吃什么蔬菜可以美白
吃什么蔬菜可以美白
如果知道有哪些蔬菜是可以有效美白肌膚的,我們?nèi)粘?梢猿运鼈?,就能就不知不覺地美白了,輕松有效,下面是小編為大家收集整理的有效美白的蔬菜,歡迎大家閱讀。
有效美白的蔬菜
一、冬瓜
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
四、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
五、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
六、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
七、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
有效美白的兩個(gè)重點(diǎn)
面膜要發(fā)揮到極致
“除此之外,敷面膜也是美眉們時(shí)常做的,可是面膜敷完了,但面膜片里還剩余不少美白原液,如此丟掉太可惜了。”為了不致于浪費(fèi),可將面膜里的剩余原液擠出,涂抹于脖子和手臂,輕輕按摩直至吸收,這樣既環(huán)保又省錢。
大家可以去藥房買一瓶幾塊錢的維生素C片,然后和牛奶一起自制一個(gè)美白產(chǎn)品。做法很簡單:取兩粒維C,碾成粉末,加入20毫升牛奶,涂抹在手臂上,過20分鐘再洗掉。張小姐提醒道,這個(gè)DIY面膜只能晚上做,白天遇陽光反而會(huì)容易使皮膚變黑,而且清洗的時(shí)候也要注意洗干凈,否則會(huì)容易堵塞毛孔。
改進(jìn)日常護(hù)理中的小方面,解決膚色不均的困擾
其實(shí)只需要改進(jìn)日常護(hù)理中的小方面,就可以輕而易舉地解決膚色不均的困擾。例如,美眉們在做日常保養(yǎng)的時(shí)候,可將多余的美白精華涂抹至脖子和手臂,輕輕按摩至吸收,由于美白精華是美白效果最好的護(hù)膚品,長期下來,脖子和手臂將和臉上的肌膚一樣白皙。
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