女性養(yǎng)顏美容的小竅門(mén)介紹
女性養(yǎng)顏美容的小竅門(mén)介紹_女性養(yǎng)顏美容
睡眠質(zhì)量對(duì)美容有著重要的影響。晚上充足的睡眠可以促進(jìn)身體細(xì)胞更新,讓肌膚更加緊致水潤(rùn),呈現(xiàn)自然的美麗光澤。這里小編為大家整理了關(guān)于女性養(yǎng)顏美容的小竅門(mén)介紹,方便大家學(xué)習(xí)了解,希望對(duì)您有幫助!
女性養(yǎng)顏美容的小竅門(mén)介紹
1、多喝白開(kāi)水
“每天喝8杯水”是個(gè)很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過(guò)吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當(dāng)然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡yin的飲品,自然會(huì)影響正常白水的攝入量。最健康的是白開(kāi)水,建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝白開(kāi)水,吃水果、喝粥等方式完成。
2、適當(dāng)按摩有幫助
沿頸部,耳根,肩膀進(jìn)行按摩。舒緩的按摩會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。
3、舒緩運(yùn)動(dòng)促睡眠
可以依靠一些舒緩運(yùn)動(dòng),讓身體以輕松的狀態(tài)進(jìn)入睡眠。
4、早睡早起身體好
每天的十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn),是受損皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍,可是還是很難做到。為了你的好皮膚請(qǐng)盡早休息。
5、熱水促血液循環(huán)
38度的水溫,浸泡十至十五分鐘,水沒(méi)過(guò)肚臍即可。能讓血液暢通,有利于肌膚的新陳代謝。
6、邊緣部位莫忽略
手肘,膝蓋,指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹,第二天早上就能看到滋潤(rùn)效果。
7、中午小睡一會(huì)兒
午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復(fù)。準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子,平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒,中午放在桌子上趴會(huì)兒,哪怕閉會(huì)兒眼睛,也會(huì)有些效果。記得趴下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。
8、水果養(yǎng)顏?zhàn)钣行?/p>
櫻桃富含鐵,鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤(rùn);石榴含有的維生素C含量比蘋(píng)果高1—2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來(lái),從而達(dá)到“御寒”的目的。
9、蔬菜營(yíng)養(yǎng)多多
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會(huì)有不同的高效營(yíng)養(yǎng)水果,建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過(guò)多,自然營(yíng)養(yǎng)會(huì)減少一些,還是符合自然規(guī)律更好。
美容養(yǎng)顏飲食
1、橘子
將桔子連皮搗爛,浸入酒精,加以適量蜜糖,放一周后取出使用,有美容養(yǎng)顏的功效。
2、香蕉
香蕉搗爛后,加半湯匙橄欖油,攪攔均勻、攪細(xì),涂在臉上有利于美容養(yǎng)顏。
3、西瓜
西瓜皮用清水洗凈后擦面,然后用清水沖洗凈,可以使皮膚清爽潤(rùn)滑。
美容養(yǎng)顏秘方
其實(shí),要想獲得好的皮膚并不一定非要到美容院,一些從古代流傳至今的`美容秘方和方法才是最天然,最有效,最健康的美容之道。
國(guó)色天香法
此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉,身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲(chóng)、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末,每天洗臉或洗澡用來(lái)擦身,很快會(huì)產(chǎn)生上述效果。
肌膚細(xì)膩法
每天洗臉后,用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚,再用手巾揩凈,堅(jiān)持一個(gè)月,效果顯著。或者,每天將黃酒1升放入洗澡水中,連洗兩個(gè)星期,肌膚自然變得細(xì)膩無(wú)比,若能用美玉摩擦更妙。
返老還童法
用黃柏皮、木瓜根,研末后加棗仁一起搗成泥漿,每天早上洗臉,臉部肌膚會(huì)變得嫩如凝脂,艷若桃花。此法能保持天然物性,不會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織,沒(méi)有副作用。
消除汗斑術(shù)
用硼砂5兩,老姜兩片研成末,水調(diào)勻,連擦患處,數(shù)天便可見(jiàn)效。
卷發(fā)伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半,用水煎后洗頭,堅(jiān)持一個(gè)段時(shí)間,卷發(fā)自然變直。
白發(fā)變黑法
煎桐木水經(jīng)常洗頭,白發(fā)自然會(huì)轉(zhuǎn)黑,簡(jiǎn)便可行。
拔毛不痛法
將糖放在陶器中,再將炭灰混合研成細(xì)末涂到需要拔毛的部位,毛發(fā)自然脫落,沒(méi)有痛感。
日常美容養(yǎng)顏的方法
1、沐浴排毒養(yǎng)顏
勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無(wú)阻,從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
2、快走助排毒
我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。
美容養(yǎng)顏的湯品
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸、蔥、姜片,大火燒開(kāi),再小火燉至排骨蘇爛,加上鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi),紅薯熟再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,放進(jìn)鍋里面熬煮,粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔,出鍋前放了些紅糖。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來(lái)做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的'雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。