怎么防止熬夜長(zhǎng)斑

　　在生活當(dāng)中，女人盡量不要熬夜，熬夜的女人臉上會(huì)長(zhǎng)斑，熬夜也會(huì)讓女人越來(lái)越丑。那么迫不得已要熬夜的話怎么預(yù)防長(zhǎng)斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹防止熬夜長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　防止熬夜長(zhǎng)斑的方法

　　1、蘋果

　　蘋果是一種對(duì)身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。

　　2、葡萄

　　葡萄是我們生活當(dāng)中十分常見的水果，也是很多人都很喜歡吃的一款水果。

　　被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

　　3、檸檬

　　可說(shuō)是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

　　4、橙子

　　橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

　　對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

　　所以，熬夜的第二天多吃一些橙子哦，它能夠幫助熬夜的人減輕一些傷害的。

　　5、楊桃

　　含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。

　　楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　7、帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　熬夜的危害

　　1、皮膚受損

　　熬夜是肌膚的天敵。一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌就會(huì)紊亂，影響皮膚的新陳代謝，從而引起皮膚水分的流失，皮膚就容易早衰，變得暗淡、粗糙、沒(méi)有彈性，日子久了，就會(huì)導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等等皮膚問(wèn)題……

　　2、抵抗力下降

　　在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。熬夜長(zhǎng)斑怎么辦?

　　3、視力下降

　　長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問(wèn)題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。

　　中醫(yī)祛斑方法

　　1、穴位

　　合谷、三陰交、曲池、足三里。

　　功效

　　見效比較慢，祛斑效果相對(duì)好，但是美白不是太明顯。

　　2、耳針療法

　　這種方法是針對(duì)人體的特定部位給予一定的刺激，起到對(duì)經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用，或通過(guò)經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽(yáng)氣血和臟腑功能，從而達(dá)到防斑祛斑的目的。比如時(shí)下常采用的耳尖放血療法均屬此類。

　　3、經(jīng)絡(luò)療法

　　利用專門的按摩手法來(lái)疏通人體的經(jīng)絡(luò)，使人體處于氣順的狀態(tài)下，循序漸進(jìn)改善五臟六腑的“氣滯”從而皮膚能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內(nèi)質(zhì)引起的斑點(diǎn)問(wèn)題。

　　經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。

　　功效：屬于對(duì)皮膚問(wèn)題的內(nèi)調(diào)，有規(guī)律的按照療程來(lái)進(jìn)行就會(huì)對(duì)皮膚的斑點(diǎn)問(wèn)題達(dá)到治本的效果。

　　臉上長(zhǎng)斑會(huì)影響整個(gè)人的美觀，而熬夜很容易就會(huì)引起臉上長(zhǎng)斑，那么對(duì)于熬夜長(zhǎng)斑怎么辦呢?如何應(yīng)對(duì)長(zhǎng)斑?吃什么食物能祛斑呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!