熬夜是女人的天敵，不但傷害皮膚，還傷害眼睛。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹熬夜的人保養(yǎng)眼睛的方法，希望對(duì)你有用!

　　熬夜的人保養(yǎng)眼睛的方法

　　1、遠(yuǎn)方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。

　　10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　2、晶體操

　　● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　● 找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠

　　揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

　　對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　熬夜的人保養(yǎng)肌膚的方法

　　一、不在深夜睡覺(jué)前潔面

　　加班到深夜以后才能睡覺(jué)的妹子，為了減低輻射對(duì)皮膚的傷害，大多會(huì)在睡覺(jué)之前潔面。但是中醫(yī)卻認(rèn)為，肌膚的保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境以及身體狀態(tài)的變化，因此不能等到睡覺(jué)前才進(jìn)行潔面，所以妹子們要盡量把潔面的時(shí)間提前，這樣可以減少肌膚的負(fù)擔(dān)，還可以預(yù)防臉部粉刺的發(fā)生。

　　小技巧提示：

　　妹子們?cè)跐嵜娴臅r(shí)候盡量使用清潔和卸妝二合一的潔面乳，這樣就可以有效清潔皮膚。建議可以選擇一些含有果酸或者水楊酸的深層潔面乳，含有這些成分的潔面乳清潔效果會(huì)更好，尤其是水楊酸，它是目前唯一能真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，不僅可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，還能減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也可以遠(yuǎn)離疲倦臉色。

　　二、做好高度保濕護(hù)理

　　晚睡、熬夜以及過(guò)度疲勞都會(huì)使肌膚水分加速流失，尤其是臉部肌膚，所以妹子們?cè)跐嵜嬷笠欢ㄒM快給臉部肌膚涂上保濕效果好且易吸收的保濕水乳，這樣可以防止臉部水分流失，鎖住肌膚水分，使皮膚不干燥。

　　小技巧提示：

　　先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉完全浸透并呈透明狀態(tài)，然后從臉部中心開(kāi)始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。在臉部肌膚最易干燥和最易暗沉的眼部周?chē)妥彀椭車(chē)M(jìn)行細(xì)致的涂抹。最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　三、熬夜使用排毒晚霜

　　人體機(jī)能每天開(kāi)始排毒的時(shí)間通暢是在晚間23點(diǎn)開(kāi)始，熬夜的人經(jīng)常會(huì)超過(guò)這個(gè)點(diǎn)還沒(méi)有辦法睡覺(jué)，所以建議妹子沒(méi)困意是用排毒的面霜，在23點(diǎn)之前在臉部涂抹上排毒修護(hù)功能的精華晚霜。

　　小技巧提示：

　　在涂抹排毒面霜時(shí)最好配合簡(jiǎn)單的面部按摩，一來(lái)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力;而來(lái)有助于排除肌膚毒素垃圾，大大降低熬夜的傷害。

　　四、午夜前使用精華液

　　熬夜的妹子們一定要在午夜到來(lái)之前完成精華液涂抹步驟，這樣才能讓肌膚充分吸收精華液中的營(yíng)養(yǎng)成分。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌 膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見(jiàn)的細(xì)胞發(fā)動(dòng)機(jī)一般，不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力地按摩，營(yíng)養(yǎng)成分也能被一個(gè)不落地全部吸收。

　　小技巧提示：

　　使用精華不可以忘記使用面霜，因?yàn)榫A達(dá)到護(hù)膚效果之后，如果不涂面霜鎖住水分，精華則很容易被揮發(fā)，從而浪費(fèi)精華。

　　五、熬夜涂晚霜有要求

　　涂面霜時(shí)，先以面部五點(diǎn)(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢(shì)帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用，如果配上按摩，效果則會(huì)更佳。

　　小技巧提示：中醫(yī)認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)單按摩就能起到增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。

　　step 1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。

　　step 2：感覺(jué)熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

　　step 3：繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動(dòng)作3~5次即可。

　　step 4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn)。