每天吃什么可以美容養(yǎng)顏
每天吃什么可以美容養(yǎng)顏
每個人都會有老去的一天,那女人該如何養(yǎng)顏呢?其實吃也可以養(yǎng)顏的呢,那么,每天吃什么可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的食物
燕窩。將燕窩泡開,洗凈,放入幾顆紅棗一起煮,煮至紅棗爛為止,放紅糖調(diào)味。長期吃可使膚色光澤滋潤。
銀耳。將銀耳和枸杞子放入鍋內(nèi)加水慢火煎成濃汁,可加入點蜂蜜食用。用溫開水送服??梢砸鏆庋a血、滋陰養(yǎng)顏。
藕。將藕切成小塊榨汁,可放入適量糖或蜂蜜。長期喝可以使皮膚光澤細膩。
紅棗。可以在平時煮粥的時候放入幾顆,既美味又養(yǎng)顏。
薏仁??梢灾笾喾湃?,也可以單獨煮食用,薏仁的美白功效可是大名鼎鼎哦,還可以消水腫。
木瓜。將木瓜切塊,煮至熟爛為止,加入糖、牛奶繼續(xù)煮,美容的同時還可以豐胸哦。
有效美容養(yǎng)顏的水果
1、蘋果:蘋果是一種低熱水果,其營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素,對皮膚健美非常有益。
2、檸檬:檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸,這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
3、鮮桔:深秋時節(jié)桔子上市,在品嘗桔味的同時,可將桔汁擠出直接在面部涂擦,可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為,桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉,可使你皮膚抵抗力增強,從而減少皮膚的干燥,達到健膚美容的功效。
4、櫻桃:紅櫻桃中含有大量的微量元素,尤其鐵的含量居各種水果之首。所以,常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白,從而達到補血養(yǎng)顏的效果。
5、荔枝:荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
5、葡萄:葡萄含有豐富鐵質(zhì),有助補血養(yǎng)顏,是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來,直接搽抹臉上,美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。
6、菠蘿(鳳梨):菠蘿是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效??梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡,女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
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