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祛斑最快最有效食療法

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祛斑最快最有效食療法

  祛斑食療亦是目前比較流行的護(hù)膚祛斑方法之一,俗話說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ).食療法又是較安全有效的祛斑方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祛斑食療法,希望對(duì)你有用!

  祛斑食療法

  1、草莓

  草莓的含糖量很高,并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì),具有增白皮膚和淡斑的功效,經(jīng)常使用草莓美容,可以令皮膚變得彈滑白嫩,一直黑色素的沉淀,有效淡斑。

  2、蘋果

  蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富,并且被廣泛應(yīng)用在美容上,它含有大量的水分和保濕因子,是護(hù)膚作用顯著的水果,而且富含維生素C,是防止黑色素沉淀的有力武器。

  3、獼猴桃

  獼猴桃的維生素C含量很高,還富含維生素E,都是美白肌膚的高效因子,具有抗氧化功能,延緩肌膚衰老,有效增白皮膚,還能抑制雀斑和暗瘡的形成,經(jīng)常飲用獼猴桃汁,淡斑效果十分顯著。

  準(zhǔn)新娘有效祛斑食療法

  4、西紅柿

  西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且熱量低,很適合怕肥的MM們食用,它豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值,幫助消除臉上的雀斑,還有很好的美白效果。

  5、檸檬

  檸檬也含有豐富的維生素C,是美白的有效因素,而且還能幫助去除色斑,緊致肌膚,不過檸檬由于味道過于酸,所以建議用檸檬片泡水喝,美白淡斑效果十分不錯(cuò)。

  中醫(yī)防斑祛斑食療法

  1.益氣調(diào)中銀耳櫻桃祛斑羹

  銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯身、提神補(bǔ)腦、美容嫩膚、延年益壽功效。櫻桃含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,其味甘、性溫,有益氣調(diào)中之功效。此食療方法除以上功效外,常食還可去除臉上的雀斑、黃褐斑。

  銀耳30克,紅櫻桃脯20克,冰糖適量。將銀耳用溫水泡發(fā),取出后去掉耳根,洗凈,大塊撕開,放入碗內(nèi),上蒸籠約10分鐘取出。置微上,加清水放入冰糖,待糖溶化后,放入紅櫻桃脯,再用旺火燒沸,起 鍋倒入銀耳碗中即成。

  2.檸檬冰糖水消斑嫩膚汁

  檸檬中含有豐富的維生素C,10克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩肌膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,還具有防治動(dòng)脈化的作用。制作方法是將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。

  3.防斑嫩膚番茄胡蘿卜汁

  番茄中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的仺庫(kù)”。維生素C能有效減少色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。胡蘿卜含有豐富的維生素A原,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素A。而維生素A具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防止皮膚粗糙及雀斑。所以把這兩種食物榨成汁一起飲用,效果更好。而且胡蘿卜汁還有治療乳腺增生的作用,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是即健康又養(yǎng)顏。

  番茄、胡蘿卜混合在一起榨成汁,每日喝1杯。喝剩下來(lái)的汁,還可以倒在面膜紙上,用來(lái)敷臉,內(nèi)服外用,效果加倍。建議在早上空腹的時(shí)候喝,更易于吸收。

  4.緑豆百合除黑祛斑湯

  緑豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、植物素等,能利尿消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒痛血脈;百合含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中,緑豆與百合所含的維生素還能使色素還原,具有漂白作用。

  緑豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖適量。將緑豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。然后用大火煮開,再改小火煮到豆熟,最后 依個(gè)人喜好加鹽或糖調(diào)味即可。

  5.芝麻核桃祛斑增白飲

  科學(xué)研究表明,核桃仁含脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、鉻、錳等,其味甘、性溫,有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)肺通便的作用。黑芝麻含脂肪油達(dá)60%,還含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、煙酸、蛋白質(zhì)和大量鈣等成分,其味甘、性平,有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)大腸等之功效。牛奶含有人體需要的豐富營(yíng)養(yǎng),有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、益肺胃、生精液、潤(rùn)大腸等諸多功效。豆?jié){含蛋白質(zhì)、亞油酸等成分,其味甘、性平,有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。

  核桃仁250克,黑芝麻250克,牛奶200毫升,豆?jié){200毫升,白糖適量,雞蛋1個(gè)。將核桃仁、黑芝麻研成粉末,與牛奶、豆?jié){、白糖調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再打入雞蛋,邊攪邊煮至蛋熟即成。此食療方療香、甜味,可當(dāng)早餐食用,每日一劑,可連服4周或更長(zhǎng)時(shí)間,有祛斑、增白的作用,適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

  6.生姜蜂蜜除“銹”潤(rùn)腸湯

  人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子,它的作用于皮膚,引起“銹斑”,而生姜正是除銹高手》生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用,所以對(duì)祛斑有很大功效。蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富,長(zhǎng)期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平有很大的提高。蜂蜜可以使皮膚白嫩光滑、面容紅潤(rùn),還能防裂補(bǔ)血。

  做法很簡(jiǎn)單,生姜10 ~15克[大片五六片]加入適量蜂蜜,即可服用。每天早上空腹服用,1天1次,最少堅(jiān)持3個(gè)月才會(huì)見效。

  7.蜂膠花粉排毒柔膚湯

  蜂膠是公認(rèn)的天然抗氧化劑,能穩(wěn)定清除自由基,具有明顯的防腐、抗氧化作用,長(zhǎng)期服用蜂膠不僅可以活化細(xì)胞、消除色斑、抵抗衰老,還可以強(qiáng)身健體,使人容光煥發(fā)、青春常駐?;ǚ勰苷{(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,平衡人體機(jī)能,可由體內(nèi)直達(dá)肌膚,從根本上激活表皮細(xì)胞,增強(qiáng)皮膚新陳代謝,消除或減輕色斑、皺紋,防止皮膚衰老、粗糙,使皮膚柔滑嫩,富有光澤和彈性。

  做法非常簡(jiǎn)單,在早上起床之后,用低于60∝的水沖開適量的蜂蜜,然后送服蜂膠和花粉。只要能堅(jiān)持喝2個(gè)星期,臉上的色斑就會(huì)一定有好轉(zhuǎn)。如果臉上暗瘡很嚴(yán)重,一個(gè)星期之內(nèi)就會(huì)消退很多,因?yàn)檫@3樣?xùn)|西都會(huì)有通便、排毒的功效,所以多暗瘡皮膚非常有好處。

  8.枸杞酒釀蛋

  這里的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E等,與酒釀一起煮,還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚嫩有光澤,而且能達(dá)到祛斑的功效。

  枸杞是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

  枸杞、酒釀、鵪鶉蛋各若干,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

  鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對(duì)女性乳房也十分有利。

  9.消斑除刺薏仁粥

  薏仁是常見的中藥,有是普通、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常見的利水滲濕藥。薏仁有是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,可消除粉刺、雀斑、老年斑、妊辰斑、蝴蝶斑,而且對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂 、皮膚粗糙等也有良好療效。

  薏仁30克、百合6克、水適量。將薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘,再加足量用大火煮開,然后小火煮至薏仁開花、湯稠即成。早晚空腹食用,可加適量糖或蜂蜜調(diào)味。本粥以薏仁代米為主,少佐百合,是一種即有清香獨(dú)特的口感風(fēng)味,又具有食療作用的藥粥。它既有補(bǔ)益、潤(rùn)澤、養(yǎng)顏的美容效果,有可輔助治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑。南方人特別常用其滋潤(rùn)避暑,與緑豆共煮粥食用。

  薏仁性寒,虛寒體質(zhì)的人不適長(zhǎng)期服用,所以懷孕及經(jīng)期女性應(yīng)少食用。另外,薏仁含糖類,黏性較高,吃的太多可能會(huì)妨礙消化。

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