關(guān)于孩子是不是有抑郁癥的判斷方法

輕度抑郁癥以心理治療或物理治療為主，物理治療包括重復(fù)經(jīng)顱磁刺激或腦深部電刺激，治療很痛苦，所以我們要保持好心情，這是最簡(jiǎn)單的藥，預(yù)防抑郁癥，下面是小編收集的一些關(guān)于孩子是不是有抑郁癥的判斷方法，希望這些資料對(duì)你有所幫助。

孩子是不是有抑郁癥的判斷方法

1、想要判斷孩子是不是得了抑郁癥，需要先知道兒童抑郁癥的癥狀。當(dāng)孩子得了抑郁癥之后會(huì)影響食欲，導(dǎo)致食欲下降，而且孩子脾氣還會(huì)特別的暴躁，也會(huì)變得很任性，不愿意做活動(dòng)，也不愿意出門，只想待在家里，甚至是待在被窩里面。

2、孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)下降，而且上學(xué)也會(huì)覺得特別的心煩，甚至還有可能會(huì)有輕生的想法。

孩子怎么會(huì)突然出現(xiàn)抑郁癥

1、遺傳因素：抑郁癥有一定的遺傳傾向，在抑郁癥的發(fā)病過程中，遺傳因素具有重要的作用。抑郁癥是由許多有著微小效應(yīng)的基因共同作用而引起的疾病，它并沒有一個(gè)主效基因。家族中如果有抑郁癥的親人，那么后代中得抑郁癥的可能性就要比家族中無(wú)抑郁癥親人的可能性要大很多，發(fā)生率高大概在2~10倍。但遺傳因素只是一部分，而且相當(dāng)復(fù)雜，也并不是這個(gè)疾病的全部。

2、家庭因素：是導(dǎo)致兒童青少年抑郁的重要因素之一，對(duì)于家庭關(guān)系的研究均表明兒童青少年抑郁與父母婚姻關(guān)系破裂之間存在明顯關(guān)系。關(guān)于教養(yǎng)方式的研究表明父母嚴(yán)厲懲罰、過度干涉和保護(hù)將導(dǎo)致或加重兒童和青少年的抑郁癥狀，而給以更多的關(guān)注理解和情感上的溫暖，將能減輕兒童青少年的抑郁癥狀或減少患病概率。

3、社會(huì)因素：社會(huì)支持與抑郁有較高的負(fù)相關(guān)，同伴關(guān)系差的小學(xué)生與具有良好同伴關(guān)系的小學(xué)生相比，更易患抑郁。在交往中將自己認(rèn)知為人際交往無(wú)能，體驗(yàn)著焦慮和社會(huì)拒斥感。

抑郁癥總是失眠睡不著怎么辦

1、運(yùn)動(dòng)療法

每天堅(jiān)持45分鐘的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打球、游泳等。體育運(yùn)動(dòng)能改善大腦功能，刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，使人獲更好的深度睡眠。從另一個(gè)角度來說，運(yùn)動(dòng)能讓身體產(chǎn)生疲勞感，有助入眠。所以，對(duì)于慢性失眠的人來說，運(yùn)動(dòng)療法是簡(jiǎn)單又有效的方法，但必須至少堅(jiān)持兩個(gè)月才能有明顯的效果。

2、冥想療法

冥想可以教人如何學(xué)會(huì)放松及凈化心靈，調(diào)節(jié)睡眠的身體機(jī)制，從而達(dá)到讓睡眠品質(zhì)變得更好。認(rèn)為，每天堅(jiān)持做30分鐘的瑜珈冥想訓(xùn)練或者做放松練習(xí)，點(diǎn)一盞香熏燈，滴幾滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，讓幽香靜靜繚繞，讓疲憊緩緩流逝。這種方法也能有助盡快入睡，減少半夜起床的次數(shù)。同樣，這種冥想訓(xùn)練也必須是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，至少堅(jiān)持兩個(gè)月才能讓人睡眠狀況有所改善。

心情抑郁緩解方法

1、當(dāng)我們心情抑郁的時(shí)候，可以找好朋友或者家人訴說，即使他們幫不了我們，但是傾訴出來心情也　會(huì)好很多!

2、哭，也可以發(fā)泄情緒，當(dāng)我們心情難受，想哭就大聲的哭出來，或者找個(gè)沒人的地方大聲的哭出來，即發(fā)泄了情緒也沒人說什么?

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有時(shí)運(yùn)動(dòng)可以緩解我們焦慮的心情，不妨出去走走或者去健身房運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳舞等：

4、做自己喜歡做的事情，有的人喜歡旅游，那就找個(gè)近的地方旅游，有的人喜歡吃，那就去吃想吃的美食，分散下注意力，從而緩解不良情緒：

5、勇敢面對(duì)，有時(shí)候我們需要想一想我們抑郁的原因是什么，然后勇敢的面對(duì)解決它，否則就像惡性循環(huán)一樣，每天都影響我們的心情，時(shí)間久了，就越來越焦慮：

6、看一些勵(lì)志的電影書籍等，自己先自我鼓勵(lì)下，和更不好的對(duì)比下，瞬間就會(huì)覺得自己這個(gè)坎不算什么，因?yàn)槭潞螅覀兎催^來再看看，就覺得這些坎也不算什么。

抑郁癥恢復(fù)后孩子能正常上學(xué)嗎

1、抑郁癥病情穩(wěn)定的話，可以去上學(xué)的。

2、得了抑郁癥的孩子平時(shí)盡量多休息，避免過度緊張勞累及情緒刺激。

3、建議從根本上調(diào)理一下孩子的狀態(tài)是不是孩子壓力太大了導(dǎo)致的。