中醫(yī)介紹，每天堅持按摩就是祛斑的最好選擇，那么要按摩哪些穴位呢？下面學習啦小編給大家介紹祛斑養(yǎng)顏穴位，希望對你有用!

　　祛斑養(yǎng)顏9大穴位

　　1、三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

　　2、足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　功效：此穴補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

　　3、脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。

　　功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。

　　4、腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。

　　5、陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。

　　6、地機：位于陰陵泉穴下3寸。

　　功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。

　　7、氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。

　　8、膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。

　　功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。

　　9、關(guān)元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。

　　功效：可培補元氣、導赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

　　8個祛斑養(yǎng)顏法

　　1、雞蛋米(白)醋溶液祛斑

　　醋泡雞蛋是一個利用白醋祛斑的小偏方。內(nèi)服外敷，雙管齊下，讓斑點無處可藏。

　　內(nèi)服的方法：準備一些新鮮的雞蛋和一斤好的米醋。

　　將雞蛋洗干凈后，把它放進一斤的醋里。封存一個月，讓蛋殼全部融化。

　　每次取出一湯勺蛋醋液，兌入溫開水飲用。每天堅持喝一杯，臉上斑點很快就會去無蹤咯。

　　2、熱敷

　　在晚上洗完臉以后不要馬上就涂護膚品，在給皮膚清潔的時候一定要清潔干凈。

　　毛孔里的塵垢若是不清除干凈，不僅會堵塞毛孔，還會引發(fā)色素沉著。

　　其實，做完清潔后可將毛巾用熱水浸濕，擰干后放到臉上熱敷，有利于促進肌膚的血液循環(huán)，清潔毛孔，并使毛孔張開，這樣就算涂護膚品的時候也有利于肌膚更充分的吸收，肌膚的營養(yǎng)和水分也會維持在最佳狀態(tài)。

　　3、牛奶核桃糊

　　要為大家介紹的美容養(yǎng)顏祛斑的偏方是個美容祛斑食譜哦。

　　準備核桃仁300g，豆?jié){200g，牛奶200g，黑芝麻200g。

　　把黑芝麻核桃都放到攪拌機攪碎，然后把牛奶豆?jié){都倒進去，使它們充分的融合在一起。

　　弄好后將此糊狀放入鍋內(nèi)加熱煮沸，然后加入適量的白糖即可直接食用。

　　這個方法除了可以果腹外，還能夠讓肌膚變得光滑有彈性，更能夠幫助淡化斑點，從而達到嫩白肌膚的目的。

　　另外如果mm覺得麻煩的話可以試試芳頤滋露祛斑精油效果不錯而且無副作用的哦。

　　4、冷敷

　　冷敷有利于肌膚的清潔，還能促進肌膚血液循環(huán)，加速肌膚新陳代謝。

　　所以每次做完肌膚清潔后可將干凈的毛巾放入冷水里浸泡，夏天可先將水放入冰箱里冷凍。

　　浸濕后再把毛巾擰干敷在臉上，蓋住整個臉部即可，待毛巾不涼后取下再放入冷水里像上面那樣多重復幾次。

　　冷敷和熱敷就像洗臉時的冷熱交替一樣，會促進肌膚的代謝，且有利于深層清潔肌膚毛孔，更有利于肌膚吸收水分和營養(yǎng)。

　　5.香蕉

　　香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學物質(zhì)，當人們攝入香蕉時，體內(nèi)的白血球會受到刺激，從而使白血球數(shù)量增多、活動加快。

　　香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，及豐富的纖維素。

　　6.地瓜

　　地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜熱量非常低，同時容易增加飽腹感。

　　紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

　　每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。

　　7.胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。

　　胡蘿卜還能增強人體抵抗力，間接消滅癌細胞。其所含的植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。

　　多吃胡蘿卜能降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。明目是胡蘿卜的最大優(yōu)點，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　8.洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。

　　洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。