熬夜長(zhǎng)斑嗎
聽說(shuō)經(jīng)常熬夜的妹子們皮膚一定是非常不好的，會(huì)越來(lái)越干燥，甚至長(zhǎng)斑，這是真的嗎，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你熬夜長(zhǎng)斑的相關(guān)內(nèi)容，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
熬夜后會(huì)長(zhǎng)斑嗎
會(huì)的。晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)時(shí)，是肝臟排毒的時(shí)間，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛起來(lái)，而這種排毒只能在睡眠過(guò)程中才能順利的進(jìn)行，保證讓肝臟得以完成代謝廢物。
也就是就，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)必須睡覺，不能熬夜，如果你經(jīng)常在晚上11點(diǎn)時(shí)，還活躍在各種娛樂(lè)場(chǎng)所，或者迷戀著你的手機(jī)、電腦等等，不睡覺你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損，慢慢的形成肝斑。
熬夜長(zhǎng)斑的祛斑食物推薦
1、蘋果
蘋果是一種對(duì)身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。
2、葡萄
葡萄是我們生活當(dāng)中十分常見的水果，也是很多人都很喜歡吃的一款水果。
被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
3、檸檬
可說(shuō)是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
4、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。
對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
所以，熬夜的第二天多吃一些橙子哦，它能夠幫助熬夜的人減輕一些傷害的。
5、楊桃
含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。
6、牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
7、帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
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