臉上的斑點為你的臉容帶來了瑕疵,擔心市面上的祛斑產(chǎn)品有副作用,那么就嘗試一下美容食譜吧。下面學習啦小編給大家介紹祛斑養(yǎng)顏食譜，希望對你有用!

　　3款祛斑養(yǎng)顏食譜

　　一：黑豆雞爪湯

　　雞爪250克，黑豆100克，將雞爪洗凈后在沸水里燙透，綠豆淘洗浸泡，在鍋中加入適量清水，再將兩者放入，武火煮沸后文火熬至肉熟豆爛，加入調(diào)味劑攪勻即可。黑豆清熱解毒、補血活血，并且其所含的花青素是很好的抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基;雞爪營養(yǎng)價值豐富，所含的膠原蛋白可增強皮膚彈性、防皺，堅持食用此湯可祛斑增白、滋補活血。

　　二：番茄豌豆飯

　　番茄200克，青豌豆、大米、糯米各100克，雞蛋2個，將兩種米洗凈入鍋蒸成米飯，番茄洗凈切成小塊，炒鍋中加油燒熱打入雞蛋，放入青豌豆一起炒，半熟時加入米飯、番茄以及調(diào)味劑再炒片刻即可。番茄中維生素C含量非常豐富，可抗擊色斑，青豌豆解毒利水，此飯美味爽口、祛斑養(yǎng)顏，很適量夏天食用。

　　三：薏米百合粥

　　薏仁30克，百合6克，將兩者洗凈浸泡，放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，文火熬至米爛，根據(jù)各人口服加入蜂蜜或冰糖等服用。薏仁可美白祛斑，潤膚防皺;百合對皮膚細胞新陳代謝有益，還可寧心安神，此粥夏天服用，不僅可淡化色斑，滋養(yǎng)肌膚，還可清心除煩。

　　中醫(yī)祛斑養(yǎng)顏食譜

　　紅棗菊花粥

　　紅棗50g，粳米100g，菊花15g，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，(天下養(yǎng)生網(wǎng))煮粥。待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。

　　此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　蓮實美容羹

　　蓮子30g，芡實30g，薏米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至 爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏米、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝;

　　此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　　銀耳櫻桃羹

　　銀耳50g，櫻桃30g，桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮10分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之。

　　此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。

　　當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。

　　具有疏肝健脾，消斑化淤的功效。

　　生姜養(yǎng)顏茶

　　生姜500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g，(天下養(yǎng)生網(wǎng))共搗成粗末和勻備用。每次15～25g，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。

　　此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

　　茯苓消斑湯

　　白茯苓、白菊花、白僵蠶、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。

　　具有健脾消斑，祛風通絡的功效。

　　長斑的原因

　　1.面部其實是人體的縮影，五臟六腑對應著面中部，四肢對應著面頰外側的中下部。臨床發(fā)現(xiàn)，哪里有黃褐斑，該部位對應的經(jīng)脈和臟腑器官就常常存在問題。黃褐斑顏色越深、邊界越清晰，癥狀越明顯，而淺淡的斑往往出現(xiàn)于自覺癥狀之前。因此，觀察黃褐斑的部位，就能及早了解臟腑器官的健康狀況。

　　2.長在額頭兩側及太陽穴：此處是兩側膽經(jīng)的循行部位，若有黃褐斑，常為肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。

　　長在外眼角下：外眼角下對應的是頸肩、上肢，此處出現(xiàn)黃褐斑，提示肩關節(jié)受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

　　3.長在鼻梁中間：鼻梁中部對應的是肝膽。面色青黃，鼻中部出現(xiàn)黃褐斑，多與肝氣郁結、情志不遂或精神壓力大有關，提示肝失疏泄，肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

　　長在兩顴部：兩顴部中央是小腸經(jīng)循行的部位，兩顴外側是腎的對應區(qū)，上部是三焦經(jīng)循行部位。顴骨部位的黃褐斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)。兩顴部至耳前及上方有黃褐斑或老年斑提示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。

　　4.上唇長斑：上唇是大腸經(jīng)的循行部位，對應的是泌尿生殖器官。此處長黃褐斑是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應警惕子宮、卵巢疾患。

　　5.長在下頜外側：下頜外側對應的是下肢、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)循行處。此處有黃褐斑提示下肢血液循環(huán)不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱