生寶寶是女性人生的一件大事，但是產(chǎn)后往往會(huì)肌膚松弛變形、身材走樣，這讓很多女性十分煩惱。哺乳期怎么護(hù)理皮膚?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧。

　　哺乳期護(hù)膚的有效方法

　　1、表層護(hù)理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

　　2、內(nèi)部護(hù)理

　　提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　3、保證充足睡眠

　　有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

　　4、隨時(shí)隨地收腹

　　產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。

　　5、保持心情舒適

　　一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。

　　6、按摩小腹

　　新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

　　此外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。

　　​7、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。

　　​哺乳期女性專用護(hù)膚品

　　1、Basq

　　美國(guó)口碑非常好的孕婦日常護(hù)膚品品牌，芳香的氣味對(duì)緩解懷孕期間的緊張情緒非常有效。懷孕期間有皮膚瘙癢的孕婦可以嘗試Basq營(yíng)養(yǎng)豐富的身體油，驅(qū)除皮膚瘙癢加長(zhǎng)效滋，還能徹底的阻止妊娠紋的產(chǎn)生。手工提取的各種精華油能更易被皮膚吸收。性感女星安吉麗娜.朱莉、珍妮芙.洛佩茲大牌明星們的最愛(ài)產(chǎn)品。

　　2、Belli

　　這是一款很有社會(huì)責(zé)任的孕婦護(hù)膚品品牌，Belli的產(chǎn)品均采取自然有機(jī)成份提煉而成，每款產(chǎn)品均經(jīng)過(guò)敏測(cè)試，無(wú)綜合性染料和防腐劑。根據(jù)孕婦各個(gè)階段的不 同需求，Belli為孕期女性提供的服務(wù)周到而細(xì)致，從孕前、孕期到產(chǎn)后甚至是嬰兒護(hù)膚，Belli產(chǎn)品系列非常豐富。

　　3、MOM FACE親潤(rùn)

　　國(guó)際孕期護(hù)膚專用品牌，知名孕婦護(hù)膚品牌，據(jù)數(shù)據(jù)魔方統(tǒng)計(jì)，連續(xù)多年全網(wǎng)銷量節(jié)節(jié)高升。近年來(lái)在中國(guó)孕婦群體中，親潤(rùn)備受歡迎。2012年入選“中國(guó)美妝最暢銷熱賣獎(jiǎng)”，2014年榮登央視成為央視合作孕婦護(hù)膚品品牌。親潤(rùn)產(chǎn)品以?shī)y食同源、安全溫和著稱。其原料精選自非轉(zhuǎn)基因優(yōu)質(zhì)食材原料，引進(jìn)日本先進(jìn)護(hù)膚 科技，根據(jù)亞洲女性孕產(chǎn)期皮膚特點(diǎn)專業(yè)研制，經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)安全檢測(cè)和敏感性測(cè)試，不添加酒精、礦物油、重金屬、激素、染料等有害成分，孕期、哺乳期均可放心使用。親潤(rùn)核心產(chǎn)品孕婦豆乳系列，具有細(xì)致滋養(yǎng)、深層補(bǔ)水作用，幫助全面改善孕期肌膚問(wèn)題。另有大米潤(rùn)白系列、蘋(píng)果籽孕紋防護(hù)系列等經(jīng)典產(chǎn)品，成為很多新時(shí)代女性的熱寵，引領(lǐng)“越孕越美”的新潮流。

　　4、mama mio

　　貝嫂辣妹的力薦產(chǎn)品，品牌是英國(guó)皇家助產(chǎn)士學(xué)會(huì)的會(huì)員，所有產(chǎn)品經(jīng)英國(guó)權(quán)威生育指導(dǎo)機(jī)構(gòu)——英國(guó)全國(guó)生育聯(lián)合會(huì)(NCT)的測(cè)試，使用和推薦。產(chǎn)品中富含的Omega369，能有效地恢復(fù)孕婦的皮膚彈性。曾被美國(guó)各大雜志讀者投票評(píng)選為美國(guó)孕婦護(hù)膚品排行榜冠軍產(chǎn)品，對(duì)于防止和改善孕婦因懷孕胸部增大后帶來(lái)的肌膚松弛和下垂非常有效。

　　5、mambino organics

　　洛杉磯的首席化妝師maki maodus激情傾注全力打造的一個(gè)母嬰護(hù)膚品品牌。產(chǎn)品十分推崇使用有機(jī)純天然原料，其原材料均來(lái)自植物，如橄欖、紅石榴、芒果、檸檬、胡蘿卜、大豆 等。產(chǎn)品安全，生產(chǎn)過(guò)程要求無(wú)菌、無(wú)添加、無(wú)化學(xué)有害成分。物流包裝要求環(huán)保、無(wú)鉛、不采用有毒印刷等，生產(chǎn)控制嚴(yán)密。產(chǎn)品能有效消除孕婦的色斑、妊娠紋，其術(shù)后疤痕修復(fù)霜對(duì)修復(fù)剖腹產(chǎn)留下的疤痕有獨(dú)特療效。盡管其產(chǎn)品主要是針對(duì)產(chǎn)后疤痕修復(fù)，然而其卓越的功效，依然是使其進(jìn)入孕婦護(hù)膚品排行榜的重磅理由。