如何防止鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手是很多上班族的職業(yè)病，雖然問題不是非常大，但是麻煩還是有很多，那么如何防止鼠標(biāo)手呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享防止鼠標(biāo)手的幾個(gè)方面，希望對(duì)各位有幫助!
防止鼠標(biāo)手的方法
鼠標(biāo)和身體的距離也會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩肘腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適。如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。
不難看出，鼠標(biāo)手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對(duì)鼠標(biāo)，危害更大，那么，到底如何防止鼠標(biāo)手的發(fā)生呢?選購鼠標(biāo)時(shí)又有什么講究呢?
抑制鼠標(biāo)手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個(gè)頭較大的鼠標(biāo)，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點(diǎn)是非常重要的。
要想保護(hù)好自己的雙手，除了挑選適合自己的鼠標(biāo)外，還要注意姿勢(shì)的調(diào)整以及其他常識(shí)。調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。
手部保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
一些女性習(xí)慣在做家務(wù)或者外出的的時(shí)候帶上手套保護(hù)雙手，但是你可知道，這戴手套也是有講究的，下面小編就和大家講講戴手套的禁忌有哪些。
忌不因人制宜戴用手套
戴手套應(yīng)因人制宜，有區(qū)別地去選用，才能達(dá)到戴手套的目的。例如，老年人皮膚比較干燥，手足怕冷，手套應(yīng)選用輕軟的毛皮、棉絨或絨線制作的為宜;兒童手小、皮膚薄嫩，手套材料應(yīng)選用柔軟的棉絨、毛線或彈性尼龍織品為好;多汗、愛出汗的人，冬季手掌容易濕冷，以選用棉織制品手套為佳，既保暖又有良好的吸水性，并且可經(jīng)常洗換;手足愛皸裂的人，宜于戴用兩層手套，外層可厚一點(diǎn)，里層則薄一點(diǎn)，這樣即使天天往手上涂抹防皸裂的藥膏，也不至于使手套太臟，因?yàn)槔飳邮痔卓梢噪S時(shí)抽出洗滌，烤干再戴。
忌過大過小
手套過大，達(dá)不到保暖效果，并會(huì)使手指活動(dòng)不便，影響工作;手套過小，會(huì)使手部血液循環(huán)受阻，引起不適。手套大小適度的標(biāo)準(zhǔn)是：戴時(shí)順暢，戴上后舒適，手指活動(dòng)靈活，脫時(shí)方便。
忌互相借用
自己的手套忌借給別人，也忌借用別人的手套戴用，以免傳染皮膚病。例如，手癬、疥瘡等，都可能通過手套傳染。
騎自行車時(shí)忌戴用人造革、尼龍或者過厚材料制作的手套
因?yàn)槎救嗽旄锶菀装l(fā)硬，尼龍?zhí)Σ亮π?，騎車時(shí)戴用容易滑手。戴過厚材料制作的手套會(huì)使手指活動(dòng)不便。這些，都不利于保證騎車時(shí)的安全。