飲食美容護(hù)膚怎么做

　　夏季最常出現(xiàn)的就是流汗,這樣會(huì)導(dǎo)致我們身體中的水分變少了,不僅對我們肌膚帶來傷害,對身體的傷害更是達(dá)。飲食美容護(hù)膚怎么做?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　皮膚的重要性

　　皮膚是人體最大的器官，覆蓋于全身表面，是人體美的主要載體，尤其是頭面與四肢暴露部位的皮膚是人體容貌的主要部分。

　　正常膚色主要由三種色調(diào)構(gòu)成：黑色(深淺由黑素顆粒的多少?zèng)Q定)，黃色(濃淡取決于角質(zhì)層的厚薄及組織中胡蘿卜素的含量)，紅色(隱現(xiàn)與微血管分布的疏密及其血流量有關(guān))。任何引起這三種色調(diào)紊亂的生理或者病理性的改變，均能造成皮膚色澤的變化。

　　皮膚的美學(xué)特點(diǎn)主要通過皮膚的顏色、光澤、彈性、細(xì)膩等幾個(gè)方面來反映。由于人種的差別，膚色不盡相同，個(gè)人的審美標(biāo)準(zhǔn)不一。我國為黃色人種，一般以白(微黃)呈色紅，細(xì)膩、光滑、柔嫩，功能正常，無污穢、斑點(diǎn)及贅生物等皮損的皮膚美。

　　美容護(hù)膚的食譜以及方法

　　潤膚湯豬肚一個(gè)(大約1000克)，芡實(shí)30克，黃芪25克，白果肉10克，腐皮30克，蔥段、精鹽、植物油適量。將整個(gè)豬肚用粗鹽及油擦洗干凈，再把豬肚及芡實(shí)、黃芪、白果肉一同放入沙鍋中，加適量清水煮沸半小時(shí)，再放入腐皮，熬1～1.5小時(shí)，直至湯成奶白色即可。具有補(bǔ)氣血、健乳潤膚的功效。可使膚色白嫩，還有促進(jìn)乳房發(fā)育及健美的作用。

　　蓮子龍眼湯蓮子、芡實(shí)、苡仁各30克，龍眼肉10克，蜂蜜適量。將蓮子、芡實(shí)、苡仁、龍眼肉加水500毫升，微火煮1小時(shí)后，加蜂蜜調(diào)味。具健脾益氣，補(bǔ)血潤膚之功效。適用于皮膚粗糙、黝黑，皺紋較多者，可經(jīng)常服用。

　　阿膠羹 阿膠、冰糖各25克，黃酒500毫升，紅棗50克，桂圓肉、黑芝麻、核桃肉各30克。紅棗去核，與桂圓肉、黑芝麻、核桃肉共研為末。阿膠浸于黃酒中10天后，同入搪瓷容器中隔水蒸至阿膠完全烊化，將紅棗等藥末、冰糖加入攪拌，蒸至冰糖全部熔化，冷卻而成凍狀。每晨2匙，開水沖服。具有滋潤皮膚，美容健身的作用。青年女性較適用。

　　芝麻何首烏粥 黑芝麻粉、何首烏各250克，加糖少許煮成粥狀，每日早晚各服適量，開水沖服，能補(bǔ)血悅顏。

　　紅棗菊花粥紅棗50克，大米100克，菊花15克。三味加水適量，煮熟至稠。可使面部皮膚紅潤，起到防病保健、駐顏美容作用。

　　阿膠羹 阿膠、冰糖各25克，黃酒500毫升，紅棗50克，桂圓肉、黑芝麻、核桃肉各30克。紅棗去核，與桂圓肉、黑芝麻、核桃肉共研為末。阿膠浸于黃酒中10天后，同入搪瓷容器中隔水蒸至阿膠完全烊化，將紅棗等藥末、冰糖加入攪拌，蒸至冰糖全部熔化，冷卻而成凍狀。每晨2匙，開水沖服。具有滋潤皮膚，美容健身的作用。青年女性較適用。

　　芝麻何首烏粥 黑芝麻粉、何首烏各250克，加糖少許煮成粥狀，每日早晚各服適量，開水沖服，能補(bǔ)血悅顏。

　　紅棗菊花粥紅棗50克，大米100克，菊花15克。三味加水適量，煮熟至稠?？墒姑娌科つw紅潤，起到防病保健、駐顏美容作用。

　　日常護(hù)膚的正確步驟

　　第1步：潔面晚上潔面之前一定要先卸妝!最好是選擇弱酸性的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最后用干的毛巾擦干!清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強(qiáng)。

　　第2步：化妝水化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果!潔面后在臉還是濕潤的時(shí)候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全干了再補(bǔ)水，這樣保濕會(huì)大大減分的。MM要根據(jù)自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說干性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉!

　　第3步：眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時(shí)針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠!

　　第4步：精華液精華液是根據(jù)肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了!保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產(chǎn)品能滿足不同膚質(zhì)的需要，高濃度的產(chǎn)品還能改善肌膚的狀態(tài)!

　　第5步：面霜面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。