聲樂歌唱中正確的呼吸方法

　　呼吸在歌唱中非常重要，是因為它直接影響歌唱者歌唱的音準(zhǔn)、音質(zhì)和藝術(shù)表現(xiàn)。如果不能科學(xué)的運用呼吸，將會給發(fā)聲帶來許多毛病。解決歌唱中的呼吸問題，是解決聲樂的一個基本的問題，也是最重要的一個問題，特別是對初學(xué)者更為重要。下面學(xué)習(xí)啦小編將從歌唱呼吸的重要性，呼、吸的生理技能和及時糾正不良的呼吸方法三方面進行論述。

　　聲樂歌唱中呼吸的重要性

　　首先從歌唱器官來說，它包括：發(fā)聲器官、共鳴器官、構(gòu)語器官和呼吸器官四個部分。這幾個部分協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)出美妙的歌聲來。而呼吸器官的活動比較明顯可以觸知，它可以通過人的意識加以控制。它就像二胡、提琴的弓子，是歌聲的激動器，弓子運用得好，才能演奏出好的效果。歌唱的呼吸方法正確，才能為好的歌唱打下堅實的基礎(chǔ)。

　　“呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，呼吸是歌唱的動力。”沒有氣息對聲帶的作用，聲帶是不會發(fā)聲的。正如前面的例子，若沒有弓子在琴弦上的運動，也就不可能使琴弦因振動而發(fā)聲。再如：手風(fēng)琴若沒有風(fēng)箱的開合，簧片就不會因空氣的沖擊而發(fā)聲振動，發(fā)出聲音。同樣道理，歌唱時聲帶如不受肺中呼出空氣的沖擊，聲帶就不可能因振動而發(fā)聲。“氣動則發(fā)聲”說明了呼吸是歌唱發(fā)聲的動力。

　　有些人堅持不斷的呼吸訓(xùn)練，吸氣多少時間，保持多少時間。他們可以吸很多氣甚至可以保持相當(dāng)長的時間，可是一張嘴卻發(fā)不出好的聲音，也唱不出好的旋律來，聲音發(fā)緊、發(fā)直，有憋氣感，實際上是有一肚子的氣卻用不上，造成了呼吸僵硬的毛病。針對這個問題，還應(yīng)一分為二地看呼吸在歌唱中的作用。首先要明確歌唱的呼吸是一種技術(shù)方法、一種手段，它不能包括整個歌唱技巧。其次，要明確認識歌唱的呼吸也是肌肉自然運動的結(jié)果，也是有感情、有激情的一種運動形式。

　　歌曲中要表達的思想感情是多種多樣的，無論語氣、語調(diào)和用氣的力量上都因內(nèi)容而有所不同。如安慰人的語氣一定是委婉、柔和的，而命令人的口氣是威嚴(yán)有力的。兩種思想感情，就產(chǎn)生兩種呼吸感覺，前者在呼吸運用上就比較從容、舒緩;而后者則果斷、急促。所以對一個歌唱者來說要有“激情”的歌唱，呼吸也就在激情的帶動下為表現(xiàn)內(nèi)容而成為一種下意識的活動了。呼吸在歌唱中有特殊的重要性，但不能片面地為了呼吸而練呼吸，這樣會削弱呼吸在歌唱中所起的作用。

　　聲樂歌唱中呼、吸的生理技能

　　就呼吸而言，呼和吸都是肺部的活動，肺位于胸腔內(nèi)。從胸腔的構(gòu)造來看，胸腔是由十二對半圓形的肋骨圍成的，肋骨的后邊連著脊柱。其中上邊的七對肋骨，前端附著于胸骨，下邊五對肋骨的前端互相銜接，而有第七對肋骨間接地接在胸骨上(第11、12對肋骨前端游離開來叫浮骨)。肋骨之間有幾層肋間肌密封著形成一個沒有空隙的圓筒形的胸廓，它的上部窄下部寬，肺就在其中。胸部的外部有許多肌肉包囊和連接著，它們的緊張和松弛，改變著胸廓的大小，操縱著空氣的吸入和排出。這些肌肉群中，如肋間肌、提肋肌、胸大肌、胸小肌、前斜角肌、后斜角肌等，它們的緊張形成胸廓擴大。這些肌肉稱為吸氣肌肉群。另一群肌肉，如下斜肌、胸橫肌、肋間內(nèi)肌、中間腹直肌及腹內(nèi)斜肌等，它們的緊張形成胸廓的縮小，這些肌肉稱為呼氣肌肉群。呼氣肌肉群中的腹直肌和腹內(nèi)斜肌都是腹部的肌肉，由于吸氣肌肉群緊張胸廓擴大，橫膈膜向下和向四周伸展，壓迫了腹直肌和腹內(nèi)斜肌，它們要恢復(fù)原狀，迫使橫膈膜向上，而成為呼氣肌肉群中的主要力量。小腹和胸腔在呼吸活動中有直接的關(guān)系。戲曲中的提肚勁、丹田氣、丹田之音等說法就是由此而來的。丹田氣我們在歌唱時也會用到，它單靠小肚子的收縮還不足以形成支持聲音的力量，它還必須與下部肋骨的擴張保持力量形成對抗，才能產(chǎn)生丹田氣。丹田氣是一種有力度的可以支持聲音的氣息。

　　由此我們可以看出，下部肋骨連同橫膈膜下沉向四周伸展，這是吸氣的動作。生活中吐故納新的呼吸，吸和呼交替，也就是吸氣肌肉群一張一弛是沒有什么對抗的?？墒窃诟璩袨榱酥С忠欢ǖ囊舾吆鸵粋€較長的樂句，必須對吸入的氣加以控制，讓它有節(jié)制、有力度地慢慢呼出，這就要有意識地控制吸氣肌肉群，讓其盡量保持住吸氣后的狀態(tài)，這實際上是一種生理現(xiàn)象，這種生理現(xiàn)象只有我們正確認識它的時候，才能為我們的歌唱服務(wù)。

　　文學(xué)創(chuàng)作來源于生活，歌唱也來源于生活，歌唱的呼吸技巧取之于生活。譬如，要吹掉桌子上的灰塵，如果用力過猛會迷住眼睛，怎樣做才能解決這個問題?可以親生體會到兩肋的張開，并穩(wěn)定地保持了吸氣時的感覺，力量很集中，很自如，吹出來的氣就像一條線似的，由小肚子直通到嘴唇，并沒有憋氣的感覺。再如，站在高處喊：“哎——咳——”就像對著大海和山谷喊一樣的感覺，都會體會到小肚子與兩肋的對抗力量。在生活中類似的例子還有很多，只要我們善于發(fā)現(xiàn)和體會，就能很快地了解呼吸的生理機能，掌握好歌唱的呼吸。

　　正確的歌唱呼吸方法及問題糾正

　　胸腹式聯(lián)合呼吸是目前被采用的正確呼吸，也是符合生理條件的自然的深呼吸，這種呼吸在深度和高度上發(fā)揮了整個呼吸器官的最大能量。由于可以吸進足量的空氣，所以說它的容量大，彈性大，能夠穩(wěn)定地保持住下肋骨及橫膈膜的張力和來自小腹的收縮力量，形成均衡的對抗，有利于控制和產(chǎn)生對聲音的支持力量。這些都為氣息有規(guī)律地、平滑地達到喉嚨提供良好的條件，容易做到有彈性、有力度、不漏氣、靈活自如不感到疲勞的呼吸要求。

　　但有些人沒有很好地理解和掌握正確的呼吸方法，吸氣過淺，使得頸部肌肉緊張，面部痙攣，張不開嘴，有憋氣的感覺，不能完整地唱一首歌，甚至一個樂句，這些人多數(shù)都是初學(xué)聲樂者，他們在吸氣時多數(shù)都聳肩。另一部分人似乎理解和掌握了歌唱的呼吸方法，認為吸進的氣越多，在身體內(nèi)停留的時間越長越好，這些想法都是片面的。從物理學(xué)的角度來分析，吸氣的力量壓力越大，呼氣力量的反抗就越強。這樣就會引起身體肌肉越來越緊張，給聲帶造成的錯誤壓力就越來越大，從而引起發(fā)聲器官的緊張、僵硬，會造成聲音上的毛病。歌唱時呼吸不當(dāng)，不僅造成生理上的緊張，更嚴(yán)重的是由此而引起心理上的緊張和精神上的緊張等等。還有一部分人隨便唱的時候歌唱的感覺還很好，真正讓其演唱時整個歌唱器官和呼吸器官都處在僵硬的狀態(tài)。這些人往往思想負擔(dān)太重。因此及時調(diào)整思想情緒也非常重要。

　　對于初學(xué)者應(yīng)注意呼吸方面的訓(xùn)練

　　(一)吸氣練習(xí)。吸氣時，橫膈膜下降，使胸腔底部向下伸展，同時胸腔兩肋張開，胸腔全面擴大。此時，因胸腔和肺部擴大，外界空氣即吸入肺內(nèi)。吸氣時應(yīng)注意以下幾點：

　　1、氣息應(yīng)吸在胸腔下部，不可過淺(如胸式呼吸)，也不可過深(如腹式呼吸)。

　　2、吸氣時要柔和平穩(wěn)，做到全胸部自然的擴張(長、寬、高三方向)，不可用強制的力量，呼氣器官各部分都不能有僵硬、逼緊的感覺。強制性地下降橫膈膜和張開兩肋都是不許可的。

　　3、要用鼻和嘴一起吸氣。如果只用鼻吸氣，初學(xué)者易犯軟腭(小舌)塌下的毛病，而產(chǎn)生鼻音。

　　4、吸氣要適度，吸得過分飽滿，會引起歌唱器官的緊張，使聲音失去彈性。吸入氣息的多少，應(yīng)根據(jù)所唱樂句的長短、力度的大小、音的高低和藝術(shù)表現(xiàn)的要求來決定。

　　5、要學(xué)會無聲地吸氣，吸氣時如果發(fā)出不必要的響聲，混雜在歌聲中，就會影響歌唱的表現(xiàn)。如果吸氣的動作做不好，可用下面的方法來體會一下吸氣的感覺：(1)、用聞花香的方法來體會一下吸氣的感覺。我們在聞花香時，氣往往吸得自然、柔和而深入，符合歌唱的要求。(2)、當(dāng)我們跑步、爬山或登高時，吸氣急促而深入，可以從這樣的呼吸動作中體會到歌唱吸氣的部位。總之，我們應(yīng)該學(xué)會如何吸氣，吸氣是歌唱的準(zhǔn)備，吸得好，才能唱得好。

　　(二)呼氣練習(xí)。呼氣時，一方面，依靠胸腔本身的彈性作用和胸腔呼氣肌肉用力，逐漸將肋骨拉下，使胸腔縮小;另一方面，腹部肌肉有控制地收縮，壓迫腹腔內(nèi)器官向上，使橫膈膜逐漸抬起(回到原來的位置)。小腹收緊是唱歌時的基本動作，否則就失去了唱歌的基礎(chǔ)。這樣做是和平時的呼吸有一定區(qū)別的，要求呼氣的肌肉和吸氣的肌肉同時工作;也可以說，呼氣時必須保持有吸氣時的感覺。這樣做的好處就是，聲音一停就會有自然的吸氣，而且自然吸得快而多。因此，在發(fā)聲時，這兩套完全敵對的肌肉是彼此不相讓地在工作著的，它們相互控制著氣壓和氣流。這必須從原來的姿態(tài)改變過來，經(jīng)過不斷地操練，形成一套新的習(xí)慣。

　　聲樂歌唱中呼吸應(yīng)注意一下幾點：

　　1、日常生活中的呼氣與歌唱時的呼氣有區(qū)別，這是由歌唱藝術(shù)的要求所決定的。流暢的歌唱是歌唱技術(shù)的基礎(chǔ)，歌唱者為了掌握持久地、均勻地、優(yōu)美地拖長聲音的本領(lǐng)，就必須學(xué)會持續(xù)地、平穩(wěn)地、有節(jié)制地控制吸氣的能力。

　　2、呼氣時，應(yīng)保持吸氣的狀態(tài)，使橫膈膜和胸腔吸氣肌肉微微保持緊張，以免氣一下泄出。

　　3、控制呼氣的力量要適度。“保持”的力量太大，就會把氣壓住，使氣息不能流暢的呼出;“保持”的力量過小，呼吸便保持不住，氣就很快用盡。例如，拉二胡時，手持弓的力量如果太大，拉出來的聲音就很嘈雜，不悅耳;弓的力量用得太小，聲音就拉不響。又如，我們用手捏著一只鳥，應(yīng)該捏得松緊適度，捏緊了，鳥便會被捏死，捏松了，鳥便會飛走。從這兩個例子中，可以體會到應(yīng)該怎樣保持和控制氣息才能做到既保持了氣息，又使氣息的呼出自然、均勻、積極而富有彈性。

　　4、呼氣不可僵硬，而應(yīng)根據(jù)音樂上的高、低、強、弱、連、斷、放、收、抑、揚、頓、挫，靈活地加以變化和控制。為了更形象、更直觀地感覺呼氣的動作，可以想象和體會嬰兒的哭聲，青蛙的叫聲，以及大笑時的動作。

　　對那些吸氣過多過飽的演唱者，應(yīng)從根本上減弱呼氣的力量。來求得呼與吸兩群肌肉力量的平衡(也就是呼與吸、壓力與抗壓力的平衡)。再者，應(yīng)該放棄對呼氣的注意力。使他們?nèi)フJ識正確發(fā)聲時是全身肌肉的運動。如走著唱、甩著胳膊搖頭唱等，使其找到正確的用力方法，調(diào)動起全身的歌唱欲望。進一步說，手指頭、腳指頭都在唱，使整個身體都在歌唱，以此來轉(zhuǎn)移他們對呼吸的注意力。更重要的是應(yīng)該懂得，歌唱的呼吸必須與所演唱的歌曲相吻合。例如，唱進行曲時，呼氣應(yīng)當(dāng)沉著堅定;唱抒情的歌曲時，呼氣應(yīng)當(dāng)柔和平穩(wěn)。只有從歌曲的內(nèi)容和音樂的表現(xiàn)出發(fā)，去運用自己的呼吸，才是解決歌唱者練習(xí)歌唱呼吸的真正目的和正確途徑。

　　呼吸在歌唱中雖然重要，但是不能片面地強調(diào)和理解，應(yīng)從生理的結(jié)構(gòu)方面去認識、理解呼吸中肌肉運動的自然規(guī)律，任何事物的發(fā)展都不能違背其自然運動的規(guī)律。“人之所以能夠統(tǒng)治自然界，就因為人首先服從于自然界。人一方面支配自然、征服自然，使自然界聽命于自己的意志，服務(wù)于自己的目的;另一方面，人又始終是屬于自然界的一部分，始終服從于自然界的規(guī)律。”歌唱的呼吸也是一樣。要想掌握好歌唱的呼吸，首先要服從生理的運動規(guī)律。聲樂訓(xùn)練的目的是要唱出好的歌聲，一方面是大腦支配呼吸運動的結(jié)果;另一方面歌唱的聲音自然地服從于呼吸中肌肉運動，同時呼吸還服從于歌唱的聲音，它們既對立又統(tǒng)一，是一種生理規(guī)律。在歌唱中一旦違背了這種規(guī)律，歌唱的聲音就會出現(xiàn)錯誤。針對初學(xué)聲樂者，對歌唱的呼吸了解得很少，在這種情況下首先要讓他們知道，學(xué)聲樂是訓(xùn)練身上某些肌肉去擔(dān)任特殊的工作，工作是因為要把歌唱好;也可以說，學(xué)聲樂是要把平時用來講話的工具，經(jīng)過改造和發(fā)展成為歌唱的樂器。把其講得直觀一些，再讓他們?nèi)フJ識和理解歌唱的呼吸，找到某些歌唱的呼吸方法和手段，才能更好地完成聲樂教學(xué)中歌唱的呼吸問題。