什么粥有助于美容養(yǎng)顏
什么粥有助于美容養(yǎng)顏
女性朋友平時注意美容保養(yǎng)，就能延緩衰老，至少看起老年輕十歲哦!那么，什么粥有助于美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的粥
有助于美容養(yǎng)顏的粥 木耳枸杞紅棗粥
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會長胖哦。
有助于美容養(yǎng)顏的粥 紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營養(yǎng)價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
有助于美容養(yǎng)顏的粥 山藥薏米粥
薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
日?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏的方法
1.沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
2.光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
3.快走助排毒
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
4.跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
5.大笑增強(qiáng)免疫力
?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。
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