都知道女人臉上愛(ài)長(zhǎng)斑， 對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)黃褐斑不僅會(huì)影響容貌，而且還會(huì)影響日常交往。擁有白皙嫩滑的肌膚，是每個(gè)愛(ài)美女性的夢(mèng)寐追求。下面就是關(guān)于吃什么水果能祛斑的介紹，希望對(duì)您有所幫助!

　　30歲長(zhǎng)斑吃什么水果好

　　1、番石榴

　　番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經(jīng)常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經(jīng)常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會(huì)消失不見(jiàn)。

　　2、胡蘿卜汁

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　3、檸檬

　　對(duì)去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把檸檬寫(xiě)成片狀，放入涼水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，還能治療便秘呢。

　　4、西紅柿

　　不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上，堅(jiān)持半個(gè)月，皮膚明顯變白，當(dāng)然對(duì)于祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了。

　　5、菠蘿

　　菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物， 但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá)，全國(guó)各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對(duì)人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會(huì)遇到的長(zhǎng)斑、衰老問(wèn)題，都可以通過(guò)吃獼猴桃來(lái)抑制。

　　7、枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

　　8、蘋(píng)果

　　口感爽脆，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

　　9、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素c對(duì)皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

　　30歲長(zhǎng)斑的原因揭秘

　　面部其實(shí)是人體的縮影，五臟六腑對(duì)應(yīng)著面中部，四肢對(duì)應(yīng)著面頰外側(cè)的中下部。臨床發(fā)現(xiàn)，哪里有黃褐斑，該部位對(duì)應(yīng)的經(jīng)脈和臟腑器官就常常存在問(wèn)題。黃褐斑顏色越深、邊界越清晰，癥狀越明顯，而淺淡的斑往往出現(xiàn)于自覺(jué)癥狀之前。因此，觀察黃褐斑的部位，就能及早了解臟腑器官的健康狀況。

　　長(zhǎng)在額頭兩側(cè)及太陽(yáng)穴。此處是兩側(cè)膽經(jīng)的循行部位，若有黃褐斑，常為肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢(mèng)的癥狀。

　　斑長(zhǎng)在額頭兩側(cè)及太陽(yáng)穴

　　長(zhǎng)在外眼角下。外眼角下對(duì)應(yīng)的是頸肩、上肢，此處出現(xiàn)黃褐斑，提示肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

　　長(zhǎng)在鼻梁中間。鼻梁中部對(duì)應(yīng)的是肝膽。面色青黃，鼻中部出現(xiàn)黃褐斑，多與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力大有關(guān)，提示肝失疏泄，肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

　　長(zhǎng)在兩顴部。兩顴部中央是小腸經(jīng)循行的部位，兩顴外側(cè)是腎的對(duì)應(yīng)區(qū)，上部是三焦經(jīng)循行部位。顴骨部位的黃褐斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)。兩顴部至耳前及上方有黃褐斑或老年斑提示腎氣虛、三焦氣機(jī)不暢、脂代謝紊亂。

　　面部其實(shí)是人體的縮影

　　上唇長(zhǎng)斑。上唇是大腸經(jīng)的循行部位，對(duì)應(yīng)的是泌尿生殖器官。此處長(zhǎng)黃褐斑是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應(yīng)警惕子宮、卵巢疾患。

　　長(zhǎng)在下頜外側(cè)。下頜外側(cè)對(duì)應(yīng)的是下肢、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)循行處。此處有黃褐斑提示下肢血液循環(huán)不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。