如何快速美白牙齒

　　出門約會(huì)前，看到牙齒發(fā)黃，怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速美白牙齒的方法，希望對你有用!

　　快速美白牙齒的方法

　　使用漱口水

　　漱口水不僅可以讓你時(shí)刻保持口氣的清新，也能夠及時(shí)齲齒牙齒表面附著的污垢，讓牙齒的牙釉質(zhì)更加光亮如新。

　　使用亮白牙膏

　　使用含有亮白因子的牙膏，比其他功效的牙膏更能顯著讓牙齒亮白起來，記得早晚兩次，每次3分鐘的刷牙頻率，這樣才可以讓牙齒徹底清潔干凈減少污垢。

　　烤瓷牙美白

　　如果對自己的牙齒整體都不是很滿意，可以去牙科接受烤瓷牙手術(shù)，很多明星都做了烤瓷牙，效果是很不錯(cuò)的，能讓你的牙齒煥然一新。

　　杜絕抽煙喝酒

　　抽煙喝酒時(shí)牙齒變得黑黃的主要因素，如果長期抽煙喝酒，牙齒不僅很不好看，也會(huì)帶著口氣和口味，讓人受不了，避而遠(yuǎn)之。

　　少嚼檳榔

　　檳榔是很多人喜歡的咀嚼的休閑食品，但是，長期咀嚼檳榔，牙齒很容易變黑，牙齒的形狀也會(huì)變得雜亂而不美觀。

　　省錢的牙齒美白方法

　　陳醋、白醋都可以(但是不可以是醋精)，含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉去刷牙。

　　把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

　　在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉。

　　刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

　　把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙。

　　用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，有立桿見影的效果。

　　每次刷牙時(shí)在牙膏上撒點(diǎn)鹽。

　　刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

　　牙齒美白的食物

　　(一)芹菜

　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)，因?yàn)椋?ldquo;這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?rdquo;，華西口腔醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說。

　　嘴讒的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴讒就抓來嚼一嚼，按摩一下，順道補(bǔ)償充一天的蔬菜量。

　　(二)乳酪

　　誰都知道鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。

　　早餐來一份西紅柿乳酪三明治。準(zhǔn)備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置于土司上，再放上擦干水分的西紅柿;然后用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個(gè)包好，放進(jìn)預(yù)熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。

　　(三)綠茶

　　綠茶抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，其中含有大量的氟(其他茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　視個(gè)人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

　　(四)洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　建議多吃炒洋蔥，不止預(yù)防蛀牙還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。

　　(五)香菇

　　菇類對保護(hù)牙齒也有幫助。香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。