吃什么能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血

時(shí)間：2017-02-08 11:39:02 梁珊924由分享

　　美容護(hù)膚除了平時(shí)需要保濕，防曬外，多注意一些良好的飲食習(xí)慣，多吃一些美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物。那么，吃什么能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物

　　能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物蘿卜葉

　　蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、改善腸道的作用，因而也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

　　能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物豬血

　　豬血味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可以降低膽固醇，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

　　能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物枸杞

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽”之功效。若能在工作間歇期飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶，將是一種很好的享受。

　　能美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物紅棗

　　紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素的形成;其所含的維生素也有助于改進(jìn)皮膚問(wèn)題。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏粥：桂圓歸棗粥。

　　材料：桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

　　做法：先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　功效：具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏粥：芝麻龍眼粥。

　　材料：白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。

　　做法：先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。

　　功效：具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏粥：紅棗菊花粥。

　　材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

　　做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏粥：紅棗花生紅豆粥。

　　材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

　　做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右;待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。

　　功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。
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