聽(tīng)音樂(lè)的好處及作用有哪些
聽(tīng)音樂(lè)的好處及作用有哪些
聽(tīng)音樂(lè)已經(jīng)是我們很多人每天做的事情，那么你知道聽(tīng)音樂(lè)對(duì)我們有什么好處嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的聽(tīng)音樂(lè)的好處及作用，一起來(lái)看看吧!
聽(tīng)音樂(lè)的好處
1、音樂(lè)可以讓身體放輕松，好的音樂(lè)可以紓解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。
2、 音樂(lè)可以敲開(kāi)封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情，甚至音樂(lè)還可以做到某些程度的心靈治療。
3、音樂(lè)可以刺激腦部，活化腦細(xì)胞，適當(dāng)?shù)囊魳?lè)刺激對(duì)腦部的活動(dòng)有很大的幫助，甚至達(dá)到防止老化的功效。
4、音樂(lè)可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂(lè)曲，對(duì)右腦的訓(xùn)練與發(fā)展是很有幫助的。
5、音樂(lè)可以幫助入眠、提高免疫力、增加 神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強(qiáng)記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展、釋放。
6、音樂(lè)的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他(她)更聰明。
聽(tīng)音樂(lè)的作用
聽(tīng)音樂(lè)可以使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的感覺(jué);除此之外，你知道還有其他什么作用嗎?由于樂(lè)曲的旋律、速度、音調(diào)等不同，作用于人的感覺(jué)器官就能起到不同的功效。從而使人的身心得到放松，情緒得到調(diào)節(jié);有助于人緩解神經(jīng)疲勞，輕松入眠;還可以有效地疏解各種壓力，使人身體更健康。 音樂(lè)不僅能夠影響人的情緒，而且不同的音樂(lè)對(duì)不同的疾病具有治療作用，現(xiàn)在世界上大多數(shù)醫(yī)生都已對(duì)此深信不疑。
人們把這種用音樂(lè)來(lái)治療疾病，增進(jìn)健康的新型治療方法叫“音樂(lè)療法”。 這里有一些人在不同心情時(shí)選用的名曲。 在你感到抑郁的時(shí)候：可以聽(tīng)一聽(tīng)莫扎特的《b小調(diào)第四十交響曲》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、巴赫的《A大調(diào)意大利協(xié)奏曲》、施特勞斯的《藍(lán)色的多瑙河》、比才的《卡門(mén)》組曲。 在你感到焦慮的時(shí)候：可以聽(tīng)海頓的《皇家焰火音樂(lè)》、羅西尼的《威廉·退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》。 在你失眠的時(shí)候：可以聽(tīng)莫扎特的《催眠曲》、門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》、德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》…… 如果你喜歡中國(guó)古典音樂(lè)，還可以選擇具有舒緩、低回、輕柔、婉轉(zhuǎn)、幽雅等特點(diǎn)的樂(lè)曲， 比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。
振奮精神、愉悅心情：中國(guó)古典音樂(lè)中也不乏節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂(lè)曲，比如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鳥(niǎo)朝鳳》、《八哥洗澡》等，另外，還可以選擇一些反映天地人間生機(jī)盎然的音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)，比如《百鳥(niǎo)行》、《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》、《蔭中鳥(niǎo)》，等等。 應(yīng)注意的是不同的音樂(lè)療法適用的時(shí)間不同。一般來(lái)說(shuō)，鎮(zhèn)靜性的音樂(lè)應(yīng)在晚上臨睡前聽(tīng)，有助于睡眠和休息;興奮性的音樂(lè)宜在早上或上午聽(tīng)，能夠使人精力充沛，意氣風(fēng)發(fā);解郁性的音樂(lè)受限制較小，可在任何時(shí)間聽(tīng)。但音樂(lè)的秉性往往不是單一的，而是多種兼容的。人們可根據(jù)自己的情況選擇。
另外也可以采取主動(dòng)式音樂(lè)療法，如參加卡拉OK、演唱會(huì)等形式自?shī)首詷?lè)，效果也很好。
聽(tīng)音樂(lè)對(duì)人的身心具有顯著的調(diào)節(jié)作用
輕快的音樂(lè)使人舒適、愉悅、安寧;雄健有節(jié)奏感的音樂(lè)，則使人精神振奮，心情舒暢。
人體正常細(xì)胞的生長(zhǎng)、繁殖及內(nèi)臟、大腦活動(dòng)都有特定的振動(dòng)節(jié)律。那些使人感到舒暢的音樂(lè)，實(shí)際上正好與人們的生理振動(dòng)節(jié)律合拍、協(xié)調(diào)。因而，音樂(lè)能激活癌癥患者曾受抑制的正常細(xì)胞微振，使免疫細(xì)胞處于最佳狀態(tài)，以挫敗癌細(xì)胞，發(fā)揮抗癌作用。目前歐美等國(guó)家已開(kāi)始用音樂(lè)療法治療各種疾病，其中在治療憂郁癥、狂躁癥，以及治療惡性腫瘤等方面取得了可喜的效果。
在國(guó)外，醫(yī)生為患者開(kāi)音樂(lè)處方已相當(dāng)普遍，這樣的生動(dòng)例子很多。有一位患神經(jīng)性胃病的人，醫(yī)生診療后給他開(kāi)了以下處方：“德國(guó)巴哈樂(lè)曲唱片，每日聽(tīng)3次，飯后用。”患者遵循醫(yī)囑實(shí)施音樂(lè)療法，結(jié)果治好了胃病。另有一位女青年，因患者嚴(yán)重的神經(jīng)官能癥，采用音樂(lè)療法治療10多天后，便恢復(fù)了健康。
一位因腦血栓造成偏癱、語(yǔ)言障礙的老人，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的音樂(lè)治療后，不但能走路，而且還能慢跑。
2音樂(lè)療法治療癌癥取得十分滿意的效果。
美國(guó)癌癥治療中心之一的羅索哈特醫(yī)院音樂(lè)治療隊(duì)主任凱·金蒂爾太太感受深刻。
她本人就是癌癥患者，1975年患了乳腺癌，病情很快惡化被送進(jìn)醫(yī)院。在醫(yī)院里，她目睹癌癥病友一個(gè)個(gè)死去，情緒非常低落。正當(dāng)她在準(zhǔn)備后事時(shí)，會(huì)彈鋼琴的父親突然想到“用音樂(lè)來(lái)減輕她精神上的痛苦”，對(duì)女兒也會(huì)是一種安慰，于是，便經(jīng)常為她彈奏一些她喜歡聽(tīng)的樂(lè)曲。令人十分驚奇的是，音樂(lè)就像魔術(shù)師，慢慢地把病魔驅(qū)趕走了，使她奇跡般地活了下來(lái)。病愈后，凱·金蒂爾太太以極大的熱情參加了美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)組織的音樂(lè)治療工作。如今，她已成了世界知名的音樂(lè)治療專(zhuān)家。?
音樂(lè)是一種有規(guī)律的聲波振動(dòng)，能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的潛能。醫(yī)學(xué)生理研究告訴我們，人的軀體無(wú)處不在進(jìn)行著振動(dòng)，腦有電波似的振動(dòng)，胃腸有蠕動(dòng)，心臟有搏動(dòng)，緊張和松弛，收縮和伸展，這些動(dòng)作既具有振動(dòng)性，又有一定的節(jié)律，就像人的生物鐘一樣是有規(guī)律、有節(jié)奏的，當(dāng)音樂(lè)的節(jié)奏、旋律和自己體內(nèi)所感受到的節(jié)奏吻合時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生快感和愉悅。
3音樂(lè)療法的主要功能還表現(xiàn)為心理醫(yī)學(xué)作用。
音樂(lè)作用于大腦，可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，改變情緒狀態(tài)，喚起積極、健康的情緒，通過(guò)神經(jīng)及神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體分泌一些對(duì)健康有益的激素、酶、乙酰膽堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血流量，增加胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌等，從而促進(jìn)整個(gè)身體的代償功能，增強(qiáng)抗病能力，達(dá)到減少疾病和恢復(fù)健康的目的。
我國(guó)心理學(xué)家就曾用音樂(lè)，試驗(yàn)了人的心身反應(yīng)。用《春江花月夜》幽靜柔和的樂(lè)曲測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，被試對(duì)象在軀體反應(yīng)上，感到有放松的效果，并用生理記錄儀測(cè)得被試者的軀體反應(yīng)，如“胃腸活動(dòng)”、“皮膚電反應(yīng)”、“肌電反應(yīng)”等都有不同程度的變化。當(dāng)使用《歡樂(lè)的景頗寨》等奔放歡樂(lè)的樂(lè)曲時(shí)，被試對(duì)象則產(chǎn)生相反的效應(yīng)，喚醒水平提高，整個(gè)人也感到興奮起來(lái)，人的情緒好像受到感染一樣，會(huì)隨音樂(lè)而情不自禁地進(jìn)入興奮的狀態(tài)。
聽(tīng)音樂(lè)的治療處方
忙碌的現(xiàn)代人需要太放松而聽(tīng)音樂(lè)就成了他們的首選方式之一。音樂(lè)是用來(lái)享樂(lè)的，所以音樂(lè)治療的重點(diǎn)是要依自己的興趣聽(tīng)音樂(lè)，絕不能勉強(qiáng)聽(tīng)些不喜歡的曲調(diào)，以免招致反效果，繼而造成壓力。一般而言，能作治療的音樂(lè)有很多，下面介紹一些常見(jiàn)病的音樂(lè)“處方”：
1.疲勞——《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》、維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大?！贰⒑ｎD的組曲《水上音樂(lè)》、《十五的月亮》、京劇《八月十五月光明》等。
2.失眠——《平湖秋月》、《燭影搖紅》、孟德?tīng)栱灥摹吨傧囊怪畨?mèng)》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、《二泉映月》，《銀河會(huì)》、《軍港之夜》、《春思》、《寶貝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《夢(mèng)》。
3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《韃靼人的舞蹈》、《幽蘭》、《塞上曲》、《空中鳥(niǎo)語(yǔ)》、《仙女牧羊》。
4.心緒不定——《春江花月夜》、貝多芬的《第八交響樂(lè)》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲。
5.精神憂郁——《三六》、《步步高》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍(lán)色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂(lè)組曲《海》、《黃鶯吟》、《百鳥(niǎo)行》、現(xiàn)代京劇《蝶戀花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春風(fēng)得意》、《春天來(lái)了》、《啊，莫愁》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》、莫扎特《 D小調(diào)第十四交響曲》。
6.神經(jīng)衰弱——《喜洋洋》、《瑤族舞曲》、海頓的《G大調(diào)三重奏》。
7.食欲不佳——《歡樂(lè)舞曲》、《花好月圓》、《嬉游曲》、穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫(huà)展覽會(huì)》 。穆素爾斯基的鋼琴曲《圖畫(huà)展覽會(huì)》、巴赫的音樂(lè)作品。
8.紓緩壓力：艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
9.振奮精神：貝多芬的交響曲《命運(yùn)交響曲》、博克里尼的大提琴《A大調(diào)查第六奏鳴曲》、《娛樂(lè)升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》。
10.緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號(hào)交響曲《悲愴》、貝多芬第五交響樂(lè)《命運(yùn)》。
11.對(duì)老年人具有康復(fù)作用的歌曲：可選擇《瀏陽(yáng)河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地開(kāi)》、《南泥灣》、《解放區(qū)的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《馬祖卡舞曲》。
13.降血壓：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》、《江南好》、小提琴協(xié)秦曲。
當(dāng)你身體不適后，不妨試試上述音樂(lè)“處方”，絕對(duì)沒(méi)有副作用。
隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展，音樂(lè)與醫(yī)學(xué)的關(guān)系將越來(lái)越密切，正如萊歇文博士所說(shuō)：“音樂(lè)和醫(yī)學(xué)過(guò)去一直是，將來(lái)也仍然是不可分割的。”
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