吃什么食物能淡斑美白
斑點(diǎn)無疑是讓人煩惱的，面對(duì)各種各樣的祛斑方法，哪些才有效?想要食療淡斑的話，要吃什么呢?吃什么才能有效淡斑美白呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的淡斑美白的食療方法，希望大家喜歡。
吃什么能淡斑美白
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
其他美白淡斑方法推薦
做好遮陽(yáng)防曬
加強(qiáng)防曬是淡化去除色斑的第一步,紫外線的波段對(duì)人體皮膚組織的損害有時(shí)是不可逆轉(zhuǎn)的,即使秋冬季節(jié),也不能忽視陽(yáng)光的威力。因此,要每天涂抹防曬霜,陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí),一個(gè)墨鏡和遮陽(yáng)帽是對(duì)少不了的,此外,手臂、頸部的防曬也要同步跟進(jìn)。
做好清潔卸妝
很多長(zhǎng)期化妝的女性,臉部都存在暗沉、長(zhǎng)斑、無光澤的問題,那是因?yàn)闆]有做好清潔和卸妝,化妝品中的礦物質(zhì)和金屬成分進(jìn)入皮膚,沉積下來所致,因此,想要祛斑,一定要做好日常的清潔和卸妝,確保皮膚能在夜間干凈呼吸,值得注意的是,眼唇和臉部卸妝液好區(qū)分開來
用食醋洗臉
每次洗臉時(shí),在溫水中滴入幾滴食醋,既可以軟化老化的皮膚角質(zhì),也能起到淡化色斑的作用,食醋好選擇白醋,這類醋的醋酸比較適合淡斑。
海藻面膜
將20—30克海藻粉，加入3滴橄欖油、少許面粉調(diào)成漿狀，均勻敷于臉上即可?？筛纳瓢档w色，促進(jìn)皮膚彈性光滑。
豆油海藻面膜
將3勺豆油與2勺海藻粉末調(diào)和，涂抹在臉上，15—20分鐘后洗凈，每周做1~2次即可。既可美白又有收斂作用。
海藻保濕面膜
取適量的海藻以及蜂蜜，之后將兩者進(jìn)行混合并且攪拌成糊狀，之后涂抹在臉上，大約20分鐘后其他清洗干凈即可。長(zhǎng)期使用不僅可以淡斑，而且還可以保濕哦。
冬瓜白醋面膜
將等量的冬瓜汁與白醋均勻涂抹在曬斑處，十分鐘后洗去，每日三次。
土豆面膜
將土豆洗凈，去皮后炸成土豆汁再混合新鮮牛奶敷在患處，十分鐘后洗去。
番茄面膜
將番茄搗爛混入適量面粉，涂在患處，二十分鐘后洗去。
珍珠面膜
牛奶中加入適量的珍珠粉，再參入少許蜂蜜，涂抹在患處，輕輕按摩，二十分鐘后用溫水洗去。
祛斑后怎樣注意護(hù)理
1、防曬
這是激光治療色斑后重要的護(hù)理程序,痂皮脫落后需涂防曬油(SPF15以上)，在室內(nèi)也要涂抹，以防紫外線UVA/UVB輻射的傷害。
治療部位對(duì)陽(yáng)光非常敏感，所以3個(gè)月～6個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免日曬，盡量使用防曬油或打傘，以提高治療效果。
2、日常護(hù)膚
治療后應(yīng)注意不要使用劣質(zhì)化妝品和換膚、去角質(zhì)、激素類產(chǎn)品。建議要使用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，建議要使用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，防止有害物質(zhì)滲入肌膚造成斑的出現(xiàn)。
3、日常飲食
可多食含有維生素C和E的食物或口服維生素C，激光祛斑后想美白可以多吃西紅柿、獼猴桃、橙子等水果。
盡量少喝酒、咖啡、吸煙、辛辣物等刺激性食品，不能吃黑色類食物避免黑色素沉淀。
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