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冬天喝什么美容養(yǎng)顏

時(shí)間: 梁珊924 分享

  冬天天氣比較寒冷,所以喝一杯熱熱的湯不僅可以讓自己身心放松,還能幫助我們?nèi)コ洌@可謂是一舉兩得。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下冬天美容養(yǎng)顏的飲品吧。

  冬天美容養(yǎng)顏的飲品

  美容養(yǎng)顏湯第一品:花生豬腳湯

  花生和豬腳搭配不僅可補(bǔ)血補(bǔ)膠原蛋白,同時(shí)還可提高身體抵抗力,特別適合上“白骨精”們冬季經(jīng)常喝哦。

  美容養(yǎng)顏湯第二品:鯽魚(yú)蘿卜湯

  鯽魚(yú)本峰就具有健脾養(yǎng)成胃幫助消化的作用,同時(shí)其維生素A,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量非常高,而蘿卜具有去消腫,防上火的功效,因此冬季多喝鯽魚(yú)蘿卜湯可防止皮膚干燥,另你喝出好氣色。

  美容養(yǎng)顏湯第三品:猴頭菇煲螺頭湯

  據(jù)說(shuō)這道湯可是大S私家珍藏的美容養(yǎng)顏湯哦。猴頭茹不僅具有開(kāi)胃健脾,防止膽固醇過(guò)高的作用,同時(shí)還可有效改善色素沉著,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。

  美容養(yǎng)顏湯第四品:山藥枸杞紅棗甲魚(yú)湯

  對(duì)于素體維和的“林妹妹”而言冬季就要多喝這道山藥枸杞紅棗甲魚(yú)湯了,此湯不僅具有滋陰補(bǔ)血,同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏調(diào)身之功效,經(jīng)常喝可助你由內(nèi)而外喝出好氣色。

  美容養(yǎng)顏湯第五品:冬瓜薏米煲鴨肉湯

  冬季濕氣重,加之運(yùn)動(dòng)過(guò)少會(huì)使人看起來(lái)有點(diǎn)水腫而冬瓜,鴨肉都具有消水腫等作用,同時(shí)還能幫助皮膚補(bǔ)水呢?

  美容養(yǎng)顏湯第六品:木瓜紅棗蓮子湯

  木瓜具有豐胸,美白的作用;紅棗可幫助補(bǔ)血平衡內(nèi)分泌;而蓮子具有安靜寧神,促進(jìn)睡眠等作用。三者一結(jié)合更可使女人從內(nèi)而外喝出好氣色。

  秋冬季美容護(hù)膚的小竅門(mén)

  一、好食物換來(lái)好肌膚

  維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習(xí)慣將會(huì)讓你看上去更加漂亮。魚(yú)類(lèi)和果蔬類(lèi)食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白,也能清除體內(nèi)的自由基,日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵,并不是一蹴而就的,每天堅(jiān)持吃400-500G果蔬,每周食兩次魚(yú)類(lèi)食物(非油炸魚(yú))。

  二、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉

  女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝,血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng),此外,有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。

  三、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門(mén)

  風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù),因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時(shí)的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力,此外,還要注意睡眠姿勢(shì),趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。

  四、防曬防色斑

  90%的皮膚問(wèn)題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來(lái),陽(yáng)光也會(huì)變的肆無(wú)忌彈,因此需要重視防曬工作。色斑是因?yàn)楹谏爻恋硪鸬?,而紫外線會(huì)加速色斑生長(zhǎng)的速度,要明白長(zhǎng)斑容易去斑難,一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了,因此預(yù)防,為皮膚打好底是非常重要,堅(jiān)持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機(jī)率大大降低。

  五、遠(yuǎn)離咖啡和酒精

  咖啡因和酒精會(huì)造成身體失水,皮膚變的干燥,北方本身就干燥,如果身體此時(shí)再出現(xiàn)缺水狀態(tài),那么皮膚易因干燥而生長(zhǎng)細(xì)紋。過(guò)多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀,使皮膚看上去暗沉、無(wú)光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過(guò)2杯。

  六、清潔與保濕一樣重要

  大風(fēng)會(huì)夾雜著各種污染物,而它們都會(huì)在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚,因此皮膚清潔是萬(wàn)萬(wàn)不可荒廢的。使用一些具有保濕效果的清潔乳,根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品,可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用,清潔皮膚后,著重保濕修復(fù)的工作,必要時(shí)還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。

  秋季除了日常的美容護(hù)膚外,還要多喝水,每天5杯以上的水。多吃水果,水果不但含有大量的益肌物質(zhì),還含有大量的水分。多吃流食,防止天氣干燥,導(dǎo)致便秘。多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚(yú)、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物,較好地滋潤(rùn)肌膚和美容。
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