吃什么菜可以美容養(yǎng)顏
因?yàn)槊滥w食譜即美味又能護(hù)膚,自然就成了主婦們最喜歡研究的食譜了。那么,吃什么菜可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的菜譜
美容養(yǎng)顏食譜一、蓮子薏米粥
配料:蓮子30g,芡實(shí)30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量。
制法:
1、首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí)。
2、之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。
作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤(rùn)。
美容養(yǎng)顏食譜二、蓮子增白糕
配料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖適量。
制法:
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉,與面粉拌勻,加清水和成面團(tuán)。
2、再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。
作用:健脾益氣,祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲濕益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)肌膚,祛斑及增白。
美容養(yǎng)顏食譜三、韓式黃豆芽湯
配料:黃豆芽50克,大蒜一瓣,大蔥一段。
制法:
1、先將黃豆芽清洗干凈,然后將大蒜切成碎,大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開(kāi)后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰,然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽,香油即可。
作用:連續(xù)服用一個(gè)月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生長(zhǎng),還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復(fù)。
日常美容養(yǎng)顏的方法
第一節(jié):按摩就要有良好的方法,在生活中就要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。全身放松,兩腳并隆,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態(tài)自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐升起,舉至頭頂后掌心向上,兩手指尖上舉的同時(shí),展胸收服,作深呼吸;吸氣時(shí)要自然,均勻,身長(zhǎng),吸氣后兩臂慢慢落下,回歸原處。同時(shí),將體內(nèi)的濁氣緩緩呼出。反復(fù)做6次。
第二節(jié):不同的節(jié)拍,就會(huì)有不同的作用,您就要十分的注意。兩手下落,至雙膝內(nèi)側(cè)合掌。俯身曲膝下蹲,膝蓋加緊雙掌,然后兩腳跟開(kāi)始一臺(tái)一落,同時(shí),雙掌來(lái)回摩擦做12次。
第三節(jié):進(jìn)行合理的鍛煉才會(huì)有緩解身體的效果,您就要注意自己的健康護(hù)理。直立,兩腿并隆,兩手合掌臺(tái)起,分別捂住兩腿;稍停,再以掌根輕輕柔按雙眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋轉(zhuǎn)8次,再睜、閉8次;接著,用兩手食指、中指、無(wú)名指按摩額部12次,方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開(kāi)。
第四節(jié):進(jìn)行一些合理的訓(xùn)練才會(huì)有健康的可能,尤其是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。兩腳分開(kāi),自然站立,兩掌心再胸前擦熱,然后捂在面部?jī)深a處,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,在點(diǎn)按兩側(cè)迎香穴六次,共做三遍。接著,兩手捂住嘴,拇指托住腮,食指點(diǎn)按迎香穴。最后嘴大張吐舌16次,扣齒12次。
第五節(jié):想要美容,也不需要那么多的化妝品,在生活中進(jìn)行合理的按摩也是有效果的。雙手搓熱,用兩手指肚擊打面部1~2分鐘,然后兩手搓熱后磨身16次。在用兩手指肚擊打面部21次。
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