17歲有黑眼圈怎么調(diào)理
當(dāng)代生活中,美眉們的生活都是多姿多彩的,經(jīng)常熬夜的你是不是變成國(guó)寶了呢。那么,17歲有黑眼圈怎么調(diào)理呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
17歲有黑眼圈的調(diào)理方法
1、多喝水
實(shí)際上,如果你的身體和肌膚獲取不到充足的水分,那么,皮膚所給予你的信號(hào)就是黑眼圈的出現(xiàn),肌膚嚴(yán)重缺水,會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種問(wèn)題,最明顯的就是黑眼圈問(wèn)題,肌膚缺水會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢,從而使黑眼圈更加明顯。因此,美眉們需要多喝水,讓身體和肌膚都不缺水,讓眼部肌膚新陳代謝正常,避免黑眼圈的出現(xiàn)。
2、保證良好睡眠
熬夜、睡眠質(zhì)量太差,這些是導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)的非常普遍的原因,如果睡眠不夠或者是睡眠質(zhì)量太差,這會(huì)導(dǎo)致皮膚的血液循環(huán)不好,沒(méi)有好的血液循環(huán),眼部周圍的肌膚自然也會(huì)變得更加暗沉,因此,本身就血液循環(huán)不好的美眉們更需要在夜晚11點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量,會(huì)令你的血液循環(huán)越發(fā)好起來(lái),黑眼圈逐漸消失。
3、保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食
很多美眉由于身體內(nèi)缺乏維生素B族而引發(fā)口腔潰瘍等健康問(wèn)題,實(shí)際上,美眉們不了解的是,缺乏維生素B2還會(huì)引發(fā)黑眼圈,這也是維生素的缺乏對(duì)皮膚所造成的傷害。因此,美眉們?nèi)绻胍h(yuǎn)離黑眼圈煩惱,就避免要保證健康營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,多補(bǔ)充維生素,尤其是維生素B2和維生素K ,以避免眼部黑眼圈問(wèn)題的發(fā)生。
4、降低鹽的攝入量
在我們的日常生活當(dāng)中,如果食用鹽量過(guò)多,就很有可能導(dǎo)致水腫,這也是出現(xiàn)黑眼圈問(wèn)題的原因之一,因此,美眉們需要減少食鹽的攝入量,避免出現(xiàn)過(guò)多的黑眼圈以及其他眼部肌膚問(wèn)題。
5、心情放松很重要
如果美眉們壓力過(guò)大、壓抑的情緒無(wú)法發(fā)泄,那么,這種情況會(huì)加重黑眼圈的形成,因此,想要黑眼圈遠(yuǎn)離自己,就要學(xué)會(huì)放松心情,找一個(gè)最適合放松自己的好方法,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),練練瑜伽,看看書,打打球,只要是適合自己的就好,盡量讓自己保持最放松的心情和狀態(tài),避免黑眼圈的形成。
6、選擇純天然植物眼霜使用
選擇一款適合自己的眼霜,對(duì)于保護(hù)眼部肌膚來(lái)說(shuō)非常重要,而對(duì)于黑眼圈較為嚴(yán)重的眼部問(wèn)題來(lái)說(shuō),你需要選擇一款純天然植物精華的眼霜來(lái)使用,另外,眼霜的成分最好不要有太多化學(xué)物質(zhì),以免刺激皮膚。每晚臨睡前一定要涂抹眼霜,給眼部肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),避免黑眼圈的形成。
有助于17歲去除黑眼圈的食物
1、雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。
此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
2、胡蘿卜增加維生素a
除了維生素e能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、芝麻富含維生素e
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
4、經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助。
此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒,拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
5、海帶富含鐵質(zhì)
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
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