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17歲有黑眼圈怎么調理

時間: 梁珊924 分享

  當代生活中,美眉們的生活都是多姿多彩的,經(jīng)常熬夜的你是不是變成國寶了呢。那么,17歲有黑眼圈怎么調理呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  17歲有黑眼圈的調理方法

  1、多喝水

  實際上,如果你的身體和肌膚獲取不到充足的水分,那么,皮膚所給予你的信號就是黑眼圈的出現(xiàn),肌膚嚴重缺水,會導致肌膚出現(xiàn)各種問題,最明顯的就是黑眼圈問題,肌膚缺水會導致新陳代謝緩慢,從而使黑眼圈更加明顯。因此,美眉們需要多喝水,讓身體和肌膚都不缺水,讓眼部肌膚新陳代謝正常,避免黑眼圈的出現(xiàn)。

  2、保證良好睡眠

  熬夜、睡眠質量太差,這些是導致黑眼圈出現(xiàn)的非常普遍的原因,如果睡眠不夠或者是睡眠質量太差,這會導致皮膚的血液循環(huán)不好,沒有好的血液循環(huán),眼部周圍的肌膚自然也會變得更加暗沉,因此,本身就血液循環(huán)不好的美眉們更需要在夜晚11點之前進入夢鄉(xiāng),每天保證八個小時的睡眠質量,會令你的血液循環(huán)越發(fā)好起來,黑眼圈逐漸消失。

  3、保證營養(yǎng)均衡的飲食

  很多美眉由于身體內缺乏維生素B族而引發(fā)口腔潰瘍等健康問題,實際上,美眉們不了解的是,缺乏維生素B2還會引發(fā)黑眼圈,這也是維生素的缺乏對皮膚所造成的傷害。因此,美眉們如果想要遠離黑眼圈煩惱,就避免要保證健康營養(yǎng)均衡的飲食,多補充維生素,尤其是維生素B2和維生素K ,以避免眼部黑眼圈問題的發(fā)生。

  4、降低鹽的攝入量

  在我們的日常生活當中,如果食用鹽量過多,就很有可能導致水腫,這也是出現(xiàn)黑眼圈問題的原因之一,因此,美眉們需要減少食鹽的攝入量,避免出現(xiàn)過多的黑眼圈以及其他眼部肌膚問題。

  5、心情放松很重要

  如果美眉們壓力過大、壓抑的情緒無法發(fā)泄,那么,這種情況會加重黑眼圈的形成,因此,想要黑眼圈遠離自己,就要學會放松心情,找一個最適合放松自己的好方法,聽聽舒緩的音樂,練練瑜伽,看看書,打打球,只要是適合自己的就好,盡量讓自己保持最放松的心情和狀態(tài),避免黑眼圈的形成。

  6、選擇純天然植物眼霜使用

  選擇一款適合自己的眼霜,對于保護眼部肌膚來說非常重要,而對于黑眼圈較為嚴重的眼部問題來說,你需要選擇一款純天然植物精華的眼霜來使用,另外,眼霜的成分最好不要有太多化學物質,以免刺激皮膚。每晚臨睡前一定要涂抹眼霜,給眼部肌膚補充營養(yǎng),避免黑眼圈的形成。

  有助于17歲去除黑眼圈的食物

  1、雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質

  由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。

  此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質蛋白質,經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

  2、胡蘿卜增加維生素a

  除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  3、芝麻富含維生素e

  芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  4、經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶

  經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助。

  此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。

  5、海帶富含鐵質

  由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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