，可以體會正確的胸腹式呼吸;哼鳴練聲可以提高聲音的位置糾正喉音;U母音練聲容易形成喉嚨空間使聲音通暢等。老年人由于聲帶機(jī)能變?nèi)酰毬曇⒁忸l率，尤其初學(xué)者的用聲時間不宜過長，一般每天練習(xí)15分鐘，歌唱不要超過一個小時，每唱20分鐘要停下來休息一會兒。隨著發(fā)聲能力的增強(qiáng)再逐漸增加用聲時間。

　　“a”“e”“i”“o”“u”是發(fā)音最基本的五個母音。就我們平時說話時咬字的位置狀態(tài)看，各個母音的發(fā)音在口腔里的位置都不同。發(fā)“o”音時最靠近舌根部，“i”在舌尖部，“e”在舌頭的中部略偏前，“a”在舌部中央稍偏后，“u”在舌尖前面的嘴唇部位。“u”母音練習(xí)不僅對聲樂初學(xué)者的聲音訓(xùn)練具有不可替代的重要作用，而且對具有相當(dāng)程度的歌唱者的音質(zhì)改善，其效果也是相當(dāng)不錯的。用“u”母音練習(xí)，有利于歌唱者兼顧打開喉嚨與咬字，且對高位置聲區(qū)的統(tǒng)一，常有著意想不到的效果。一、“u”母音練習(xí)有利于兼顧打開喉嚨與咬字二、“u”母音訓(xùn)練有助于獲得高位置三、“u”母音聯(lián)系有助于聲區(qū)統(tǒng)一練好“u”母音是打開喉嚨、獲得高位置、聲區(qū)統(tǒng)一、行之有效的訓(xùn)練手段，也是發(fā)生練習(xí)的“敲門磚”。視頻教學(xué)部分試看：“u”母音發(fā)聲練習(xí)：

　　老年人練聲，既要使用正確方法，對自己有要求有目標(biāo)，也要遵循老年人的特點(diǎn)，順其自然。有的老年人練聲時過于注重控制，而造成過分的緊張感，歌唱時反而失去了美感。為此，我們的經(jīng)驗(yàn)是：選擇好的練聲曲，要符合老年人的音域，不要高低起伏太大，要音域平穩(wěn)。合唱團(tuán)里可以有一些常唱的練聲曲，比如俄羅斯歌曲《同志們勇敢前進(jìn)》、《太陽落山》、《越過高山越過平原》、愛爾蘭歌曲《夏日最后一朵玫瑰》等，大家都很喜歡。長期堅(jiān)持演唱恰當(dāng)?shù)木毬暻鷷夏耆说穆晭в懈淖?，也會給老年人歌唱增加信心。

　　老年人發(fā)聲練習(xí)方法二：練聲先練氣

　　訓(xùn)練氣息、正確練聲可以延緩老年人聲帶機(jī)能下降的速度，改變歌唱聲音效果的經(jīng)驗(yàn)。同時，除了堅(jiān)持，中國好音樂強(qiáng)調(diào)練聲時要有悟性，自己在家、在公園可以多練習(xí)、多感悟，感悟“以氣托聲”到底是什么感覺，通過練習(xí)把腹部、胸部、口腔、頭部的“通道”統(tǒng)統(tǒng)打開，讓氣息可以暢通無阻，同時體會平時說話只用肺部三分之一氣息、而歌唱運(yùn)用三分之二甚至是全部氣息的不同。為了體會練習(xí)的效果，中國好音樂經(jīng)常用兩種歌唱方式進(jìn)行對比，即“大白嗓”演唱和運(yùn)用氣息演唱，自己進(jìn)行比較、鑒別，從而加深對“以氣托聲”的感受。

　　練聲前一定要做伸展運(yùn)動，把身體活動開。從養(yǎng)生保健的角度，中國好音樂建議中老年人在歌唱前，做簡短的肢體熱身活動，這樣可以舒展肌體，順暢呼吸，使身心進(jìn)入放松狀態(tài)。如輕松慢速地轉(zhuǎn)動頸部和腰部數(shù)次，以生活中伸懶腰、打哈欠的姿態(tài)，緩慢地由內(nèi)向外揮動雙臂劃大圈、擴(kuò)展胸、背數(shù)次等方式，對聲音的放松、氣息的順暢都很有好處。

　　中國好音樂表示，歌者與從事體育運(yùn)動的運(yùn)動員很相似，練聲就相當(dāng)于運(yùn)動員平時的技能訓(xùn)練和賽前熱身。練聲能使歌唱的呼吸、共鳴、咬字吐字等功能得到綜合的訓(xùn)練，協(xié)調(diào)歌唱器官的配合，培養(yǎng)良好的發(fā)聲習(xí)慣。唱歌是全身心的協(xié)調(diào)運(yùn)作，需要精神和身體的配合。