生活中并不是所有的女性都是天生麗質(zhì)，擁有好膚色的，那么生活中有哪些可以使皮膚變白的方法?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容美白小技巧，希望對你有用!

　　美容美白小技巧

　　一：出游前14天多攝取維生素C

　　無論你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓你的肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。你要做的是提前半個月就開始多補(bǔ)充維生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經(jīng)加強(qiáng)了再涂上防曬就會擁有雙重防護(hù)!

　　二：適當(dāng)為肌膚降溫可防曬黑

　　經(jīng)常在外活動，即使打著傘肌膚也會因炙烤發(fā)紅發(fā)熱，最后慢慢變黑。因?yàn)檫^量熱刺激會導(dǎo)致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房里做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯!

　　三：怡人的香味也能美白

　　研究表明，女性荷爾蒙失調(diào)會導(dǎo)致色素沉淀，使皮膚看起來暗沉發(fā)黑。只要你聞到你喜歡的香味，就可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌，從而減少肌膚黯沉變黑的幾率。只要是你喜歡的香味都行，簡單地噴點(diǎn)喜歡的香水也能讓你的心情美美噠!

　　四：多吃西紅柿能促進(jìn)美白

　　西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果，當(dāng)然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細(xì)胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調(diào)時，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發(fā)揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%哦。

　　五：檸檬水別在早上喝

　　檸檬水美白廣為流傳，但最好別在早上喝，因?yàn)闄幟手泻泄饷粜猿煞?ldquo;補(bǔ)骨脂素”，攝入體內(nèi)后，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時后消失，所以還是晚上喝比較好。

　　六：微炎癥才是暗沉殺手

　　當(dāng)我們身體勞累或生病時，膚色會看起來很差，這就是炎癥引起的。肌膚受到刺激會導(dǎo)致輕微炎癥，在勞累和生病時尤為明顯，肌膚微發(fā)炎時，皮膚的黑色素會異常活躍，從而使膚色晦暗。所以，保持健康的身體和愉悅的心情也很重要。

　　七：一天中膚色會變化

　　有沒有這樣的感覺?午睡醒來后皮膚特別好，但中午和下午的時候，膚色特別暗沉。這是因?yàn)椴煌瑫r段皮膚的血液流動速度不同，所以膚色也不一樣。早上可以用熱毛巾蒸臉，喚醒肌膚，下午則可以用點(diǎn)保濕噴霧，給肌膚降溫舒緩，讓肌膚一整天都水亮亮的。

　　八：晚間是美白修復(fù)最佳時期

　　美白保養(yǎng)24小時不能間斷，但最佳修復(fù)時間還是晚上，尤其是晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這時候肌膚恢復(fù)力最佳。此時應(yīng)處于睡眠狀態(tài)。在睡前選擇美白晚霜，不斷補(bǔ)充美白成分，讓肌膚內(nèi)的黑色素乖乖地正常代謝。

　　美白皮膚小竅門

　　三七粉美白大法

　　一茶匙的三七粉每日劑量，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)排毒的效果，長期的膚色暗黃，窮人們的膚色，實(shí)現(xiàn)的是快速美白的最佳方式，月經(jīng)期和哺乳期不適合吃。

　　薏仁米美白大法

　　薏仁米煮粥或者煮水喝，能夠起到排水腫的作用，對于瘦臉瘦腿很有效，同時，薏仁米也具有非常厲害的美白效果，食用和外用堅(jiān)持下來，效果是非常顯而易見的。

　　珍珠粉美白大法

　　珍珠粉是美白的好幫手，也是內(nèi)外兼修的美白捷徑，既可以外用，暫時性修飾膚色，提亮美白，也可以食用，從內(nèi)而外改善皮膚的狀態(tài)，讓你煥然一新。

　　白醋美白大法

　　每天使用一小勺白醋來洗臉，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細(xì)膩，但是注意了，皮膚本來就很薄的人不適合這個美白方子，而且在使用一個月后，建議暫停半個月再繼續(xù)開始，這樣會讓皮膚有個恢復(fù)期。

　　牛奶美白大法

　　牛奶是百試百靈的美白好伙伴，無論是每天堅(jiān)持喝牛奶，還是每天用牛奶來敷臉，都可以最大化地發(fā)揮牛奶的美白功效，而且牛奶對皮膚無任何刺激，不會產(chǎn)生依賴性，是非常健康的快速美白竅門。