孕婦冬季如何護(hù)膚
冬季,干燥的空氣不斷從我們的皮膚中抽走水分,這時,孕媽媽更需要注意做好護(hù)膚保濕工作哦!那么，孕婦冬季如何護(hù)膚呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
孕婦冬季護(hù)膚的方法
1、保濕是基礎(chǔ)步驟
肌膚在冬季,保濕最重要。補(bǔ)水保濕的方式有很多種,孕媽們可以選擇保濕乳液,也可以選擇喝大量的水,來應(yīng)付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。當(dāng)然,還可以再室內(nèi)放置加濕器,增加空氣的濕度。
2、每天8杯水最補(bǔ)水
干燥的天必須要為身體補(bǔ)充水分,當(dāng)你覺得口渴的時候,身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)中了。對于喝水一直有很多說法,但水絕對是對抗干燥的基本,多喝水可以排毒速進(jìn)新陳代謝調(diào)節(jié)免疫力使胎兒盡快的吸收到母體的營養(yǎng),但對于產(chǎn)檢得出羊水過多的準(zhǔn)媽來說,就要聽從醫(yī)生的建議去補(bǔ)水了,不能因為冬季補(bǔ)水而不小心傷害到胎兒,畢竟羊水過多是比較危險的,醫(yī)生會提示準(zhǔn)媽患者減少喝水量。
3、營養(yǎng)充分,皮膚更滋潤
每個孕媽的膚質(zhì)都與其是否獲得充分的營養(yǎng)有關(guān)。維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩項營養(yǎng)素,準(zhǔn)媽媽們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。同時,保證營養(yǎng)又均衡的飲食習(xí)慣,不僅對你自身的健康和對胎兒的發(fā)育有利,也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。
4、穿著舒適要讓皮膚呼吸自主
冬季孕媽更應(yīng)該盡量穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣料,讓皮膚能夠更加自主地呼吸。對于當(dāng)下流行的褲襪,實則容易造成大腿內(nèi)側(cè)、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而干澀無光澤。部分準(zhǔn)媽媽們會遇到乳房周圍皮膚瘙癢的問題,可以選擇在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉,就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。
5、冬季也要做好防曬工作
冬季也要防曬準(zhǔn)媽媽的肌膚會對光特別敏感,所以即使在冬季,也要做好防曬工作。冬季雖然陽光不強(qiáng)烈,但紫外線的長時間照射,依然會對肌膚造成傷害。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免長時間暴露在紫外線下。如果需要使用防曬用品,最好選擇純物理防曬的產(chǎn)品,防曬指數(shù)選擇SPF15即可。準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免使用任何含香精或酒精成分的保養(yǎng)品。 因為這不但容易對肌膚造成刺激,也會增加對紫外線的敏感性。
孕婦冬季的注意事項
1.注意適當(dāng)保暖。
天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會給整個身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里，最好減少外出，外出時應(yīng)注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受寒冷往往導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長發(fā)育 造成胎兒畸形的可能，使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當(dāng)，在具有暖氣或者空調(diào)的房間，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過熱的現(xiàn)象
2.注意房間通風(fēng)。
在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度，但常常使室內(nèi)的空氣受到影響，特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間，空氣很難新鮮。這樣的情況下，應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng)，防止空氣污濁，這對優(yōu)生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感，孕婦吸入過多的污濁的空氣，會影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。冬季孕婦應(yīng)適時添衣，保持居室空氣流通，并注意適當(dāng)?shù)捏w育活動，提高機(jī)體耐寒及抗病能力
3.注意科學(xué)營養(yǎng)。
目前，冬天的蔬菜相對充足，但在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，孕婦進(jìn)食的蔬菜水果相對減少，一些營養(yǎng)因此減少，應(yīng)該注意予以適當(dāng)搭配。冬季孕婦要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營養(yǎng)問題發(fā)生疾病。
4.注意防止感冒。
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，由于孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長，對胎兒的不良影響也就越大，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，盡量少用藥，不得已服用時要在大夫的指導(dǎo)下服用，不可濫用。
5.應(yīng)禁用電熱毯。
人們在使用電熱毯的時候，由于人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體，人體與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產(chǎn)生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國生物學(xué)家對因用電熱毯而流產(chǎn)的1700名孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中75%的人流產(chǎn)發(fā)生在冬季的三個月，正是在這個季節(jié)里人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產(chǎn)率也出奇的高。
6.不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個月之內(nèi)，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險。
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