怎么吃橘子不上火
怎么吃橘子不上火_烤橘子的做法
橘子可以加工成果汁、果醬、蜜餞等食品,不僅美味可口,還具有營(yíng)養(yǎng)保健作用。橘子在中國(guó)的栽培歷史悠久,品種繁多,如蜜橘、椪柑、砂糖橘等,各有其獨(dú)特的風(fēng)味和特點(diǎn)。這里給大家分享一些關(guān)于怎么吃橘子不上火,供大家參考學(xué)習(xí)。
怎么吃橘子不上火
第一:控制吃橘子的數(shù)量
研究發(fā)現(xiàn),每天吃三個(gè)橘子,這樣就能夠滿足人體一天之中對(duì)于維生素C的需求含量。如果服用多輛,那么身體之中就會(huì)攝入過(guò)多的維生素C,這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)問(wèn)題,同時(shí)草酸也會(huì)增加,大大增加了患有結(jié)石的可能,并且對(duì)于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。
第二:熱橘子是最好的選擇
熱橘子的做法:首先需要將橘子清洗干凈備用,然后將句子放入大約四十?dāng)z氏度到五十?dāng)z氏度的溫水之中一分鐘,然后將橘子取出擦拭干凈,放入微波爐之中加熱兩分鐘。
這種熱橘子服用之后不會(huì)出現(xiàn)上火的情況,這是因?yàn)殚僮悠ぶ兴械膿]發(fā)油以及維生素C等等物質(zhì)都會(huì)滲透到橘子內(nèi)里之中,這樣不僅不會(huì)上火,同時(shí)還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。
烤橘子的做法
材料:鮮橘子1個(gè)(顏色微微發(fā)紅一點(diǎn)的最好)。
1、將橘子清洗干凈,同時(shí)準(zhǔn)備一雙筷子。
2、把筷子插進(jìn)橘子,不要插到頭。
3、把爐灶的煤氣打開(kāi),放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。
4、慢慢接觸火的地方就會(huì)變黑,然后,筷子插到烤好的一面,讓另一面接觸火。
5、等橘子全部變黑時(shí),就可以關(guān)火了,把橘子拿下來(lái),放溫。
6、剝開(kāi)橘子,讓孩子吃里面的橘子肉。每次吃一個(gè),一天吃兩個(gè),或者根據(jù)孩子的年齡和胃口來(lái)決定。
吃橘子注意事項(xiàng)
1、陰虛體質(zhì)慎食
橘子性溫,吃多了可能會(huì)上火,尤其是陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)的人,更應(yīng)該少吃,上火會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、干燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
2、飯前、空腹不吃
橘子不適合空腹吃,因?yàn)殚偃庵杏幸欢康挠袡C(jī)酸,會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激,在飯前吃也是不合適的。
我們對(duì)木瓜最大的印象就是豐胸,其實(shí)木瓜的功效和作用不僅僅只有這些,它還對(duì)減肥有一定的幫助,生活中我們對(duì)木瓜的吃法不是很熟悉,那么木瓜的吃法有哪些呢?下面是木瓜的常見(jiàn)的10種吃法,各種做法的作用也有所差別,大家可以學(xué)著做哦。
橘子食用功效
1、美容:橘子富含維生素C,具有美容抗衰老的作用。
2、消除疲勞:橘子含有豐富的檸檬酸,具有消除疲勞的作用。
3、預(yù)防便秘:橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇 。
4、抑制癌細(xì)胞:在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
5、減肥:橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感,所以便有減肥功效。
6、預(yù)防心血管疾病:橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子的適用人群
一般人群均可食用。