早上吃什么粥美容養(yǎng)顏
早上吃什么粥美容養(yǎng)顏
姣好的容顏，完美的身材不是靠拼命的減肥，健康的飲食才是關(guān)鍵。那么，早上吃什么粥美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
早上美容養(yǎng)顏的粥
早上美容養(yǎng)顏的粥 木耳枸杞紅棗粥
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿(mǎn)的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話(huà)煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
早上美容養(yǎng)顏的粥 紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類(lèi)，可以選擇糙米，糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開(kāi)，然后再開(kāi)小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話(huà)，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
早上美容養(yǎng)顏的粥 山藥薏米粥
薏米的功效與作用我就不再說(shuō)了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話(huà)還有著一定的療效哦，說(shuō)到粥的話(huà)，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過(guò)水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開(kāi)，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐。
日常美容養(yǎng)顏的小妙招
美麗心里暗示
每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做心理美麗暗示：面對(duì)鏡子，盡情的哈哈大笑，告訴自己是天下最快樂(lè)的女人。因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，使人充滿(mǎn)活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。
多吃蘋(píng)果保持皮膚年輕
蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的蘋(píng)果之一，也是美容的首選水果。蘋(píng)果中含有大量的水分、纖維等，利于保持皮膚年輕。
飯后喝杯綠茶
美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。飯后喝一杯綠茶，綠茶中含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多，所以晚上美容是最佳的選擇。
尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
每一天、每個(gè)星期、甚至每個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏改變。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右;在辦公室是準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環(huán)節(jié)奏保養(yǎng)皮膚。
早上一杯熱開(kāi)水加檸檬片
每天早上起來(lái)在沒(méi)有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開(kāi)水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時(shí)還能改善口氣。
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