薏米如何美白肌膚
薏米如何美白肌膚
薏米有豐富的營(yíng)養(yǎng),還可以美白肌膚哦,那么薏米如何美白呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就推薦一些薏米美白的方法,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
美白肌膚的薏米粥
你知道薏米是什么嗎,它是米類的一種,在平時(shí)的超市就可以買的到。但是這種普通的東西有著豐富的營(yíng)養(yǎng),不僅能夠滿足人體的營(yíng)養(yǎng)所需,而且可以使我們的肌膚更加的靚麗,對(duì)于減肥而言,也是有一定功效的哦。
薏米粥可以健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。紅棗去核,薏米、米洗凈;把所有材料洗凈后,加入適量清水共煮成粥即可食用。
1、薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪。另外,薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會(huì)破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、綠豆薏米粥
將15克大米,15克綠豆,洗凈,加水熬粥,直接食用可充饑,清熱解渴,補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。
3、百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。特點(diǎn):甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用于面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對(duì)青春少女美容有益。
4、山藥苡米粥
懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。將山藥切細(xì),蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無(wú)力,老年浮腫,婦女帶下癥。注意:大便秘結(jié)者忌食。
5、錢草苡米粥
將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成??衫?,排石,通淋。主治腎結(jié)石、尿路結(jié)石。
以上就是用薏米來(lái)制成的一些養(yǎng)生粥類了,不僅可以美白肌膚,而且可以滿足人體所需的各類營(yíng)養(yǎng),是美女們冬季養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇哦。用薏米做成的粥類,最適合在運(yùn)動(dòng)期間來(lái)服用了,既可以增肌體力,也有減肥的功效,希望您可以嘗試一下。
美白肌膚的薏米水
薏仁水是指食物薏仁熬出的汁水,有營(yíng)養(yǎng)功效,可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分新陳代謝。
原料:薏仁米、清水。
做法:
如果家里有豆?jié){機(jī),將薏仁米在清水里浸泡四至五個(gè)小時(shí)后放入豆?jié){機(jī)中。
按下米潤(rùn)豆?jié){功能鍵就可以了。
家里沒有豆?jié){機(jī),可以將薏仁米和清水煮熟放涼后放入攪拌機(jī)打成米漿。
通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水腫,這時(shí)候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水,下午便會(huì)覺得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助你排出身體多余的水分,現(xiàn)在很多早餐店有賣薏仁漿。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗(yàn)分析,薏米含蛋白質(zhì)16.2%,脂肪4.6%,糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞,是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米,又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:薏米能"健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)勝濕。炊飯食,治冷氣。煎飲,利小便熱淋。"近年來(lái),大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明,薏米還是一種抗癌藥物,初步鑒定,它對(duì)癌癥的抑制率可達(dá)35%以上。難怪桂林地區(qū)有首民謠這樣唱道:"薏米勝過靈芝草,藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞。" 健脾,滲濕,止瀉,排膿。用于脾虛腹瀉,肌肉酸重,關(guān)節(jié)疼痛,水腫,腳氣,白帶,肺膿瘍,闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾;舒筋除痹;清熱排膿。
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