三伏天怎么排濕氣寒氣

時間：2023-07-04 19:19:31 澤慧0由分享

三伏天怎么排濕氣寒氣三伏天為什么容易濕氣重()

今年三伏天祛濕氣有40天。三伏天是一年之中比較炎熱的一個時期,也是養(yǎng)生保健的一個好時機(jī),很多人都會在這個時候祛濕排毒。那么，三伏天怎么排濕氣寒氣呢?

三伏天怎么排濕氣寒氣

三伏天怎么排濕氣寒氣

三伏天是自然界陽氣最充盛的時候，此時除濕、除寒效果較好，可以選擇穴位貼敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕。

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強(qiáng)滲透力，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機(jī)體的陽氣;

3、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負(fù)壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做;

4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。

什么是濕氣

濕氣是指人體內(nèi)濕潤的液態(tài)物質(zhì)。正常情況下，濕氣可以讓人體潤澤，保持身體狀態(tài)的平衡。但是，當(dāng)濕氣積聚過多時，就會導(dǎo)致各種不適和健康問題。

三伏天為什么容易濕氣重

很多人都有這樣的體驗：在三伏天這個季節(jié)，天氣炎熱、潮濕，很容易讓人感到悶熱、出汗多，這就導(dǎo)致了濕氣增多的情況。此外，三伏天也是各種細(xì)菌病毒繁殖的高峰期，在這個時候，身體免疫力下降，容易被各種疾病感染。

2023三伏天祛濕最佳時間

伏前預(yù)熱灸

時間：2022年7月6日-2022年7月15日。

功效：溫腎健脾，散寒祛溼。