黑眼圈長期地待在臉上，就算睡眠很好也會有黑眼圈，那么什么原因會導致長期黑眼圈呢，趕快來看看黑眼圈是因為什么。

　　導致長期黑眼圈的原因

　　1、腎虛

　　中醫(yī)認為人的氣血盛衰或者器官變化都會在面度有所反映，腎虛會導致黑眼圈的發(fā)生。如果黑眼圈深重且伴有雙眼無神、面容疲倦、腰酸、手發(fā)冷，加上生活中夫妻生活不節(jié)制、生活方式不健康等都是引起腎虛的原因。

　　2、過敏性鼻炎

　　因過敏性鼻炎而導致黑眼圈和眼袋明顯的人，在臨床上也經(jīng)?？梢砸姷降?。有過敏性鼻炎的人，因為鼻子、眼睛周圍皮膚皮下組織過敏原的遲發(fā)型反應，導致眼瞼水腫，靜脈回流障礙，表現(xiàn)為眼眶周圍特別是下眼瞼顏色灰暗無光、下瞼眼袋等。

　　3、婦科疾病

　　女人以血為本，氣血不足會導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，導致淤血運行不暢滯留在面部引起黑眼圈。如果是因為長期氣血不足導致黑眼圈不消，還要謹惕功能性子宮出血過卵巢疾病等婦科疾病。

　　4、慢性疾病

　　從臨床醫(yī)學的角度來看，慢性肝炎、消化功能不好、慢性胃炎等慢性疾病造成血液微循環(huán)障礙，導致淤血阻滯眼部周圍，出現(xiàn)黑眼圈。

　　擊退黑眼圈的食物

　　雞蛋：由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

　　有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質蛋白質，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻：芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。

　　胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。

　　其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　眼部保健預防黑眼圈的技巧

　　1、能偷懶時且偷懶

　　每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。

　　2、留出課間操時間

　　如果你連續(xù)在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。記得上學時候的眼保健操嗎?在太陽穴、四白穴上揉一揉，就能緩解疲勞。

　　3、練習瑜珈

　　健康專家說，瑜珈術不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

　　4、用手蒙住眼睛

　　摩擦雙手，直至手心發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。

　　5、用綠茶敷眼

　　每天喝綠茶對人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。

　　6、眨眼和輪睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛。輪睛同樣是對眼睛的鍛煉，在頭部不動的前提下，眼球做繞圈運動，可以使眼睛得到鍛煉。

　　7、讓綠色幫忙

　　帶一小盆綠色植物到單位，放在工作臺上，并經(jīng)常對它凝視，可以緩解眼部疲勞。

導致長期黑眼圈原因相關文章：

1.經(jīng)常性黑眼圈是什么原因導致的

2.什么原因才會導致黑眼圈

3.黑眼圈很重的常見原因

4.黑眼圈怎樣形成

5.黑眼圈出現(xiàn)是怎么回事

6.女人黑眼圈很重是什么原因