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最有效的抗衰老方法是什么

時間: 梁珊924 分享

最有效的抗衰老方法是什么

  女人遲早有一天都會老去,會青春不再,但是日常多留意一下抗衰老的方法有助于延緩衰老哦。那么,最有效的抗衰老方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  最有效的抗衰老方法1.賴床

  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。

  很多人認為,賴床是不好的毛病,但其實,猛起都是迫不得會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。

  所以,早上起床,最好是睜開眼睛后先不起身,趁著這個空擋,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。

  介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床后,等意識清醒過來,慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向后伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。

  最有效的抗衰老方法2.掀開被子

  起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人,但這種人不多,更多的人會把被子拉平鋪在床上,那樣既方便又美觀。

  但其實,一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。

  在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮,如不讓其散發(fā)出去,起床就立即疊被,那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細菌。

  所以,起床后要先把被子掀開讓它透透風之后,再疊或者鋪平。

  最有效的抗衰老方法3.深層清潔

  早上起來,會發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受,其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛,排除的廢物。所以早上其實應(yīng)該好好洗臉。刷牙后,用洗面奶,輕輕地按摩臉部,徹底潔凈,然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚。

  最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽,也讓肌膚在最短時間內(nèi)喚醒過來,活力四射,承受一整天的化妝品侵襲!

  最有效的抗衰老方法4.吃好早餐

  最后,還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐,那是不對的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一種損害身體的愚蠢行為。

  有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。

  其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。

  長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低,并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。
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