健康知識(shí)寶寶睡眠看健康的方法有哪些

人的一生有接近1/3的時(shí)間在睡眠中渡過(guò)，而對(duì)于嬰幼兒，睡眠時(shí)間則更長(zhǎng)，睡眠對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常重要，良好的睡眠習(xí)慣有助于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。這里小編給大家分享一些關(guān)于從寶寶睡眠看健康的方法有哪些，方便大家學(xué)習(xí)了解。

從寶寶睡眠看健康的方法有哪些

1、為寶寶強(qiáng)制調(diào)整作息

白天不讓寶寶睡寶寶白天睡了一整天，晚上就哭著鬧著不睡覺(jué)。所以白天不讓他睡覺(jué)，晚上累了就睡得沉了。

這種行為一個(gè)字可形容：傻!初生寶寶的生理時(shí)鐘并不規(guī)律，不論白天黑夜想睡就睡。但如果強(qiáng)制去調(diào)整寶寶的作息時(shí)間，這反而會(huì)破壞寶寶自身的生理調(diào)整。隨著月齡漸長(zhǎng)，寶寶的所需的總睡眠時(shí)間就會(huì)越短，而且漸趨以夜間睡眠為主。寶寶滿半歲后，白天只需要睡兩覺(jué)，每次1-2小時(shí)即可。告誡，睡眠是初生寶寶唯一的“正經(jīng)事”，別干擾他!

2、喂著奶時(shí)寶寶更易入睡

寶寶睡前或醒來(lái)總會(huì)哭鬧好一陣子，給寶寶喂奶或著含著奶嘴，寶寶就會(huì)安靜的睡著了。

這種哄睡覺(jué)的方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的!若寶寶睡覺(jué)時(shí)含著媽媽的乳頭或奶嘴，間斷醒來(lái)時(shí)會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。也可能引起呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

3、怕寶寶餓于是吵醒他來(lái)喂奶

人人都說(shuō)“初生寶寶要3小時(shí)吃一次奶”，寶寶一睡就五六個(gè)小時(shí)，肯定餓壞了，營(yíng)養(yǎng)跟不上。因此每天晚上要定時(shí)叫醒寶寶喝奶。

這種做法絕對(duì)是愚蠢之極的。由出生至半歲的寶寶，每次睡眠的時(shí)間大約是五六小時(shí)，睡醒便吃、吃后又再睡。其實(shí)所謂的3小時(shí)吃一次奶，是指寶寶可能會(huì)相隔三小時(shí)又再索食，而非“父母必須每3小時(shí)要喂一次奶”。“定時(shí)喂奶”不可取，應(yīng)該“按需喂奶”，寶寶饑餓便會(huì)啼哭，而不用擔(dān)心寶寶會(huì)餓壞。

不過(guò)，大多數(shù)新生寶寶在夜間也是要吃奶的，媽媽可適當(dāng)調(diào)整喂奶的時(shí)間，可以把晚上臨睡前9-10點(diǎn)鐘這頓奶，順延到晚上11-12點(diǎn)。吃過(guò)這一頓后，寶寶大概會(huì)在4-5點(diǎn)以后才會(huì)醒來(lái)再吃奶。這樣，爸爸媽媽基本上就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上4-5個(gè)鐘頭了，不會(huì)因?yàn)榻o寶寶半夜喂奶而影響休息。3個(gè)月后，寶寶的作息時(shí)間就會(huì)規(guī)律起來(lái)，即使一晚上不喝奶，也能夠應(yīng)付消耗。

4、白天用窗簾擋陽(yáng)光

用深色的厚窗簾擋光，讓寶寶以為是晚上，會(huì)睡得更香更沉。

要讓寶寶慢慢適應(yīng)各種環(huán)境，不必為他準(zhǔn)備最佳的生活環(huán)境，他必須學(xué)著去適應(yīng)自然規(guī)律和變化，才能更好的成長(zhǎng)。如果寶寶一直在不真實(shí)的“黑夜”中成長(zhǎng)，反而會(huì)阻礙他的認(rèn)知發(fā)展。因此，無(wú)需可以給寶寶模擬一個(gè)“黑夜”的睡眠環(huán)境，但也不要把寶寶放在陽(yáng)光直射的地方睡覺(jué)，以免對(duì)眼睛造成傷害。

不同年齡階段的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，如新生兒每天睡眠時(shí)間為16-18小時(shí)，6個(gè)月到一歲半的孩子睡13-15小時(shí)，5歲睡12小時(shí)左右，學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。為了寶寶的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)一定要及時(shí)的糾正過(guò)來(lái)，從各方面護(hù)理好寶寶，才能保證其健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

健康隱患處理和預(yù)防

1、睡覺(jué)前煩躁

入睡后易驚醒，面紅，呼吸急促，脈搏增快，甚至超過(guò)110次/分鐘。但這樣的情況多發(fā)生在夜間，白天睡覺(jué)則很少發(fā)生這樣的情況。

健康隱患：這很可能預(yù)示著寶寶即將要發(fā)燒。

應(yīng)對(duì)措施：細(xì)心觀察寶寶是否有感冒流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等癥狀。給寶寶喝大量的純凈溫水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)發(fā)燒了，可以用消毒棉蘸稀釋酒精，為寶寶擦拭身體進(jìn)行物理降溫。

2、睡覺(jué)時(shí)哭鬧不停

睡覺(jué)哭鬧，還不時(shí)蹬被子、搖頭抓耳，小臉發(fā)紅，體溫稍高。

健康隱患：寶寶可能是患了濕疹或中耳炎。

應(yīng)對(duì)措施：及時(shí)檢查寶寶的耳道有無(wú)紅腫現(xiàn)象，皮膚是否出現(xiàn)紅點(diǎn)，如果有的話，及時(shí)送寶寶去醫(yī)院診治。

3、睡覺(jué)后不斷地咀嚼、磨牙

健康隱患：寶寶可能是得了蛔蟲(chóng)病，或是消化不良。

應(yīng)對(duì)措施：可以去醫(yī)院檢查一下，如果是蛔蟲(chóng)病可用寶寶專(zhuān)用的驅(qū)蟲(chóng)藥驅(qū)除;應(yīng)該合理安排寶寶的飲食，不要一次給寶寶喂得太多，吃得過(guò)飽會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

4、睡著時(shí)四肢偶爾抖動(dòng)，好像抽筋了一樣

健康隱患：可能寶寶過(guò)度疲勞，或受了過(guò)強(qiáng)的刺激、驚嚇。

應(yīng)對(duì)措施：避免讓寶寶在白天長(zhǎng)時(shí)間玩耍，或是室外活動(dòng)過(guò)多。不要讓大人嚇唬寶寶，講恐怖故事，或是突然做一些動(dòng)作故意嚇唬寶寶玩。

5、睡著后手指或腳趾抽動(dòng)，且有些許腫脹

健康隱患：蚊蟲(chóng)叮咬，或纖維物纏住。

應(yīng)對(duì)措施：檢查一下是否有蚊蟲(chóng)叮咬的痕跡，如有應(yīng)該立即為寶寶涂上專(zhuān)用藥膏，防止感染;如沒(méi)有，檢查一下手指或腳趾是否有小絲線、頭發(fā)等纏著。

6、睡得不沉穩(wěn)，翻來(lái)覆去，經(jīng)常翻動(dòng)身體

健康隱患：消化不良，寶寶身體太熱，也很可能是在發(fā)燒。

應(yīng)對(duì)措施：晚上睡前不要讓寶寶吃太多東西，不要讓寶寶穿著厚衣服睡覺(jué)：家長(zhǎng)應(yīng)避免給孩子蓋過(guò)厚被子、睡覺(jué)前吃得過(guò)飽。

7、經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭

健康隱患：這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為寶寶“夜間驚恐癥”。

應(yīng)對(duì)措施：一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐等引起的。所以，父母平時(shí)不要嚇唬寶寶，讓寶寶在白天保持情緒平和。

8、睡不踏實(shí)，老是醒來(lái)，哭一陣才睡

健康隱患：很可能是寶寶腸胃循環(huán)紊亂。

應(yīng)對(duì)措施：特別留意寶寶有沒(méi)有腹瀉、嘔吐，或進(jìn)食不規(guī)律的現(xiàn)象。如果有，應(yīng)該盡快帶寶寶去醫(yī)院診治。(四川在線)如何讓寶寶擁有健康睡眠?

寶寶健康心理五大提示

1、充分的撫愛(ài)

充分的撫愛(ài)包含體貼、關(guān)心、愛(ài)護(hù)、依賴等，它能帶給孩子滿足與溫暖，使孩子體會(huì)到生活充滿幸福與光明，從而心情愉快、積極向上，并且會(huì)深切真摯地去愛(ài)別人。愛(ài)是促使孩子心理健康發(fā)展的動(dòng)力，正確的愛(ài)是孩子身心健康發(fā)展的精神支柱。溺愛(ài)的結(jié)果造成孩子驕橫成性，散漫無(wú)羈，對(duì)父母及其他人漠不關(guān)心。

2、充實(shí)的生活

孩子生活的內(nèi)容應(yīng)該是豐富的，有恰如其分的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)，有適當(dāng)?shù)挠螒?、娛?lè)。只在吃穿上給予滿足和望子成才心切，過(guò)多安排孩子學(xué)習(xí)，都會(huì)影響人格的健全發(fā)展。

3、平穩(wěn)和諧的家庭環(huán)境

家庭成員應(yīng)全力為孩子創(chuàng)設(shè)平穩(wěn)和諧的環(huán)境，平和的環(huán)境對(duì)孩子的心理沖擊比較小，孩子容易適應(yīng)，而不致于產(chǎn)生心理不健康。生活變動(dòng)量大會(huì)出現(xiàn)較高心理發(fā)病率。家庭成員切勿在孩子面前指責(zé)，爭(zhēng)吵。

4、藝術(shù)的陶治

藝術(shù)的陶冶促使孩子的人格獲得健全、和諧的發(fā)展。美術(shù)的具體形象性是最受孩子喜愛(ài)的，用以陶冶孩子情操、發(fā)展孩子智能有顯著的效果。文學(xué)也是孩子十分喜愛(ài)的藝術(shù)形式。它那引人入勝的.內(nèi)容、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的語(yǔ)言，不僅使孩子增長(zhǎng)知識(shí)、明辨是非、發(fā)展語(yǔ)言，還能培養(yǎng)他們對(duì)文學(xué)的興趣。經(jīng)常和孩子一起閱讀、是促使孩子心理健康發(fā)展的重要條件。

5、健康的軀體

健康的軀體是孩子心理健康的生理基礎(chǔ)。軀體的健康同先天的條件有關(guān)，更需要后天的營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)和鍛煉。要使孩子的人格獲得健全的發(fā)展，就必須同時(shí)使孩子有健康的身體。

如果您注意在日常生活中給予孩子充分的撫愛(ài)，為孩子提供充實(shí)的生活，創(chuàng)設(shè)平穩(wěn)的家庭環(huán)境，注重營(yíng)養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有條件的話給孩子一些必要的藝術(shù)熏陶，相信孩子的心理一定健康，一定會(huì)具備良好的適應(yīng)社會(huì)的能力。