怎么吃橘子不上火_烤橘子的做法

橘子可以加工成果汁、果醬、蜜餞等食品，不僅美味可口，還具有營養(yǎng)保健作用。橘子在中國的栽培歷史悠久，品種繁多，如蜜橘、椪柑、砂糖橘等，各有其獨(dú)特的風(fēng)味和特點(diǎn)。這里給大家分享一些關(guān)于怎么吃橘子不上火，供大家參考學(xué)習(xí)。

怎么吃橘子不上火

第一：控制吃橘子的數(shù)量

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三個(gè)橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對(duì)于維生素C的需求含量。如果服用多輛，那么身體之中就會(huì)攝入過多的維生素C，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)問題，同時(shí)草酸也會(huì)增加，大大增加了患有結(jié)石的可能，并且對(duì)于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。

第二：熱橘子是最好的選擇

熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用，然后將句子放入大約四十?dāng)z氏度到五十?dāng)z氏度的溫水之中一分鐘，然后將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱兩分鐘。

這種熱橘子服用之后不會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這是因?yàn)殚僮悠ぶ兴械膿]發(fā)油以及維生素C等等物質(zhì)都會(huì)滲透到橘子內(nèi)里之中，這樣不僅不會(huì)上火，同時(shí)還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

烤橘子的做法

材料:鮮橘子1個(gè)(顏色微微發(fā)紅一點(diǎn)的最好)。

1、將橘子清洗干凈,同時(shí)準(zhǔn)備一雙筷子。

2、把筷子插進(jìn)橘子,不要插到頭。

3、把爐灶的煤氣打開,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。

4、慢慢接觸火的地方就會(huì)變黑,然后,筷子插到烤好的一面,讓另一面接觸火。

5、等橘子全部變黑時(shí),就可以關(guān)火了,把橘子拿下來,放溫。

6、剝開橘子,讓孩子吃里面的橘子肉。每次吃一個(gè),一天吃兩個(gè),或者根據(jù)孩子的年齡和胃口來決定。

吃橘子注意事項(xiàng)

1、陰虛體質(zhì)慎食

橘子性溫，吃多了可能會(huì)上火，尤其是陰虛陽盛體質(zhì)的人，更應(yīng)該少吃，上火會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、干燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

2、飯前、空腹不吃

橘子不適合空腹吃，因?yàn)殚偃庵杏幸欢康挠袡C(jī)酸，會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激，在飯前吃也是不合適的。

我們對(duì)木瓜最大的印象就是豐胸，其實(shí)木瓜的功效和作用不僅僅只有這些，它還對(duì)減肥有一定的幫助，生活中我們對(duì)木瓜的吃法不是很熟悉，那么木瓜的吃法有哪些呢?下面是木瓜的常見的10種吃法，各種做法的作用也有所差別，大家可以學(xué)著做哦。

橘子食用功效

1、美容：橘子富含維生素C，具有美容抗衰老的作用。
2、消除疲勞：橘子含有豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用。
3、預(yù)防便秘：橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇 。
4、抑制癌細(xì)胞：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
5、減肥：橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
6、預(yù)防心血管疾?。洪倨ぼ湛梢约訌?qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

橘子的適用人群

一般人群均可食用。