飲食中合理的攝入蛋白質(zhì)和膠原蛋白，可以幫助身體更好的合成新的肌膚及組織，保證膚質(zhì)的水嫩有彈性。這里小編為大家整理了關(guān)于產(chǎn)后如何進(jìn)行美容美體的小常識，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!

產(chǎn)后如何進(jìn)行美容美體的小常識

產(chǎn)后孕婦不宜多洗頭，一般情況下，產(chǎn)后兩個星期就可以跟平時一樣洗頭了。產(chǎn)婦發(fā)覺頭發(fā)污穢時，還可用干洗方法補救，即事先把適合自己的洗發(fā)水均勻擦在頭肌上，將三塊紗布頭發(fā)中，充分梳刷頭發(fā)及頭皮，如此換過兩三次紗布，便清潔了。正式洗頭的時候，堿性與酸性的洗頭劑，對于產(chǎn)后的婦女不適宜，應(yīng)使用油質(zhì)的洗發(fā)精。燙發(fā)及染發(fā)要到產(chǎn)后一個月才可以。在月子里可以使用橄欖油或綿羊油，每星期按摩指甲1~2次，為指甲補充營養(yǎng)。另外，指甲應(yīng)修短些，以免碰傷寶寶。

在化妝方面，粉底及油脂等化妝品會堵塞毛孔，妨礙皮膚呼吸，因此產(chǎn)婦能免則免?？墒?，皮膚保養(yǎng)卻不能忽略，優(yōu)良品質(zhì)的營養(yǎng)霜應(yīng)該天天使用。

產(chǎn)后女性身段會產(chǎn)生一些變化，如小腹容易松垂，腰圍容易粗大。為避免這種情形，可以采用肚兜，時間大約4個月，但必須避免過分緊窄，以免影響健康。

產(chǎn)婦另外擔(dān)心的就是胸部問題了，婦女產(chǎn)后，其胸部特別容易下垂，故產(chǎn)后的婦女要配上合適的胸罩。同時，可用霜每天按摩乳部1次，用手掌由下而上分由兩邊按摩，切不可用力，否則事與愿違。婦女產(chǎn)后皮膚容易干燥，浴后宜擦點乳液，潤澤皮膚。手、足及口唇，也特別容易干燥，產(chǎn)婦可以選用含有維生素A及維生素D的油膏。彥后看電視須知

有的產(chǎn)婦喜歡一邊給寶寶哺乳，一邊看書報或電視。隨著彩電的'普及，普通家庭會接受到低劑量的放射性污染。對于產(chǎn)后哺乳期的產(chǎn)婦和嬰兒，假如長期受到來自彩電產(chǎn)生的放射性輻射，對身體是不利的。產(chǎn)婦如果在身體尚未康復(fù)時，長時間看電視，容易產(chǎn)生雙眼疲勞，視覺模糊。產(chǎn)后婦支身體虛弱，供血不足，因而易發(fā)生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處于緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)過度就會出現(xiàn)頭痛、胸悶、惡心、眼睛脹痛、畏光等眼病。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)減少看電視的時間，使眼睛得到充分休息。

產(chǎn)后如何祛斑美白

一、激光祛斑

激光能產(chǎn)生一種具備高強度瞬間能量的可見光，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，例如雀斑容易吸收綠光。用先進(jìn)的激光儀器除去色斑。效果明顯，但其實只要選擇專業(yè)的美容機構(gòu)做激光護(hù)理，一定能安全有效地除斑。

二、中醫(yī)祛斑

對于產(chǎn)后祛斑，中醫(yī)有內(nèi)外結(jié)合的方式，外用針灸調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善人體內(nèi)分泌。內(nèi)用中藥，遵循中醫(yī)原理，服用具相應(yīng)功能的中草藥制劑，外加敷中草藥面膜，由內(nèi)而外治愈色斑。這種方法是較為保守的做法，療效有限，但最為安全。

三、生物祛斑

口服、注射、外用一些帶有祛斑效果的生物制劑，如活力素、維生素C等藥物，起到標(biāo)本兼治的祛斑效果，但是起效很慢。

四、果酸祛斑

用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學(xué)剝脫安全可靠，達(dá)到“換膚”目的，但仍非祛斑首選。

五、磨削祛斑

用機械磨削的'方法，祛除表層色斑。

六、面膜祛斑

1、銀耳祛斑面膜

成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作：將以上共研成細(xì)末，并配面粉5克，用水調(diào)和。

用法：將其涂面，每次30分鐘。

功效：滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。

2、綠豆祛斑面膜

成分：綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。

制作：將中藥材磨成粉，混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。

用法：30分鐘然后洗去，一周1—2次。

用法：消炎止痘，美白肌膚。

七、食療祛斑

1、美白粥

功效：美白、潤膚

食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

做法：1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。2、取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

服法：當(dāng)點心或佐膳用。

忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

2、養(yǎng)血潤膚保濕茶

功效：養(yǎng)血、潤膚、保濕止癢

食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當(dāng)歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量

做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用

服法：當(dāng)茶飲。

忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

3、美白地瓜湯

功效：美白、活血、養(yǎng)血

食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個、水1000cc，黑糖適量

做法：1、地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。2、起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進(jìn)黑糖拌勻再略煮一會即可。

服法：當(dāng)點心。

忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

產(chǎn)后怎么減肥

剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦

除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽也占了很大一部分比重，產(chǎn)后的運動量不能太大，卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設(shè)計的。

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹

1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

剖腹產(chǎn)后減肥方法二：美腿塑身有新招

1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。

3、每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。

剖腹產(chǎn)后減肥方法三：飲食減肥

1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

2、改變進(jìn)食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

3、少油、少調(diào)味料。

4、三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

5、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子雖然剖腹產(chǎn)后減肥的內(nèi)容涉及減肚子、瘦臀瘦腿等，然而剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子是媽媽們關(guān)心的重中之重。那么剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子呢?來試試下面這些方法吧!

剖腹產(chǎn)后減肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美， 必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態(tài)。