下眼袋發(fā)黑是腎虛嗎
下眼袋發(fā)黑是腎虛嗎
很多人以為有眼袋就是睡眠不好的表現(xiàn),有的人認(rèn)為眼袋黑是因為腎虛!那么,下眼袋發(fā)黑是腎虛嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
下眼袋發(fā)黑是腎虛
中醫(yī)學(xué)理論提示,腎主水,其色為黑,腎虛會導(dǎo)致水代謝障礙,腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運行不暢,目失所養(yǎng),則出現(xiàn)黑眼圈,多表現(xiàn)在下眼瞼。因此,當(dāng)眼袋黑,并長期間沒有消褪時,就要警惕是否腎虛了。補腎去除眼袋黑的方法:去除黑眼圈要以活血化瘀、補腎益氣為主,可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外,有黑眼圈的人還可進(jìn)行眼部按摩,沿一定的方向輕輕在眼周進(jìn)行按摩,每天數(shù)次,可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝。
日常調(diào)理腎虛的方法
飲食規(guī)律:飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
忌寒涼:冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。
飲食清淡:平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。
按摩:按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強運化。如有大便干燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。
作息規(guī)律:平時也要注意情緒的調(diào)整,按時作息,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補氣養(yǎng)血。
長時間脾虛的人易得結(jié)石、囊腫,所以平常我們應(yīng)當(dāng)注意保持好的生活方式,小病小治,及時發(fā)現(xiàn)問題,快速治療,防患于未然。
調(diào)理腎虛的食譜
枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
泥鰍燉豆腐
泥鰍500g,豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟,洗凈放大鍋中,加食鹽少許及適量水,料酒,清燉至五成熟,加入豆腐,再燉至魚熟爛即可,吃魚和豆腐,并飲湯。
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