祛斑最好方法

　　生活在21世紀(jì)的我們隨著年齡的增長，以及各種污染和生活的壓力，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的臉部已經(jīng)出現(xiàn)了無數(shù)的斑點(diǎn)?那么祛斑最好的方法是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祛斑最好的方法，希望對(duì)你有用!

　　祛斑最好的4個(gè)方法

　　【貼檸檬皮】

　　臉上出現(xiàn)了淡淡的斑點(diǎn)?取一個(gè)新鮮檸檬切成薄片敷在斑點(diǎn)上，10-15分鐘后取下。檸檬汁中的果酸有淡斑的效果，不過，千萬別指望一夜見效噢，持續(xù)做6-12周后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚的改變。一定要控制好敷檸檬片的時(shí)間，每次不要超過15分鐘，時(shí)間太長容易讓皮膚起皮。

　　【香蕉面膜】

　　準(zhǔn)備香蕉約小半根，油梨1/4個(gè)，酸奶一匙。然后先將香蕉和油梨絞碎，再和酸奶一起混合成糊狀，即可食用。食用前徹底潔面，然后均勻敷在面部即可。如果希望效果更好，可以配合做下面部按摩，有助于吸收。此面膜可使肌膚變得滋潤，淡化面部色斑，常用可使肌膚逐步變得潤澤有光采。

　　【山藥面膜】

　　準(zhǔn)備新鮮山藥40克、奶粉20克。將山藥徹底去皮后，洗凈搗碎成泥狀，再加入奶粉一起混合均勻;潔面后，將面膜均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘的時(shí)間，再用清水洗凈即可。可有效抑制臉上黑色斑點(diǎn)，分解黑色素，防止肌膚老化松弛。

　　【蜂蜜玫瑰面膜】

　　取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麥粉30克混合調(diào)勻。洗臉后敷于臉上，30分鐘后洗去，早晚各1次。此面膜適用于治療面部黑斑。這款面膜可以發(fā)揮緊致肌膚和保濕的功效，有讓肌膚恢復(fù)自然透亮的光澤，增加肌膚的活力的神奇效果。

　　祛斑食譜推薦

　　1：山藥青筍炒雞肝

　　改善皮膚色澤

　　山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

　　準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　溫馨提示

　　食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

　　2：多吃“雙豆”祛斑美白

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　3：核桃松仁粟米羹

　　美容又健胸

　　核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　溫馨提示

　　最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時(shí)候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。

　　4：雙豆雞翅湯

　　增加皮膚彈性

　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

　　此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

　　制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

　　溫馨提示

　　黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。