吃什么能去黑眼圈
吃什么能去黑眼圈
一個好的食譜不僅能夠調(diào)節(jié)腸胃,還對皮膚有非常大的益處哦。那么吃什么能去黑眼圈呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹能去黑眼圈的食物,希望對你有用!
能去黑眼圈的飲食方法
1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類。
2、每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣運行,減少瘀血積聚,亦可減低因貧血導(dǎo)師致的黑眼圈。
3、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁,其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用
4、多喝清水,有效地將體內(nèi)廢物排出,減低積聚機會,亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。
5、缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命c,會引致黑眼圈的出現(xiàn),所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng),如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
女性緩解黑眼圈的食物
一、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
二、芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
三、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
四、海帶
補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
女性黑眼圈暗示的疾病
一、月經(jīng)不調(diào)
對于女性來說,如黑眼圈長期存在,可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認為,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致,而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外,經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性,也容易出現(xiàn)黑眼圈。
應(yīng)對:如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致了黑眼圈,那么你就需要調(diào)理自己的月經(jīng)了。
二、腎虧
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤,腎之黑色就浮越于上,因此雙目無神,眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話,就很容易導(dǎo)致黑眼圈。
應(yīng)對:要防止過度勞累,不能熬夜,擁有規(guī)律的生活,同時加強內(nèi)心修養(yǎng),保持心情愉快,防止情緒變化激烈。
三、慢性胃炎
如果長期消化、吸收功能減退,胃炎反復(fù)發(fā)作,黑眼圈也會加重。患有神經(jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病,尤其是慢性胃腸疾病的人,也會出現(xiàn)黑眼圈。
應(yīng)對:合理飲食、切忌暴飲暴食,并且注意飲食衛(wèi)生,不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。
四、慢性肝病
大約有20%的肝病患者,如慢性肝病,尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者,在暴露部位,如面部、眼眶周圍有色素沉著,呈現(xiàn)出“黑眼圈”。
應(yīng)對:減輕肝臟負擔(dān),給予充分的營養(yǎng),以便修復(fù)被損害的肝細胞,恢復(fù)肝功能。
五、過敏性鼻炎
黑眼圈也可能和鼻子問題有關(guān)系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水,就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎,想不擁有黑眼圈是不太可能的。
應(yīng)對:不要待在煙霧彌漫的環(huán)境,早晚注意冷空氣刺激到氣管,而引起過敏的打噴嚏;而且打噴嚏千萬別太用力,因為那會壓迫到肌膚的微血管。
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