怎樣保養(yǎng)自己的皮膚
女人是需要保養(yǎng)的，尤其是我們嬌嫩的皮膚，究竟皮膚要怎么保養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)自己皮膚的方法，希望對你有用!
保養(yǎng)自己皮膚的方法
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
忌食：辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
多食：用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a充腦力。
2、晚睡，不晚洗
肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。
潔面不妨使用潔面慕斯，2分鐘搞定清潔。
3、睡前保濕護理
熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。
4、清晨補救不可忽視
沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉。
大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
早餐稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物，如豆?jié){、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養(yǎng)分。
5、面膜迅速改善干燥
如果連面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上草本水，直至面巾紙濕透，等1——3分鐘。
6、刮眉法 解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。
你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
經(jīng)期保養(yǎng)肌膚的方法
月經(jīng)前期-抗痘防斑
step1→月經(jīng)開始前這段時間，肌膚狀況開始不穩(wěn)定，常會出現(xiàn)暗沈、粗糙、易出油的狀況，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫。此時要、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現(xiàn)形。
step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉，油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留
月經(jīng)期-減少刺激
step1→補水保濕。月經(jīng)期間，在早晚潔面后可以用保濕噴霧護理肌膚，然后再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，月經(jīng)期間可以使用2次面膜。
step2→滋潤修復(fù)。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養(yǎng)肌膚的最好時機。所以，每天的護理都不可以少哦!
step3→徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環(huán)境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，除了每天早晚兩次徹底潔膚，還要對容易產(chǎn)生油脂的部位進行針對性控油?？梢杂每赜偷南疵婺讨匕茨鄢鲇偷牟课?。
step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地點壓眼眶上的穴位。如果有眼部浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼。
月經(jīng)結(jié)束-外養(yǎng)內(nèi)調(diào)
step1→保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
step2→內(nèi)調(diào)，合理的飲食是皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的因素。多喝水，少吃刺激性食物。
最后，提醒親們，生理期女性的身體是很脆弱的，一定要注意保暖，不要在生理期嘗試新的產(chǎn)品，還有就是聽老人的話——年輕人不要老熬夜。么么噠!
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