黑眼圈很重怎么調(diào)理呢

　　黑眼圈的形成原因，有先天性遺傳的和后天性所致，所以要消除黑眼圈還是需要內(nèi)外一起調(diào)理，才能達(dá)到很好的效果哦，今天學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹一些調(diào)理黑眼圈的方法。

　　去除黑眼圈的日常調(diào)理

　　如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少淤血積聚，減低因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。多喝清水.有效地將體內(nèi)廢物排出，最好每天飲8杯。缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C，平日應(yīng)多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。下面是為大家推薦的幾款對(duì)調(diào)理黑眼圈有幫助的食物。

　　去除黑眼圈的食物調(diào)理

　　豬肝——鐵元素。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。而豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。

　　海帶——鐵質(zhì)。由于鐵質(zhì)是血紅蛋白的核心成分。補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

　　芝麻——維生素E。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜——維生素A。維生素A也具有滋養(yǎng)作用。胡蘿卜就是增加維生素A的典型食物，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　綠茶——濃縮多酚。綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　去除黑眼圈的眼部按摩調(diào)理

　　1、按摩攢竹：用大拇指按住兩邊的穴位，兩個(gè)穴位向一起輕揉。

　　2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉。

　　3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜，用無名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內(nèi)/處)、眼明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個(gè)穴位按壓3～5秒后放松，連續(xù)做10次。

　　去除黑眼圈的偏方調(diào)理熱毛巾敷眼

　　熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2~3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺。

　　土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長(zhǎng)芽的土豆。

　　酸奶敷眼：將紗布或者化妝棉浸泡在酸奶里，然后敷在眼部周圍十分鐘左右，讓眼部肌膚充分吸收水分和營(yíng)養(yǎng)，這樣能夠有效的淡化黑眼圈的產(chǎn)生，還可以順帶去除眼袋。