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吃什么祛斑美白

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  美白祛斑一直是女人熱議的話題,護膚產(chǎn)品不知道用了多少種,可最后都以無效收場,其實要美白祛斑不必花費太多金錢的,通過食療美容才是最好的選擇,不僅僅因它的天然和無副作用,更主要它是從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)過程,實實在在的幫你美白祛斑。接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享祛斑美白食療配方,希望對各位有幫助!

  祛斑美白食療配方:山藥枸杞粥——除色斑

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  制作程序:

  1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

  2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  藥膳功效:補血養(yǎng)顏,消除色斑。

  祛斑美白食療配方:什錦水果羹——解暑祛斑

  原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  制作程序:

  1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。

  2.鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

  藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。

  祛斑美白食療配方:薏仁蓮子粥——美白除雀斑

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  制作程序:

  1.薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

  2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  藥膳功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  祛斑美白食療配方:枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  制作程序:

  1.將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

  3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。

  藥膳功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。

  祛斑美白食療配方:西芹牛肉羹——美白去斑

  原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。

  制作程序:

  1.將西芹洗凈,切成細丁狀待用。

  2.鍋內(nèi)上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

  藥膳功效:美白去斑。

  祛斑美白食療配方:橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  制作程序:

  1.橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。

  2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

  3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  藥膳功效:美容護膚,去斑養(yǎng)顏。注意:孕婦忌吃山楂。

  祛斑美白食療配方:大米黃瓜祛斑

  材料:大米100克、鮮黃瓜300克、生姜10克、鹽2克。

  方法:把鮮黃瓜清洗干凈后去皮切成薄片,大米淘洗干凈一旁備用,生姜拍碎。在鍋中加入1000毫升的清水,水開后下入大米和生姜,并以武火燒開,之后換成文火慢慢煮成米粥,再下入切好的黃瓜再煮至粘稠,最好加入適量鹽和味精即可。一天食用兩次,可以起到滋潤肌膚、祛斑及減肥的功效。

  祛斑美白食療配方:番茄汁治雀斑

  每天喝一杯番茄汁或是經(jīng)常食用番茄,可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C,所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”,另外維生素c可以抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,起到降低黑色素形成的作用,令肌膚更加嫩白。

  祛斑美白食療配方:檸檬汁美白嫩膚

  人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中,這次我們要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C,大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C,另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素,所以經(jīng)常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用,并能防治動脈硬化。

  祛斑美白食療配方:黑木耳祛黑斑

  材料:黑木耳30克、紅棗20枚。

  方法:把黑木耳清洗干凈,紅棗去核,并加入適量清水,慢慢煮上半個小時。每天早晚各食用一次,經(jīng)常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用,并能祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用,而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤膚、和中益氣,協(xié)助黑木耳清除黑班。

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