吃維生素c能去斑嗎

　　維生素C又稱抗壞血酸，屬于水溶性維生素，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。那么，吃維生素c能去斑嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　吃維生素能祛斑的原因

　　維生素C，英文名稱：Vitamin C，是人體所需營(yíng)養(yǎng)素中六類物質(zhì)中一種,它是維持正常生命過(guò)程所必需的一類有機(jī)物，維生素C主要以Vit C的形式存在于新鮮的蔬菜和水果中，也有以氧化型及少量結(jié)合態(tài)存在。維生素C是一種水溶性維生素，且毒性很小。堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說(shuō)，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。

　　維生素C被白領(lǐng)階層看好，主要是因?yàn)榫S生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外，皺紋和光澤是美容的另一個(gè)重要問(wèn)題。維生素C還有增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，促進(jìn)膠原形成的作用，這就保證了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠暢通地運(yùn)輸?shù)侥槻科つw，促進(jìn)“皮膚支架”的堅(jiān)固，皺紋得以減少，光澤得以恢復(fù)。

　　秋冬季吃維生素C的注意事項(xiàng)

　　如今，不少的女性在關(guān)注日常保健飲食的話題，尤其是對(duì)于想要養(yǎng)顏的女性來(lái)說(shuō)，吃些什么食物可以排毒呢?多數(shù)女性會(huì)吃服用維生素C來(lái)美容。那么，這種方法來(lái)美容效果怎么樣呢?女人在秋季吃維生素C需要注意些什么事項(xiàng)呢?下文，小編就此做了具體的介紹。

　　秋季女性吃維生素C，這也是一種不錯(cuò)的美容技巧。但是，中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)充服用維生素C，需要一定的方法。一方面是為了可以增強(qiáng)體質(zhì)。在另一方面，女性在服用維生素C的時(shí)候，萬(wàn)要記得忌口。

　　維生素C極易氧化，遇到銅離子，其氧化速度可比平時(shí)增加100倍，而動(dòng)物肝內(nèi)含有豐富的銅元素，如兩者同時(shí)服用，維生素C與銅元素迅速氧化，會(huì)失去正常功效，甚至?xí)l(fā)生不良反應(yīng)。

　　服用維生素C要避開(kāi)的藥物食品

　　吃維C避開(kāi)磺胺類藥：

　　維生素C屬酸性物質(zhì)，而磺胺類藥及其代謝產(chǎn)物在酸性環(huán)境中易形成磺胺結(jié)晶鹽，沉積于泌尿系統(tǒng)而形成泌尿系結(jié)石。

　　吃維C避開(kāi)阿斯匹林：

　　阿斯匹林與維生素C合用會(huì)減少維生素C在腸道的吸收，但維生素C不影響阿斯匹林的藥效，所以，當(dāng)兩種藥物都要服用時(shí)，應(yīng)先服維生素C，至少間隔1小時(shí)以上才可再服阿斯匹林。

　　吃維C避開(kāi)牛奶：

　　牛奶含有氧化性物質(zhì)維生素B2，此時(shí)再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時(shí)維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應(yīng)有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能與維生素C同時(shí)食用。

　　吃維C避開(kāi)貝殼類水產(chǎn)品：

　　貝殼類水產(chǎn)品中含有較多的砷化物，但由于這些砷化物都以5價(jià)形式存在，對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生什么影響。但如果在食用這些砷含量高的水產(chǎn)品的同時(shí)，服用大量的維生素C，可使5價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)?價(jià)的砷。3價(jià)砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。