中醫(yī)音樂療法曲目推薦

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的成書標(biāo)志著中醫(yī)的誕生。其在兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論。《左傳》：音樂像藥物一樣有五味，正確的享受音樂可以使人百病不生，健康長壽。在古代宮廷配備樂隊和歌者，不純是為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。接下來學(xué)習(xí)啦小編就為您推薦一些適合和中醫(yī)搭配使用的養(yǎng)生的音樂曲目。

　　中國古代的音樂只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國古代博物學(xué)家賦予了五行的屬性：木(角)、火(徵)、土(宮)、金(商)、水(羽)。

　　中醫(yī)學(xué)是個各學(xué)科的交匯學(xué)科，真正的中醫(yī)大師就是個博物學(xué)家!這五音曾經(jīng)一度處于失傳或無人研究的境地。感謝那些挖掘古音樂的學(xué)者和大家，使她重見天日。

　　中醫(yī)心理學(xué)講，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)與情志、臟腑之氣產(chǎn)生共鳴，達(dá)到鼓動血脈、通暢精神和心脈的作用。“當(dāng)音樂振動與人體內(nèi)的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。”這就是“中醫(yī)音樂療法”的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)。

　　“百病生于氣，止于音也”其中這個氣不單單是指情緒，其實主要是指五臟的臟氣和六腑、奇恒之腑之氣。根據(jù)每個人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，臟腑之氣的差異，配合不同的音樂，就可以使五音防病、養(yǎng)身。

　　運用五行原理，五音的相生、相克、相互制約關(guān)系，五音搭配組合，影響失調(diào)的人體來調(diào)和身體。

　　用樂如用藥。在繁體字中，樂、藥、療三字同源，音樂與藥物、治療具有天然的聯(lián)系。音樂可以舒體悅心，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣，對人體有治療的能力。

　　音樂也有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。而且音樂需要炮制，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。這種說法雖然有點牽強(qiáng)的感覺，但是也體現(xiàn)了音樂的醫(yī)藥作用。

　　用音樂治療，也有正治、反治。讓情緒興奮的人聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒。

　　例如：以如泣如訴的樂曲帶走悲傷;以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒。這個是大家聽音樂總結(jié)的一點點經(jīng)驗，估計這個大家都有一點經(jīng)驗和感受。下面具體講一講五臟對應(yīng)的音階和曲目以及最佳欣賞時間。

　　中醫(yī)音樂療法之肝：五臟中的將軍

　　(提醒：中醫(yī)學(xué)中的肺肝腎心脾與西醫(yī)的解剖學(xué)中的不一致，中醫(yī)的五臟是一組功能系統(tǒng)，可能與解剖的五臟有吻合之處)肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。

　　我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài)，時間稍久，就會逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。

　　肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。

　　屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

　　最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。

　　最佳欣賞時間：19：00-23：00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。

　　伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白糖，以起到梳順肝氣的作用。

　　中醫(yī)音樂療法之心：五臟中的君主

　　心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)。然而，現(xiàn)實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。

　　心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

　　屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

　　最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補(bǔ)水可以使心火不至于過旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉(zhuǎn)。

　　最佳欣賞時間：21：00-23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。

　　伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。

　　中醫(yī)音樂療法之脾：五臟中的后勤部長

　　脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)。

　　脾常見不適：腹脹、便稀、便秘、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。

　　屬脾的音階：宮音，相當(dāng)于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實，可入脾。

　　最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對食物的消化、吸收。

　　最佳欣賞時間：在進(jìn)餐時，以及餐后一小時內(nèi)欣賞，效果比較好。

　　伴茶：準(zhǔn)備一杯黃茶，略加少量紅茶，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。

　　中醫(yī)音樂療法之肺：五臟中的宰相

　　肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進(jìn)行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。

　　肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。

　　屬肺的音階：商音，相當(dāng)于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。

　　最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

　　最佳欣賞時間：15：00-19：00。太陽在這個時間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。

　　伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補(bǔ)肺氣，同時清除肺中雜質(zhì)的效果。

　　中醫(yī)音樂療法之腎：五臟中的作強(qiáng)之官

　　腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時，通常會從腎中抽調(diào)。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)。

　　腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉。

　　屬腎的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

　　最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。

　　最佳欣賞時間：7：00-11：00。這段時間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

　　伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。(本文摘自張鶴瑤中醫(yī)養(yǎng)生的新浪博客)