隨著年齡的增大以及社會(huì)的壓力等等原因，使得自己的臉部出現(xiàn)了很多的色斑，很多人為此苦惱，也用盡了很多的辦法，但是結(jié)果常常是事與愿違，22歲的女人臉上長斑怎么辦呢?保護(hù)肌膚就從現(xiàn)在開始把，除了使用護(hù)膚品之外，通過食療，也能達(dá)到護(hù)膚美白的目的哦!下面這幾款的食療，相信很多的美眉看已經(jīng)是開始試用了吧，為了自己的美麗肌膚，那就吃出來吧!

　　22歲的女人臉上長斑的食療方法

　　黃瓜粥

　　準(zhǔn)備取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。首先將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　主要功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　什錦水果羹

　　準(zhǔn)備梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。首先將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。然后鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

　　主要功效：解暑消煩，美白去斑。

　　絲瓜絡(luò)湯飲

　　準(zhǔn)備絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。首先把上面提到的氣味藥材用紗布進(jìn)行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進(jìn)行煎煮，連續(xù)煎兩次。然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。

　　主要功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運(yùn)中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以美容，對(duì)于幫助淡化斑點(diǎn)有著一定的功效。

　　改善肌膚食療：山藥青筍炒雞肝

　　準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

　　主要功效：三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

　　22歲的女人臉上長斑祛痘的小技巧

　　食鹽祛斑

　　食鹽可以去斑，具體做法:取食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水?dāng)嚢杈鶆虺珊隣睿笥诿娌块L斑的部位，隔日一次。

　　食鹽，又稱餐桌鹽，是對(duì)人類生存最重要的物質(zhì)之一，也是烹飪中最常用的調(diào)味料。鹽的主要化學(xué)成份氯化鈉(化學(xué)式NaCl)在食鹽中含量為99%，部分地區(qū)所出品的食鹽加入氯化鉀以降低氯化鈉的含量以降低高血壓發(fā)生率。同時(shí)世界大部分地區(qū)的食鹽都通過添加碘來預(yù)防碘缺乏病，添加了碘的食鹽叫做碘鹽。

　　食鹽控油

　　食鹽可以去油控油，對(duì)于出油的部位，先用溫水清洗濕潤，然后用細(xì)鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩，在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位可以用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。

　　食鹽祛痘

　　很多美女背部長痘痘，背部的痘痘可以用食鹽來去，洗澡時(shí)讓身體充分浸透溫?zé)幔讖堥_后，在長痘的部位多抹些鹽，用浴刷輕輕按摩約1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。洗澡的時(shí)候就試一試，連續(xù)幾次，痘痘就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　食鹽清潔

　　洗臉后，取約一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)狀按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時(shí)狀時(shí)，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。持續(xù)進(jìn)行，每天早晚洗臉后各一次。這樣有很好的清潔和去污效果。