綠豆不泡直接煮可以嗎_綠豆怎么容易煮爛

綠豆含有豐富的膳食纖維，有助于改善腸道健康，預防便秘等問題。綠豆中的多酚類物質(zhì)可以抵抗氧化應激反應，具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用。這里給大家分享一些關于綠豆不泡直接煮可以嗎，供大家參考學習。

綠豆不泡直接煮可以嗎

可以。

綠豆不泡發(fā)也是可以直接煮的，但是由于綠豆的質(zhì)地比較堅硬，不提前進行泡發(fā)的話，相對來說煮制的時間會比較久一些，而且相對來說出沙的機率不會有那么高。若是在時間充足的情況下，會比較推薦是將綠豆提前浸泡一晚上，或者時間不是非常充足的情況下，可以用熱水浸泡1-2個小時，這樣也可以減少綠豆熬煮的時候，同時也可以在增加綠豆的出沙率，會讓綠豆的味道和口感更佳。

綠豆怎么容易煮爛

1.將綠豆清洗干凈，挑選出里面比較大的雜質(zhì)，盡量選出漂浮在表面的綠豆。

2.將洗好的綠豆放入鍋中，加入剛好沒過綠豆的水分。

3.然后用中火煮綠豆，將鍋中的水燒至近干。

4.再把開水倒進鍋中，再煮至綠豆出沙，一般煮10多分鐘即可。

綠豆湯保持綠色方法

綠豆湯變紅主要是氧化反應造成的，因此只要解決了氧化的問題，就能使綠豆湯保持綠色了~影響綠豆湯氧化主要因素有湯水的酸堿度和空氣中的氧氣含量，使用下面兩招就能輕松搞定了。

①使用高壓鍋煮綠豆湯

氧化反應需要氧氣的參與，使用高壓鍋能夠很好的隔絕鍋外面的氧氣，阻止綠豆中的酚類物質(zhì)氧化聚合產(chǎn)生紅色物質(zhì)。但是這樣的綠豆湯需要快速飲用，不然當它暴露在空氣中后，仍會發(fā)生緩慢氧化反應，最終變成紅色。

②向水中加少許白醋或檸檬汁

通過實驗發(fā)現(xiàn)，用不同酸堿度的水煮綠豆湯，變色程度會不同：酸性自來水煮后變色很小，微堿性的自來水煮后變色非常迅速。所以向水中加入白醋、檸檬酸等酸性物質(zhì)，可以有效阻止綠豆湯變色。

喝綠豆湯注意事項

屬于于寒涼體質(zhì)的人。例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太多飲用綠豆水，吃了綠豆反而會加重癥狀，引發(fā)其他疾?。?/p>

老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因為綠豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉；

正在服用各類藥物的人。綠豆的解毒成分會分解藥效，影響治療。

專家建議，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆水，可以選擇吃綠豆粥。如果要單獨用綠豆煮水飲用，綠豆必須煮爛。

喝綠豆湯的好處

抗輻射

針對于長期面對電腦等具有輻射的產(chǎn)品的人群，該類人群經(jīng)常會感覺到面部干燥和眼睛干澀，這時候喝綠豆湯可以起到緩解輻射的作用，以此來緩解機體的不適應。

解毒

從中醫(yī)角度上來說，綠豆性味涼甘，具有清熱解毒的功效，經(jīng)常喝綠豆湯，可以有效的幫助身體排泄體內(nèi)的毒素，促進機體的正常代謝，從而讓機體更加的健康強壯。